Zdravé vafle príjemné aj pre športovcov - PFGoch

Šport a petang

vafle

Rovnako ako môže byť život profesionálneho športovca pre mnohých, pokiaľ ide o finančnú situáciu a možnosti profesionálnej kariéry po ukončení športovej kariéry, musia športovci v konečnom dôsledku dať za tento úspech veľa. Napríklad zatiaľ čo väčšina ostatných ľudí nemusí venovať toľko pozornosti svojej strave, športovci to musia v zásade robiť každý deň a môžu si dovoliť len veľmi málo „cheat days“.

Nechápte ma zle, zdravá strava je skutočne nevyhnutná pre dlhodobé udržanie zdravia, a preto by ste sa mali vo veľkej miere vyhýbať hotovým jedlám, sladkostiam atď. Ale každú chvíľu, napríklad cez víkend, je fajn nepodliehať žiadnym obmedzeniam stravovania a jesť len to, na čo máte chuť.

Ak sa to stane príliš často, na druhej strane to samozrejme tiež nie je dobré, a preto sa v posledných rokoch objavuje čoraz viac receptov na sladké, vďaka ktorým chutí pôvodné jedlo, ale dodáva mu zdravú zložku. Pekným príkladom sú vafle. Vo väčšine kníh s receptami samozrejme stále nájdete štandardné recepty s desiatkami gramov cukru a ďalších nezdravých prísad, ktorým by ste sa mali čo najviac vyhýbať.

Ale s početnými alternatívami cukru a vegánskymi ingredienciami môžete pripraviť aj lahodné, ale dosť nezdravé vafle, vlastne zdravé vafle, ktoré sú veľmi vhodné aj pre športovcov. V nasledujúcom texte by som chcel predstaviť dva vhodné recepty.