Michael Mosley Osemtýždňová diéta s obsahom cukru v krvi - PDF na stiahnutie zadarmo

1 Michael Mosley 8-týždňová diéta s obsahom cukru v krvi Vzorka čítania 8-týždňová diéta s obsahom cukru v krvi od vydavateľa Michael Mosley Vydavateľ: Random House Publishing Group Vo webovom obchode Narayana nájdete všetky nemecké a anglické knihy o homeopatii, alternatívnej medicíne a zdravom životnom štýle. Kopírovanie vzoriek na čítanie nie je povolené. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern Tel

mosley

4 Dr. Michael Mosley Osemtýždňová diéta pre hladinu cukru v krvi Plán úspechu proti cukrovke typu 2 a obezite Preložila z angličtiny Stefanie Hutter

6 OBSAH Predhovor profesora Roya Taylora 7 Úvod 11 Kríza cukru v krvi 15 ČASŤ I VEDECKÉ VÝCHODISKÁ Epidémia obezity: ako k nej došlo? 29 Ako riešite problém, ako je cukrovka? 47 Test: Hrozí vám cukrovka? 72 Prechod na menej uhľohydrátov 84 Návrat VLCD (veľmi nízkokalorická diéta) 98 ČASŤ II KRVNÁ CUKROVÁ DIÉTA (BZD) Tri základné princípy diéty na cukor v krvi a ako sa na ňu pripraviť 111 Implementácia diéty 138 Aktivácia 169 Správny prístup 184 Záverečné slová 191 5

7 Obsah ČASŤ III RECEPTY A PLÁNY MENU Recepty Dr. Sarah Schenker 193 Menu na 4 týždne 262 PRÍLOHA 267 Referencie 270 Register 276 Zoznam receptov 280 6

10 Predveďte ich príbehmi mnohých rôznych ľudí, aby ste lepšie pochopili danú záležitosť. Ak máte cukrovku typu 2 a chcete sa znovu uzdraviť, je to vaša kniha. Ak má vaša rodina tento stav, odovzdajte knihu ďalej. V 21. storočí musíme všetci bojovať proti fenoménu, ktorý je stále relatívne nový: Prvýkrát v rokoch ľudskej histórie sa musíme naučiť, aby sme neboli poškodení neustálym nadmerným zásobovaním potravinami. Roy Taylor 9

14 Indukcia syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS) toto ochorenie postihuje každú piatu ženu a je často dôvodom, prečo sa túžba mať deti nenapĺňa. Cassie, ktorú stretnete na strane 74, sa nielenže zbavila dvadsiatich kilogramov a svojho PCOS v strave, ale po rokoch úsilia konečne otehotnela. Som nesmierne rada, že pred časom porodila dve úžasné dievčatá. „Som si stopercentne istá, že by som tieto dve dievčatá bez diéty nemala.“ Dúfam, že sa vám táto kniha bude páčiť a budete šťastní teším sa na vás. Váš dr. Michael Mosley 13

24 Kríza krvného cukru Po chudnutí je samozrejme veľkou výzvou udržať si váhu. Vysvetlím presne, čo musíte zmeniť, aby ste udržali svoju váhu stabilnú. Chcete teda schudnúť, zlepšiť svoje zdravie a dať si do poriadku cukor v krvi? A chceli by ste jesť chutné a zdravé jedlo? Potom ste na správnom mieste! Diéta pre krvný cukor Stručné, účinné a efektívne riešenie porúch krvného cukru na základe vedeckých štúdií Ľahko pochopiteľný a presný plán ôsmich týždňov Inšpiratívne príbehy o úspechu od iných ľudí Poradenstvo pri znižovaní hmotnosti V nasledujúcich kapitolách vysvetlím, prečo sa zvyšuje hladina cukru v krvi. je také dôležité a čo sa stane, ak to nebudeme brať vážne. Ale najskôr ti chcem povedať o Jonovi. 23

25 Kríza cukru v krvi „Teraz viem, ako chcem jesť a ako chcem žiť.“ Jon si stále pamätá, keď sa dozvedel o cukrovke 2. typu. Bolo to 17. marca. Jon je grafický dizajnér, má dvoch synov a mal v tom čase 48 rokov. Bol dosť zaneprázdnený, keď zazvonil telefón na asistenta ordinačných hodín lekára. „Musíte k nám okamžite prísť. Si v poriadku? "Spýtala sa ustarostene.„ Je niekto s tebou? Myslím, že sa báli, že by som mohla upadnúť do kómy, "hovorí Jon. Rovnako ako mnoho ľudí s touto chorobou nemal ani potuchy o svojom probléme. Výsledky testov ale ukázali, že jeho hladina cukru v krvi bola trojnásobná. Ľudia vo vekovej skupine Jona majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako kedykoľvek predtým a vo vyššom počte ako ľudia nad 65 rokov, ktorí sú zvyčajne spájaní s poruchami cukru v krvi. Jon dostal lieky a výživové a stravovacie poradenstvo. Nasledovali mesiace protichodných odporúčaní. „Odborník“ mu odporučil, aby každý deň zjedol celý ananás. Ďalšia odporúčaná obilnina na raňajky. Nikto nespomenul zníženie kalórií, aj keď vážil 150 libier. Keď sa dopočul o diéte s obsahom cukru v krvi, okamžite ho to zaujalo. 24

27 Kríza krvného cukru Príbuzní a priatelia si myslia, že vyzerá o 20 rokov mladšie. Už nepotrebuje lieky na cukrovku. Jeho hladina cukru v krvi je normálna. Hovorí o „ovládaní“, „zvyku“ a „automatickom“. „Je to absolútne možné,“ hovorí. „Teraz už viem, ako chcem jesť a ako chcem žiť.“ Jedz a ži. Presne o tom je táto kniha. 26

28 ČASŤ I VEDECKÉ POZADIE

31 Michael Mosley Osemtýždňová diéta s obsahom cukru v krvi Plán úspechu proti cukrovke typu 2 a obezite 310 strán, brožovaná publikácia vyjde v roku 2017 Viac kníh o homeopatii, alternatívnej medicíne a zdravom životnom štýle