12 1 kalorické bomby pripravené na výbuch na tanieri
Máme ich radi, sú chutné alebo chutia ako jedlo, ale sú to skutočné nebezpečenstvá, ktoré na nich číhajú. z taniera. Hlavnou chybou týchto potravín je to, že sú plné kalórií, ako aj sacharidov, tukov a ďalších výživných látok, ktoré sú v miernom množstve asimilované telu prospešné, ale ak ste ich prekročili, ste ich prvou a najdôležitejšou obeťou. Tu sú tie jedlá, ktoré by sme mali vždy konzumovať s mierou (pokiaľ sa necítime natrvalo vzdať).
Spravidla obsahujú viac ako 40% tuku a niektoré odrody majú veľa soli. Do tejto kategórie patrí tavený syr, syr alebo vlnovcový syr.
Dávajte pozor na akýkoľvek klobásový výrobok - šunku, salámu, klobásy, klobásy - pretože obsahujú veľa tuku.
A tieto dva produkty obsahujú veľa tuku a implicitne veľa kalórií. Najlepšie by bolo, keby tieto potraviny neboli súčasťou vašej stravy, jednoducho zabudnete, že existujú, alebo ich konzumujete veľmi zriedka.
4. Plnotučné mlieko a ovocné jogurty
Vysoko tučné mlieko je nepriateľom postavy, rovnako ako ovocné jogurty, ktoré obsahujú veľa cukru alebo nebezpečných sladidiel. Jedzte lepšie obyčajný jogurt a ovocie osobitne.
5. Biely chlieb (a nielen to)
Nebezpečný je nielen biely chlieb. Etikety veľmi starostlivo kontrolujte, pretože takzvaný „čierny“ chlieb má väčšinou veľa bielej múky alebo jednoducho syntetické farbivo „karamel“.
Pizza varená podľa talianskych receptov je veľmi zdravá a nízkokalorická, ale pizza predávaná v obchodných domoch je plná kalórií. Obchody s rýchlym občerstvením nahradili čerstvé suroviny niektorými, ktoré obsahujú konzervačné látky, čo malo za následok pizzu, ktorá je veľmi kalorická a pre telo toxická.
Mnoho ľudí si zvyklo na konzumáciu pečiva. Ale koláče majú veľa kalórií, asi 300 kcal/100 gramov a ako nutričná hodnota obsahujú iba sacharidy a tuky. Navyše, neustálou konzumáciou pečiva budete mať časom nedostatok vitamínov a minerálov v tele.
Hamburger, shaorma, párok v rožku alebo hranolky, jedným slovom výrobky rýchleho občerstvenia, sú skutočné kalorické bomby. Majú vysoký obsah tukov a rýchle sacharidy s vysokou kalorickou hustotou. Konzumované veľmi často majú za následok nadváhu a potom obezitu.
Pre zdravú výživu je vynikajúca domáca polievka s množstvom zeleniny, zeleniny a chudého mäsa. Kvôli nedostatku času sa však mnohí „uchýlia“ k instantnej polievke, ktorá sa pripravuje oveľa ľahšie, ale vôbec nie zdravo. Obsahuje veľké množstvo nebezpečných tukov, umelých konzervačných látok a veľa soli, pre telo mimoriadne nebezpečných.
Domáce popcorn sú zdravšie, pretože majú menej kalórií, ak sa varia na malom oleji a majú málo solí. Namiesto toho obsahuje popcorn v obchodoch cukor, soľ a tuk, ktorý strojnásobuje počet kalórií.
Nielen, že určité jedlá obsahujú veľa kalórií, ale aj niektoré nealkoholické nápoje. Preto sa čo najviac vyhýbajte pitiu sladkých štiav, ktoré obsahujú veľa cukru. Aby ste nepribrali kilá navyše, zamerajte sa na 100% prírodné džúsy alebo jednoducho čistú vodu. A fľaškové čaje v obchodoch sú „plné“ cukru. 500 ml fľaša má teda asi 400 kalórií, rovnako ako bežný džús. Aj keď pijete fľašu fľaškového čaju po celý deň, kalórie sa ukladajú rovnako, ako keď ju vypijete naraz.
Pivo obsahuje veľa kalórií, asi toľko ako bochník chleba pri jedle, a koktaily z alkoholických nápojov sú pre telo skutočnými kalorickými bombami.
13. Instantný kávový krém
Aj keď sa do kávy okamžite pridá veľmi málo šľahačky, v skutočnosti vám tieto čajové lyžičky, ktoré pijete počas dňa, pridajú do denného príjmu asi 200 kalórií a tiež tuk, čo je ekvivalent pomerne veľkého kúska masla.