Metabolická diéta Recenzie Diéta, Sacharidy, Cvičenie, Výživa, Mastné kyseliny
Metabolická diéta Recenzie Diéta, Sacharidy, Cvičenie, Výživa, Mastné kyseliny. Strana 3 z 11 Ako už názov napovedá, táto diéta sa vyhýba požitiu tukov, naopak, miernej konzumácii sacharidov a bielkovín. Inzulín je tu žiaduci, aby sa udržal účinok anabolického svalu. Pašovaniu tuku do adipocytov sa treba vyhnúť znížením absorpcie mastných kyselín. TUKY SÚ NEPRIATEĽOM! Obrázok: Distribúcia živín pri diéte s nízkym obsahom tukov Aká je metabolická strava? V metabolickej strave nie je ustanovený nepriateľ. Všetky 3 makroživiny sú spotrebované. Trik je načasovanie. Sacharidy a tuky sa konzumujú iba v určitých časoch, aby mohli optimálne slúžiť metabolizmu. Je dôležité oddeliť sacharidy od tukov. Proteín si nachádza svoje miesto v každom jedle. Váženie makroživín sa líši podľa toho, či je to deň s cvičením alebo bez neho. Ilustrácia: Distribúcia živín metabolickou stravou Pri ďalších dvoch formách stravovania nedochádza k takej úprave makroživín podľa tréningovej frekvencie.!
