Metódy chudnutia Page 2 The West Forum RO

Yo-Nokia

Hosť

A čokoládou zabalený svišť vo fólii.

metódy

robycu12

Hosť

DeletedUser9742

Hosť

Viem, ako schudnúť: 1. bez MCDONALTU, KFC (a iného rýchleho občerstvenia)
2. nesedieť celý deň za počítačom a ísť von na prechádzku
3. mať 3 stále jedlá denne, tj 7:00 raňajky, 13:00 obed, 15:30 malé občerstvenie a o 19:00 večera (aby ste nepriberali, nesmiete jesť po 20:00 večer)
4. bez čokolády, hranolčekov, džúsov a tak ďalej by sme ich mali nahradiť ovocím

TIETO SÚ ZÁSADY PRAVIDIEL, KTORÉ TREBA SLEDOVAŤ PRI SCHUDNUTÍ

robycu12

Hosť

Viem, ako schudnúť: 1. bez MCDONALTU, KFC (a iného rýchleho občerstvenia)
2. nesedieť celý deň za počítačom a ísť von na prechádzku
3. mať 3 stále jedlá denne, tj 7:00 raňajky, 13:00 obed, 15:30 malé občerstvenie a o 19:00 večera (aby ste nepriberali, nesmiete jesť po 20:00 večer)
4. bez čokolády, hranolčekov, džúsov a tak ďalej by sme ich mali nahradiť ovocím

TIETO SÚ ZÁSADY PRAVIDIEL, KTORÉ TREBA SLEDOVAŤ PRI SCHUDNUTÍ

Atticus

Hosť

DeletedUser9742

Hosť

DeletedUser2948

Hosť

Nemôžete hovoriť o rýchlom chudnutí, ale časom sa dá chudnúť. Choďte do posilňovne a urobte toto:
> 30 minút na bicykli - rýchlosť 8 alebo 9
> tréning v jednej skupine/všetky svalové skupiny
> EXKLUZÍVNE cviky na brucho - zbavte sa bruška
> 20 minút behu s činkou s hmotnosťou 1 alebo 2 kg v každej ruke - ak môžete obaja)

A ako bolo povedané na predchádzajúcich stránkach: strava bez tukov, solí a cukru. Nahraďte bravčové mäso kuracím mäsom alebo rybou. Myslím si, že si nemôžeš pomôcť, keď budeš jesť slané alebo sladké.

Takže s pár obeťami môžete schudnúť.

PS. Neodporúčam, ak chodíte do posilňovne brať všelijaké hlúposti, aby ste schudli. Po odchode z posilňovne pôsobíte ako tank (znova tučíte alebo ešte viac utíchate). )