Metabolická rovnováha v teste - aký dobrý je program
Štíhla a zdravá - je to pre vás ideál, s ktorým sa chcete stretnúť? Ale tento ideál nie je len o tom, mať zo seba dobrý pocit. Najmä ľudia s nadváhou si často musia robiť nielen s jedným alebo dvoma kilami na bokoch, ale aj s príznakmi, ako je vysoký krvný tlak a kolísanie hladiny cukru v krvi. Každá diéta teraz sľubuje rýchle chudnutie, ale neprispieva k udržateľnému zdraviu.
Testovali sme jeden z najuznávanejších a najúspešnejších metabolických programov vôbec - Metabolic Balance. S holistickým prístupom, ako je napríklad metabolická rovnováha, je možné schudnúť a súčasne zlepšiť hodnoty krvi. To je tiež cieľom môjho koučingu, preto som sa chcel bližšie pozrieť na program.
Pri diéte s kapustovou polievkou a iných radikálnych kúrach nie je možné z dlhodobého hľadiska schudnúť a optimalizovať hodnoty krvi, pretože môžete rýchlo zhodiť pár kíl, ale potom na vás číha a ničí jojo efekt.
Menej váhy navyše automaticky neznamená, že ste zdravší. Zostaňme pri krvných hodnotách - tie veľmi dobre odrážajú vašu stravu. Prijímate dostatok výživných látok a sú tým, čo vaše telo potrebuje? Asi ani nevieš.
Ako to však zistíte?
Dôležitá poznámka: Málokedy sa stane, že by sme tu odporúčali konkrétne programy. Ale keďže sa nás na to často pýtajú, chceli by sme týmto článkom objasniť a predstaviť program, ktorý je dobre navrhnutý a osvedčil sa.
Metabolic Balance - vedecky podložený metabolický program
Celostné chudnutie a zlepšovanie krvných hodnôt - to je presne miesto, kde prichádza metabolická rovnováha. Metabolický program je výsledkom dlhoročného výskumu Dr. med. Wolf Funfack a výživová poradkyňa Silvia Bürkle. Nie je to len na zabezpečenie dlhodobého chudnutia, ale aj na zlepšenie pohody. Preto vás bude od začiatku sprevádzať lekár. Najskôr sa urobí krvný obraz, aby sa zistilo, ako dobre ste zásobený najdôležitejšími živinami a ako je na tom váš metabolizmus.
Môžu tu číhať jedno alebo dve (negatívne) prekvapenia, ale to nevadí, pretože cieľom metabolickej rovnováhy je vytvorenie prirodzenej rovnováhy. Primárne sa to deje pomocou výživového plánu, ktorý sa vytvára na základe krvného testu a ktorý zohľadňuje aj potravinové preferencie a intolerancie. To je presne to, čo robím na svojich koučovacích sedeniach.
Celkom 36 parametrov poskytuje informácie o zdravotnom stave, metabolických poruchách a deficite životne dôležitých látok.
Hĺbkový krvný test ako základ programu
Toto je určite jedna z najslávnejších krvných hodnôt cholesterolu. Možné následky vysokého cholesterolu a chronických zápalov: Srdcový infarkt a cievna mozgová príhoda, pretože tepny sú upchaté oxidovaným LDL cholesterolom.
Ale cholesterol by sa nemal démonizovať sám osebe, pretože je tiež dôležitý a užitočný pre ľudské telo (preto sa rozlišuje medzi dobrým a zlým cholesterolom).
Napríklad vitamín D a žlčové kyseliny, ktoré sú také dôležité pre trávenie tukov, sa vyrábajú z cholesterolu. Tí, ktorí sa stravujú vyvážene podľa plánu metabolickej rovnováhy, sa už zvyčajne nemusia obávať o svoju hladinu cholesterolu.
