Krátka otázka o energetických tyčinkách v potravinárskom sektore
Krátka otázka k energetickým tyčinkám
z Faraón93 »22. decembra 2016 16:22
Chcel som čoskoro začať jesť energetické tyčinky, pretože potrebujem skonzumovať viac kalórií,
Ale teraz je to pre mňa veľmi ťažké, pretože jem toľko objemu. Preto som chcel jednu alebo druhú vec
Vymeňte ju za malú, ale vysoko kalorickú energetickú tyčinku.
Môže mi niekto povedať, ktoré tyčinky sú najlepšie? (Cena/výkon, chuť, prísady, .)
Re: krátka otázka o energetických tyčinkách
z Atrott »22. decembra 2016 17:08
Všetky tieto tyčinky v skutočnosti pozostávajú z veľkej časti z jednoduchých cukrov v akejkoľvek forme a tiež obsahujú rôzne prísady atď.
Urobte si (a svojej peňaženke) láskavosť a pokúste sa uspokojiť svoje potreby inak. Proti príležitostnému občerstveniu samozrejme nemožno nič vytknúť, len by nemali byť neoddeliteľnou súčasťou vášho EP.
Tu na fóre nájdete veľa tém o kaloricky výdatných občerstveniach, ale niekoľko príkladov alternatív:
- Orechy všetkého druhu
- Čokoláda s vysokým obsahom alkoholu (najmenej 80% + kakaa)
- Okamžité ovsené vločky so srvátkou, masťou atď.
- starý dobrý banán
- používajte viac dobrých olejov
- atď
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Pravidlá »22. decembra 2016 17:09 hod
Prosím, žiadne súkromné správy o steroidoch alebo o čomkoľvek v tejto kategórii. Netuším ani čo s tým robiť, alebo som s tým musel robiť.
Ak je pravopis primerane prijateľný, odpoviem tiež.
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Faraón93 »22. decembra 2016 17:14
mhh, to je škoda, vlastne som chcel jesť každý deň tyčinku, aby som nemusel jesť iné veci, ale stále prijímal kalórie.
A čokoláda je naozaj nezdravá a plná cukru
Ja už jem tiež orechy a ovsené vločky, ale obsah tuku nesmie byť kvôli orechom príliš vysoký.
Jem aj banán, ale nemá ho veľa. - (
Neexistujú zdravé tyčinky? Existujú všetky druhy potravín, ako aj proteínový prášok šitý na mieru BB, musí existovať niečo, čo má veľmi vysokú hustotu kalórií a je zdravé v tyčinkách. 3
Prečo inak toľko ľudí kupuje tieto veci, keď sú také nezdravé?
Ale aj tak dakujem za odpoved.
Re: krátka otázka o energetických tyčinkách
z Atrott »22. decembra 2016 17:16
Pretože opis „pekne čistý“ necháva veľa subjektívneho priestoru na interpretáciu, nechcem vám protirečiť.
Prečo si však zvoliť drahý a (dúfajme, že súhlasíme) produkt, ktorý je horší ako potraviny, ktoré sú čo najviac nespracované. Pohodlie, chuť?
A ako už bolo spomenuté, každú chvíľu nehovorí absolútne nič. V odchádzajúcej pošte sa píše, akoby sa pruhy mali stať neoddeliteľnou súčasťou budúcnosti.
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Atrott »22. decembra 2016 17:19
Čokoláda tu bola myslená aj ako „zdroj tuku“, samozrejme tmavá čokoláda s veľmi vysokým obsahom kakaa, hodnoty si môžete skontrolovať tam.
Pokojne zverejnite svoj doterajší plán výživy, ak „nepotrebujete“ 500g sacharidov, nemal by to byť problém ani bez varenia atď.
Re: krátka otázka o energetických tyčinkách
z 87peet »22. decembra 2016 17:27
Re: krátka otázka o energetických tyčinkách
z Atrott »22. decembra 2016 17:37
Takže za ovos + (asi podradný) olej + chemikálie by som asi nechcel minúť žiadne peniaze. hlavne preto, ze ani makrozlozenie (sacharid + tuk) nie je zltka vajca.
Ale samozrejme každý, ako sa mu páči, nechcel prelomiť zásadnú diskusiu z plota, užiť si bary;-).
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Faraón93 »22. decembra 2016 17:44
Je to, akoby som nemohla zjesť viac (objem), je to jednoducho príliš veľa. Preto chcem niečo s menším objemom, ale rovnakými/viac kalóriami = energetická tyčinka
Mali by sa samozrejme stať neoddeliteľnou súčasťou, 1 deň, napísal som.
