Hľadala sa nekomplikovaná a lacná strava vhodná pre rodiny
Možnosti témy
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Hľadala sa nekomplikovaná a lacná strava vhodná pre rodiny
Počas troch tehotenstiev som zjedla 25 kíl, ktoré by sa teraz mali konečne znova stratiť. Samozrejme, za tie roky som toho vyskúšal veľa, bleskové diéty ako prášok a WW.
Väčšinou však zlyhávam kvôli prísnosti programov alebo skutočnosti, že to nie je kompatibilné s kuchárstvom mojej rodiny, alebo preto, že je príliš málo sacharidov a príliš veľa bielkovín (nerád jem mäso a moje telo na nedostatok sacharidov reaguje veľmi zle). Vlastne sa mi WW veľmi páčila, ale počítanie bodov je dosť ťažkopádne, keď sa pokúšam vypočítať svoje vlastné recepty.
To, čo si prajem, je v skutočnosti menej diéta ako zmena stravovania. Chcel by som mať iba tri zoznamy s neobmedzeným, obmedzeným a kvázi zakázaným jedlom. Alkohol a čokoláda by samozrejme mali byť minimálne na druhom zozname:)
Vie niekto o zodpovedajúcom programe alebo knihe, ktorá sa netýka počítania kalórií alebo gramov, kde môžete jesť flexibilne a stále zdravo chudnúť bez toho, aby ste za prísady míňali príliš veľa peňazí? Ak je to možné, rodina by mala byť tiež schopná jesť viac alebo menej, pretože z dlhodobého hľadiska nebudem variť dve rôzne jedlá súčasne. Alebo je to len môj sen, že niečo také existuje?:)
Ponuka Informácie o používateľovi
Odpoveď: Hľadáte nekomplikovanú a lacnú stravu vhodnú pre rodinu
дh. 15 kg, nie 25 kg. Ak to niekomu záleží:)
Ponuka Informácie o používateľovi
Odpoveď: Hľadáte nekomplikovanú a lacnú stravu vhodnú pre rodinu
Ponuka Informácie o používateľovi
Odpoveď: Hľadáte nekomplikovanú a lacnú stravu vhodnú pre rodinu
To bolo prvé, čo mi napadlo!
Inak normálne „zmiešané jedlo“ s množstvom ovocia a zeleniny, ktoré možno očakávať od zvyšku rodiny! Namiesto smotany prilievam do gratinátu alebo omáčky iba mlieko. Môžete nás tiež zasýtiť vo forme tvarohu, fety alebo podobne, nemusí to byť mäso!
Žena zatvára oči, až kým to neurobí iba na zameranie.
„Skutočná láska je ako zjavenia duchov: každý o nich hovorí, ale málokto ich videl.“
La Rochefoucauld
Ponuka Informácie o používateľovi
Odpoveď: Hľadáte nekomplikovanú a lacnú stravu vhodnú pre rodinu
Počas troch tehotenstiev som zjedla 25 kíl, ktoré by sa teraz mali konečne znova stratiť. Samozrejme, že som sa za tie roky už veľa snažil, bleskové diéty ako prášok a WW.
Väčšinou však zlyhávam kvôli prísnosti programov, skutočnosti, že sa to nedá dohodnúť s mojím rodinným kuchárom, alebo preto, že je príliš málo sacharidov a príliš veľa bielkovín (nerád jem mäso a moje telo na nedostatok sacharidov reaguje veľmi zle). Vlastne sa mi WW veľmi páčila, ale počítanie bodov je dosť ťažkopádne, keď sa pokúšam vypočítať svoje vlastné recepty.
To, čo si prajem, je v skutočnosti menej diéta ako zmena stravovania. Chcel by som len mať tri zoznamy s neobmedzeným, obmedzeným a kvázi zakázaným jedlom. Alkohol a čokoláda by samozrejme mali byť minimálne na druhom zozname:)
Vie niekto o zodpovedajúcom programe alebo knihe, ktorá sa netýka počítania kalórií alebo gramov, kde môžete jesť flexibilne a stále zdravo chudnúť bez toho, aby ste za prísady míňali príliš veľa peňazí? Ak je to možné, rodina by mala byť tiež schopná jesť viac alebo menej, pretože z dlhodobého hľadiska nebudem variť dve rôzne jedlá súčasne. Alebo je to len môj sen, že niečo také existuje?:)
Myslím si, že je dôležité, aby ste zmenili jedálny lístok pre celú rodinu. Na chvíľu nevaríte staré recepty, aby ste vyskúšali nové. Alebo veľmi opatrne preskúmajte predchádzajúce recepty na zachytávanie tukov a cukrov a potom hľadajte alternatívy. To môže byť spočiatku časovo náročné, ale oplatí sa.
Dbajte tiež na to, aby ste jedli dostatok vajec. Nemusí to byť mäso. Mliečne výrobky, ryby, strukoviny (cícer, fazuľa, šošovica), tofu, hliva ustricová sú tiež bohaté na bielkoviny.
Chocolate & Co. nie je problém: Rozdeľte sa na malé denné dávky, napríklad po každom jedle sú 2 kusy. Ale potom už nie. Mali by ste prísne obmedziť alkohol a „veľmi zriedka“ ho tlačiť na štít. Pohár vína 1 - 2 krát týždenne je v poriadku. Nie viac.
Neobmedzený vlastne nie je nič. Pretože ak jete hlavne šalát, s najväčšou pravdepodobnosťou máte pri sebe príliš málo bielkovín. Príliš veľa ovocia znamená, že máte príliš veľa cukru.
Ja osobne si neviem poradiť s nízkym obsahom tuku. Môj problém nie je príliš veľa tuku, ale príliš veľa cukru, príliš veľa chleba/cestovín.