Meranie pokojového metabolizmu pri Heimos Fitness; prevencia

Meranie metabolizmu prostredníctvom dýchacích plynov v skupine Heimos Fitness & Prevention alebo pravda o chudnutí.

heimos

Ako prichádza k chudnutiu? Samozrejme, 80% všetkých návštevníkov telocvične chce stratiť nepekný depotný tuk. Každá bunka v tele je vlastná malá elektráreň, ktorá má za úlohu generovať energiu. Samozrejme, vždy to vyžaduje palivo, podobné ako v motore. Bunky získavajú energiu hlavne z mastných kyselín alebo glukózy (cukru). Tieto sa spaľujú v bunke pridaním kyslíka, ktorý sa do bunky dostane z vdýchnutého vzduchu cez pľúca a cievy. Voda sa vylučuje močom a CO2 dychom. Energia generovaná počas tohto procesu poháňa bunky.

Avšak dva zdroje energie, tuk a cukor (sacharidy), vyžadujú na výrobu energie odlišné množstvo kyslíka. Tuk potrebuje na spálenie asi 4-krát viac kyslíka ako sacharidov.
Dôležitá je schopnosť organizmu transportovať kyslík prítomný v krvi do buniek. Jedným z hlavných dôvodov je úroveň školenia u ľudí. Okolitý vzduch obsahuje okolo 21 percent inhalovaného kyslíka. Vhodná a trénovaná osoba vydýchne vzduchom napríklad 15 percent kyslíka. V tomto prípade zostalo v bunkách 6 percent kyslíka na výrobu energie. Ďalšia osoba rovnakého veku a pohlavia vydýchne 18 percent. V bunke zostali iba 3 percentá kyslíka na výrobu energie. Už bolo spomenuté, že tuk potrebuje na spaľovanie oveľa viac kyslíka. Bez ohľadu na to, ako málo jete (Fdh, nízky obsah sacharidov atď.), Nemôžete stratiť tuk.

Dá sa povedať, že nevhodní ľudia s nadváhou dostávajú do svojich buniek menej kyslíka. Správna intenzita tréningu ovplyvňuje a samozrejme aj to, ako sa stravujete. Tvrdíme, že 90% všetkých začiatočníkov a navrátilcov trénuje príliš tvrdo a príliš veľa. Diéta a cvičenie bez poznania vášho metabolického stavu nemá zmysel. Iba vtedy, keď poznáte svoje presné zóny srdcového rytmu, budete úspešní.

Monitory srdcového tepu sú bohužiaľ príliš všeobecné.

Ak budete mať hlad, budete chudnúť, ale bohužiaľ iba cenné svaly a voda. Môžete však znova získať schopnosť spaľovať tuky. Po krátkej dobe sa budete cítiť opäť zdravšie a sršíte vitalitou.

Využite meranie metabolizmu vo fitnes štúdiu Passau! Samozrejme aj pre nečlenov. Bez ohľadu na to, kde trénujete.