Ďalší krvný test ovplyvňuje kyselina močová. Je to konečný produkt metabolizmu purínov, ktorý nepotrebujeme, a preto sa bežne vylučuje cez črevá a obličky. To však nemusí vždy spoľahlivo fungovať, a to z rôznych dôvodov, ako je príliš veľa cukru v strave, chronické zápaly a nedostatok vitamínu B. Možno zo svojej stravy získate príliš veľa purínov.
To je však iba jedna z mnohých indícií. Lieky na vysoký krvný tlak môžu ovplyvňovať vylučovanie rovnako ako ochorenie obličiek alebo zvýšený rozklad svalových bielkovín. Ako vidíte, je vhodné nechať si najskôr analyzovať krv, skôr ako urobíte nesprávne závery.
Bielkoviny proti hladu a odbúravaniu svalov
Metabolic Balance je tiež o dlhodobom úspechu (chudnutí) prostredníctvom zmeny stravovania. Tretinu príjmu potravy tvoria vysoko kvalitné bielkoviny. Naplní vás to, podporíte štítnu žľazu a zabránite odbúravaniu svalov, ktoré je často spôsobené hladom.
Výsledkom je, že ak sa nebudete riadiť starými vzormi, obávaný jo-jo efekt nenastane. Všetky potraviny uvedené v pláne sú k dispozícii v bežných supermarketoch a jedlá sa dajú ľahko integrovať do každodenného života. Množstvo kalórií spočiatku vychádza z individuálneho bazálneho metabolizmu.
Uvedomte si, že jedlá, ktoré pozostávajú hlavne z jednoduchých sacharidov a z nekvalitných zdrojov tukov, vás dlho nenasýtia a stále obsahujú mimoriadne vysoké kalórie. Aby ste uľahčili svoj začiatok, má zmysel naplánovať si jedlo v tomto poradí: Rozhodnite sa pre dodávateľa bielkovín (napríklad ryby, mäso alebo vajcia) a najlepšie ich kombinujte so zdravou zeleninou.
V čom je metabolická rovnováha iná?
Pri Metabolic Balance sú dobré šance nielen na chudnutie, ale aj na zlepšenie krvných hodnôt súčasne a tým aj na vašom zdraví. To je jeden z dôvodov, prečo je metabolický program taký úspešný. Teraz to vyskúšalo viac ako milión ľudí v asi 30 krajinách. Okrem toho to bolo vedecky skúmané, napríklad v štúdii časopisu „Journal of Nutrition and Metabolism“:
Sledoval pacientov, ktorí v roku 2010 začali s metabolickou rovnováhou. Dve tretiny z nich mali aj o rok neskôr minimálne o päť percent menšiu váhu a jedna tretina z dlhodobého hľadiska dokonca stratila desať percent. Okrem toho boli hodnoty v krvi lepšie a kvalita života sa výrazne zvýšila.
V tom čase vykonala štúdiu aj poisťovňa, ktorá zistila, že o rok neskôr ochorelo 57 percent účastníkov menej často a 22 percent vôbec. Vysoký krvný tlak sa zlepšil o 80 percent, alergie o 67 percent a 84 percent malo menšie bolesti.
Záver
Niektoré programy zriedka odporúčame. Ak nás ale jedna vec presvedčila, radi ju odovzdáme ďalej, pretože naši čitatelia sa nás na to často pýtajú. Metabolic Balance je jedným z mála programov, ktoré sú dobre navrhnuté a fungujú. Pracujeme vedecky a holisticky - so zameraním na udržateľné chudnutie a krvné hodnoty.
Znie vám prístup zaujímavo alebo by ste sa chceli bližšie pozrieť? Na webe Metabolic Balance nájdete vedúceho vo vašej blízkosti a dohodnite si konzultáciu. Ak si vyberiete program, začína sa dvojdňovou prípravnou fázou.
Slúži na očistu tela a pripravuje ho na zmenu stravovania, ktorá je rozdelená do troch ďalších fáz. Váš lekár vám vždy poradí; Naturopat alebo terapeut pod dohľadom a čoskoro si všimnete, či a ako metabolická rovnováha pozitívne zmení váš život.
Podobné príspevky, ktoré by vás mohli zaujímať: