Meranie hladiny cholesterolu Preto by ste si mali pravidelne kontrolovať hladinu lipidov v krvi
Prejdite na kontrolu: Tipy na meranie hladiny cholesterolu
20. 8. 2020, 9:49 | mp, t-online
Cholesterol: Pravidelná kontrola u lekára je možná od 35 rokov. (Zdroj: Naeblys/Getty Images)
Vysoký cholesterol môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mŕtvicu. Aby ste znížili riziko, mali by ste si pravidelne merať alebo kontrolovať hladinu cholesterolu. Tu si môžete prečítať, ako spoľahlivé sú rýchle testy, a ďalšie tipy.
Vysoký cholesterol: najlepšie tipy proti nemu
Fotoséria s 10 obrázkami
Čo je to cholesterol?
Cholesterol je lipid (tuk), ktorý si naše telo produkuje samo - slúži ako stavebná jednotka našich buniek, niektorých hormónov a žlčových kyselín. Pretože je to nevyhnutne potrebné, pečeň neustále meria hladinu cholesterolu a v prípade, že je príliš nízka, stimuluje novú tvorbu. Cholesterol je škodlivý iba vtedy, ak je ho dostatok. Pretože pláva v krvi - je zabalený v bielkovinách - a je schopný zhromažďovať sa v stenách ciev. Výsledkom môže byť vaskulárna kalcifikácia. To zase môže vyvolať mozgové príhody a infarkty.
Kedy je príliš vysoká hladina cholesterolu?
Ak celková hladina cholesterolu stúpne nad 200 mg/dl, všeobecne sa to považuje za príliš vysoké. Jeden potom hovorí o hypercholesterolémii. Pre zdravé telo je dôležité vyvážiť hladinu LDL a HDL. Hladina cholesterolu, na ktorú by sa mal každý jednotlivec zamerať, je však individuálna a nemožno ju všeobecne povedať. Svoju úlohu tu zohrávajú rizikové faktory, ako sú predchádzajúce choroby, nikotín alebo konzumácia alkoholu.
Pravidelne si merajte hladinu cholesterolu: najmä ak ste v minulosti mali anamnézu
Nielen ľudia, ktorých príbuzní utrpeli mozgovú príhodu alebo infarkt, by si mali pravidelne merať hladinu cholesterolu v krvi. Aj tí, ktorí trpia cievnymi chorobami, nadváhou, vysokým krvným tlakom, metabolickými poruchami alebo cukrovkou, musia byť obzvlášť opatrní: riziko závažných sekundárnych chorôb stúpa s vysokou hladinou cholesterolu. V rámci preventívnej lekárskej prehliadky „Check-up 35“ by ste si mali pravidelne merať hladinu cholesterolu. Najmä preto, že niektorí ľudia už z genetických dôvodov produkujú príliš veľa cholesterolu, a preto môžu mať zvýšenú hodnotu, aj keď na ne neplatia iné faktory, ako je obezita.
Meranie cholesterolu u lekára
Rodinný lekár má príslušné prístroje na meranie takzvaného lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL), to znamená „dobrého“ cholesterolu, a lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL), známeho tiež ako „zlý“ cholesterol. HDL pomáha odbúravať cholesterol a znižovať jeho hladinu v tele. Ak je v krvi veľa škodlivých LDL, na stenách krvných ciev je viac usadenín. Vďaka samostatnému zaznamenaniu oboch hodnôt môže váš lekár komplexne posúdiť váš metabolizmus tukov.
Na meranie hladiny cholesterolu stačí rýchly test?
Rýchly test z lekárne poskytuje menej presné výsledky ako lekárske vyšetrenie. Ale ak si chcete sami zmerať hladinu cholesterolu, prinajmenšom vám to pomôže. S malým vpichom do prsta sa získa kvapka krvi, ktorá sa potom nakvapká na testovací prúžok alebo testovaciu kazetu. Zobrazenie hodnôt trvá asi tri až päť minút.
Ak ste nútení kontrolovať svoje hodnoty v krátkych intervaloch, mali by ste si kúpiť vlastný merací prístroj v lekárňach, obchodoch so zdravotníckymi potrebami alebo vo vybraných drogériách.
Info:
Každý, kto bol pri predchádzajúcich vyšetreniach klasifikovaný ako rizikový pacient, by si mal naďalej nechať skontrolovať hladinu cholesterolu u lekára a spoločne prediskutovať protiopatrenia.
Tipy na meranie cholesterolu
Ak si chcete zmerať hladinu cholesterolu, mali by ste si dať posledné jedlo asi 14 hodín vopred a už nepiť alkohol. Do merania nepoužívajte kávu ani mlieko - obidve hodnoty by mohli sfalšovať. Rovnako, ak ste sa tesne pred odobratím vzorky krvi príliš snažili, výsledky sa môžu líšiť.
Diéta a šport: opatrenia proti zvýšeným hodnotám
Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať hladinu cholesterolu na trvalo nízkej alebo nižšej úrovni. Najdôležitejší tip je: Jedzte vyváženú stravu s dostatkom čerstvej zeleniny a ovocia, ale iba s trochou živočíšneho tuku. Nahraďte ich rastlinnými tukmi polynenasýtenými mastnými kyselinami. Diéta však môže ovplyvniť iba asi desať percent cholesterolu. Okrem diéty s nízkym obsahom cholesterolu by ste sa preto mali zamerať aj na pravidelný pohyb.
Náš tip:
Ľahké vytrvalostné športy, ako je plávanie, jazda na bicykli alebo beh, majú pozitívny vplyv na podiel „dobrého“ cholesterolu.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.