@ 87peet, môžeš poslať odkaz, kde nájdem zdravé, ktoré majú dostatok kalórií?
A nejde mi o vkus, napísal som o čo ide. Neviem, či sú tieto veci dobré alebo nie, ale je to ako so všetkým, každý hovorí niečo iné a nikdy sa tam naozaj nedostaneš. Ak sú tyče také podradné a zlé, prečo sa ich toľko predáva?
A čo mám robiť teraz, mám jesť jeden deň alebo nie? Konečne sa chcem neustále zvyšovať, ale hlasitosť musí ísť dole.
Re: krátka otázka o energetických tyčinkách
z Pravidlá »22. decembra 2016 17:45
Áno, Atrott, máš pravdu.
Na tom sa zhodneme. Iba vy ste vo svojom príspevku pekne zničili pravidlo a chcel som sa trochu vyrovnať.
Samozrejme by nemali byť trvalou súčasťou stravy.
Prosím, žiadne súkromné správy o steroidoch alebo o čomkoľvek v tejto kategórii. Netuším ani čo s tým robiť, alebo som s tým musel robiť.
Ak je pravopis primerane prijateľný, odpoviem tiež.
Re: krátka otázka o energetických tyčinkách
z Atrott »22. decembra 2016 17:51
Nechcem vás uraziť, ale ak je tých 69 kilogramov stále aktuálnych, budete sa zameriavať na to, koľko kalórií za deň. 2 700 ?
Chápem váš problém, v tom čase som mal problémy aj s neustálym jedením, ale telo/žalúdok si na to rýchlo zvykne a ako som už povedal, existuje veľa malých úprav, aby ste dostali dostatok kalórií.
Moja ponuka sledovať vaše plánované EP s vami stojí.
Nakoniec by mi to bolo jedno, aj keď každý deň konzumujete 10 tyčiniek alebo maslo obalené cukrom alebo niečo iné. Fórum slúži len na klasifikáciu mojich príspevkov a slúži ako alternatíva.
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Faraón93 »22. decembra 2016 18:00
Teraz vážim okolo 70,5 kg a aby som to udržal, spotrebujem okolo 3100 kcal.
Jem na raňajky:
135g ovsené vločky
270ml mlieka
2 vajcia
1 banán
Poludnie:
pol litra neperlivej vody
166 g cestovín (ľahké)
166g pyré z paradajok
66 g paradajkovej pasty
200 g moriaka
Popoludnie:
pol litra neperlivej vody
50g orechov
Večera:
pol litra neperlivej vody
200 g moriaka
125g ryže
140g miešanej zeleniny
2 plátky ananásu (približne 200 - 300 g)
cca 5 mandarínok
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Atrott »22. decembra 2016 18:14
Aj som sa prevrátil,
získate takmer 3 100 kcal, 170 g bielkovín, 410 g sacharidov a 70 g tuku.
Čím sa živíš? Už máte veľa kalórií na udržanie hmotnosti.
Nie je predpokladám žiadny tréningový deň? Inak by ste po cvičení srvátky + mohli použiť trochu maltodextrínu.
Zelenina je trochu malá, ale pochopiteľná, ak máte všeobecne problémy s objemom.
Vzal by som si pomleté ovsené vločky (dajú sa kúpiť priamo) s trochou srvátky pred cvičením alebo ako občerstvenie medzi tým. Môžete jednoducho naplniť vodou v šejkri a za 20 sekúnd získate 100 g ovsených vločiek.
Prípadne by som išiel trochu hore s tukmi, na 1,2 g na kg hmotnosti. Pečte morku s kokosovým olejom, pre dobré nasýtené tuky (po vyprážaní ju na mäse nemôžete ochutnať).
Re: krátka otázka ohľadom energetických tyčí
z Faraón93 »22. decembra 2016 18:50
Väčšina mojej práce je sedavá.
Nie, obe sú rovnaké. Pýtal som sa na to tu na fóre, každý povedal, že nemusím rozlišovať s výživou.
Áno, zvykol som jesť veľa zeleniny, ale to bolo príliš veľa, len chutil vodovo a nefungoval. Necítil som sa s tým inak.
Na raňajky už jem veľa ovsených vločiek a nepotrebujem nič ako srvátku, už mám dosť bielkovín a srvátka je drahá a nemôžem si dať všetok ten prášok dole.
Hm ale olej sa pri vyprážaní neodparuje? Čo to má pomôcť?
Takže vidíte, nie je to také ľahké a čo teraz urobím s barlami.
Chcel som brať kreatín a možno aj tieto BCAA od budúceho roku.