Metabolická kúra Dôležité doplnky výživy Fitness obchod
Povolené potraviny a dôležité doplnky výživy
V prvej časti našej série „Schudnite pomocou 21-dennej metabolickej kúry“ sme vám vysvetlili účel 21-dennej metabolickej kúry. Dozvedeli ste sa, ktoré 4 fázy prejdú a čo obsahujú. Teraz zistíte, ktoré doplnky výživy sú vhodné na liečbu, začnime druhou časťou!
Aké potraviny sú povolené?
Počas metabolickej kúry existuje prísny výživový plán, ktorý by ste mali bezpodmienečne dodržiavať, aby ste dosiahli požadované výsledky. Povolené je napríklad kvalitné chudé mäso, ako je steak, filé, kuracie prsia alebo hovädzie mäso. Ryby a morské plody sa môžu konzumovať aj v dostatočnom množstve. V strave je tiež zelenina a ovocie, pričom by ste sa mali vyhnúť ovociu bohatému na cukor a sladkej alebo škrobovej zelenine.
Môžete piť neperlivú vodu, zelený čaj, maté a čierny čaj. Odporúčajú sa 3-4 litre tekutín denne.
Je nevyhnutné vyhýbať sa tukom, ako je olej a maslo, a sacharidom, ako sú cestoviny, chlieb a ryža. Mali by ste sa tiež vyhnúť akémukoľvek druhu cukru. Na osladenie jedla sa môže použiť namiesto toho stévia alebo agávový sirup. Liečba tiež zakazuje konzumáciu alkoholu a mlieka.
Ktoré doplnky výživy sú dôležité?
„Originálna metabolická kúra“ predpisuje príjem hCG globuili. Z vedeckého hľadiska však zatiaľ neexistujú dôkazy o účinnosti guľôčok.
# OPC (extrakt z hroznových jadier)
OPC (oligomérne proantokyanidíny) je jedným z najsilnejších antioxidantov a ako sekundárna rastlinná látka patrí medzi takzvané polyfenoly. Antioxidanty chránia naše telo pred voľnými radikálmi, ktoré sú do tela privádzané zvonka v dôsledku konzumácie nikotínu, nesprávnej výživy a alkoholu. Voľné radikály môžu spôsobiť starnutie pokožky, poškodenie spojivového tkaniva a poškodenie buniek. Príjem OPC vedie k regulácii kyslej rovnováhy a k detoxikácii metabolizmu. Podporuje sa aj regenerácia pokožky, pretože OPC má protizápalový a vitalizujúci účinok.
# MSM (organická síra)
Metylsulfonylmetán (MSM) je organická zlúčenina síry, ktorá sa vyskytuje v rastlinných a živočíšnych organizmoch. MSM je zodpovedný za detoxikáciu a napnutie pokožky. Štúdie preukázali, že MSM má protizápalový účinok a pomáha proti gastrointestinálnym ťažkostiam.
# Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny sú jednou z mastných kyselín, ktoré môžeme prijímať iba prostredníctvom potravy, pretože naše telo si ich samo nevyrába. Jeho použitie pre metabolizmus ešte nebolo vedecky potvrdené, ale je to určite užitočný doplnok k liečbe metabolizmu. Výhoda týchto esenciálnych mastných kyselín spočíva v nasledujúcich pozitívnych vlastnostiach: ALA (kyselina alfa-lipoová) zaisťuje normálnu hladinu cholesterolu-
- EPA/DHA prispieva k normálnej činnosti srdca
- Omega-3 mastné kyseliny sa čoraz viac vyskytujú v rybách a druhoch olejov, ako je konopný olej alebo orechový olej.
# Vitamíny a minerály
Cieľom užívania vitamínov a minerálov je zabezpečiť dostatočný prísun a zabrániť možnej podvýžive. Suplementácia je nevyhnutná a je predpísaná v kúre.
Tu nájdete multivitamínový doplnok s 28 vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami pre vašu základnú zásobu.
# Proteínový prášok
Výživový plán metabolickej kúry sa zameriava na dostatočný príjem bielkovín. Proteínové koktaily sú ideálnou náhradou raňajok - zmiešané s vodou sú veľmi nízkokalorické a veľmi bohaté na bielkoviny. Máme veľký výber proteínových práškov.
Náš balíček liečby metabolizmu
Zostavili sme zväzok liečby metabolizmu, ktorý obsahuje všetky dôležité doplnky pre liečbu metabolizmu. U nás nájdete populárny Whey Protein 96 od firmy Frey Nutrition. Je to náš najlepší predajca medzi bielkovinami a má najvyššiu koncentráciu bielkovín na svete až 100%. Presviedča 4 rôznymi a vysoko kvalitnými bielkovinami, ktoré sú navzájom optimálne zladené.
V našom balíku liečby metabolizmu nájdete aj tieto doplnky:
V tretej a poslednej časti našej série „Schudnite pomocou 21-dennej metabolickej kúry“ vám predstavujeme recept, ktorý je ideálne vhodný pre metabolickú kúru.