Metabolická rovnováha - zmysluplné JETE CHYTREJŠIE
Metabolic Balance nestojí pri diéte, ale pri metabolickom programe. Každý účastník dostane osobitný výživový plán, ktorý odborníci zostavia na základe jeho krvných hodnôt. Program - s analýzou okolo 350 eur - je komerčným podnikaním. Na oplátku jej vynálezcovia okrem iného sľubujú, že nežiaduce tukové usadeniny spoľahlivo zmiznú.
Plán výživy metabolickej rovnováhy - koncepcia
Navrhovatelia Metabolická rovnováha Podľa každého môže každý stráviť rôzne jedlá. Výživový plán metabolickej rovnováhy šitý na mieru organizmu by mal optimálne dodať telu všetky potrebné živiny a uviesť metabolizmus do rovnováhy.
Koncept výživy, ktorý Dr. med. Wolf Funfack začal, pozostáva z rôznych fáz: prípravy, pôstnej kúry, „fázy prísnej konverzie“, „fázy uvoľnenia“ a „fázy konečnej údržby“. Podľa Funfacku sú povolené tri jedlá denne s päťhodinovým odstupom - dôraz sa kladie na výživový program bohatý na bielkoviny bez jednoduchých sacharidov.
Laboratórne a počítačové analýzy klienta
Pri príprave výživového plánu Metabolic Balance si odborníci s príslušným účastníkom objasňujú rôzne otázky týkajúce sa meraní jeho tela, zdravotného stavu (napr. Vysoký krvný tlak, alergie, cukrovka (uvoľňovanie inzulínu), poruchy spánku) a predchádzajúce stravovacie návyky (ryby, mäso, mliečne výrobky).
Zároveň sa s laboratórnymi asistentmi robí rozbor krvi, pri ktorom sa analyzuje 36 rôznych krvných parametrov vrátane železa, draslíka, vápniku a sodíka. Všetky tieto hodnoty z krvného testu potom špecialisti zadajú do špeciálne vyvinutého počítačového programu.
Týmto sa zostavuje zoznam potravín, ktoré by mali optimálne chrániť a podporovať metabolizmus klienta - účastníci s vysokou hladinou kyseliny močovej napríklad odporúčajú jedlá Metabolic Balance s nízkym obsahom purínov. Kritici sa sťažujú, že táto cesta ignoruje akékoľvek lajky alebo nepáči sa jednotlivcom, ktoré môžu mať klienti ohľadom jedla.
Metabolická rovnováha: pôst a prísna fáza
Pripravte sa na ďalší krok Metabolická rovnováha Telo sa pripravuje na hlavné fázy programu: Kto chce schudnúť, mal by očistiť asi dvojdňový krátky pôst. Po tejto časti metabolickej stravy nasleduje prísna fáza premeny. Trvá 14 dní alebo dlhšie, v závislosti od dosiahnutia predtým stanovenej cieľovej hmotnosti. K dispozícii je jedlo iba trikrát denne s intervalom najmenej päť hodín.
Kritici kritizujú toto usmernenie týkajúce sa redukcie hmotnosti: z výživového hľadiska nie je jasné, pretože najmä občerstvenie môže zabrániť nízkemu výkonu a chuti do jedla. Množstvo povoleného jedla je v spoločnosti Cleanmetabolic prísne regulované.
Ďalšími základnými pravidlami sú pitie najmenej dvoch litrov vody denne, konzumácia bielkovín pred sacharidmi a nejesť žiadne jedlo po 21. hodine. Ukážkový deň v prísnej fáze môže obsahovať tieto jedlá: na raňajky 200 gramov jogurtu a jablka, na obed 125 gramov hydiny so 130 gramami zeleniny, na večeru 135 gramov rýb a 140 gramov zeleniny. Bielkoviny sú preto nesmierne dôležité, filtrácia je založená na type proteínu.
Metabolická rovnováha: Uvoľnená fáza zvádza k podvodným dňom
Podľa týchto prísnych pokynov si účastník programu Metabolic Balance môže vydýchnuť: plán výživy prísnej fázy v zásade pokračuje. Povolené sú takzvané cheat days. Mali by znovu aktivovať metabolizmus a upraviť ho.
Dva dni, na začiatku a na konci týždňa prísnej diéty neexistujú žiadne zákazy. Povolené je všetko, čo chutí. Kritici sa sťažujú, že ani pre tento „program šokov v tele“ neexistuje vedecké pozadie.
Plán výživy pre metabolickú rovnováhu na celý život
Posledná fáza je určená na zabezpečenie toho, aby klient mohol zostať verný plánu výživy Metabolic Balance po celý život, a tak si udržať svoje úspechy. V takzvanej udržiavacej fáze neexistujú žiadne odporúčania týkajúce sa množstva kalórií alebo výberu jedla.
Podľa odborníkov je oveľa dôležitejšia frekvencia jedál - trikrát denne, medzi tým je iba voda. Každé jedlo by navyše malo obsahovať veľa bielkovín.
Bohaté na bielkoviny: recepty s chuťou
Nasledujúce recepty Metabolic Balance ponúkajú dostatok bielkovín - a stimulujú vašu chuť k jedlu.