Miezi odporúča 6 najužitočnejších kníh o zdraví a výžive odporúčaných Miezi a
Fit, vitálny, prirodzený!
„Volkslaufbuch“
Chodiť môže každý!
Športový vedec a odborník na zdravie Prof. Dr. Ingo Froböse ukazuje, ako môžete (opäť) objaviť radosť z behu pre seba, bez zložitých tréningových plánov a bez leňošenia smerom k ďalšiemu maratónu. Vysvetľuje, ktorý štýl behu a ktorá technika behu je pre koho vhodná, v závislosti od skúseností, úrovne kondície a osobných preferencií. Poskytuje tiež informácie o tom, ktoré vybavenie je skutočne potrebné, aké sú tréningové metódy, aké sú ich výhody, čo by ste mali brať do úvahy v závislosti od vašej osobnej situácie a vonkajších okolností a čo sa počíta pri strečingu a regenerácii. V záverečnej kapitole ukazuje, čo a hlavne kedy by sa mali bežci stravovať a ako môže vyzerať príprava na bežeckú súťaž.
„Čisté stravovanie“
Jesť čisto, cítiť sa skvele!
Hollywoodske hviezdy ako Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom a Josh Radnor už dlho neboli žiadnym tajomstvom: čisté stravovanie podľa Dr. Alejandro Junge je prameňom mladosti pre telo i myseľ, dodáva organizmu i duši všetky dôležité živiny, čistí črevá a uzdravuje zvnútra. Stručne povedané: čisté jedlo vás robí príjemne žiarivo krásnymi, fit a zdravými. Pretože to najlepšie je: čisté stravovanie nemá nič spoločné s tým, keď sa zaobídeme bez - Dr. Jungerove recepty sú nielen čisté, ale aj vynikajúce!
„Smotany na chudnutie“
Chudé s smoothie
Smoothie sa mieša nielen mihnutím oka, je aj osviežujúce a sýte. Lahodné energetické nápoje vám navyše dodajú dôležité vitamíny a minerály, ale takmer žiadne kalórie - a preto sú úžasne vhodné na detoxikáciu a diéty. Okrem mnohých nových receptov na smoothie vám táto kniha ponúka aj efektívne stravovacie programy: detoxikačný víkend a dvojkilová diéta. Užívajte si a chudnite zároveň - čo viac si môžete priať?!
„Jedz skutočné jedlo!“
Jedzte sa šťastne!
Či už je to čokoládový rožok na ceste k S-Bahnu, rezeň s hranolkami v jedálni alebo milované pivo po práci - naša strava má veľa spoločného s (zlými) návykmi. „Jedzte skutočné jedlo“ však ukazuje, že je celkom možné prelomiť začarovaný kruh nezdravej výživy a nedostatku motivácie. Pretože „skutočné“ jedlá, ako je ovocie, zelenina alebo dokonca kúsok mäsa, vás každú chvíľu robia zdravými a fit namiesto nadváhy a chorých. Takže: skúste to. S jedlom „Jedzte skutočné jedlo“ dostanete pokyny, ktoré sú vhodné na každodenné použitie a ktoré vám pomôžu, aby bol váš život zdravší a aby ste z dlhodobého hľadiska unikli nezdravej výživovej dileme.
Tento celostný sprievodca výživou završujú tipy na témy motivácie, životného štýlu a všímavosti.
„Detoxikačná voda - na vyliečenie, chudnutie a dobrý pocit“
Voda plná vitamínov
Voda so skutočnou chuťou, farebná ako letná lúka a plná vitamínov, životne dôležitých látok a antioxidantov. Vďaka tomu je skutočne vynikajúce piť odporúčané množstvo 1,5 až 2 litre tekutiny. Pomáha to cirkulácii, stimuluje sa metabolizmus a pokožka vyzerá lepšie. Ideálny nápoj na každý deň alebo pre malý režim napájania.
„Bylinné lieslové smoothie“
Zdravo a chutne!
Známa bylinná Liesel prisahá na svoje zdravé a lahodné smoothies! Podľa zloženia dodajú telu to, čo potrebuje: ľahko použiteľné životne dôležité látky, energiu na deň, lahodné veci pre dušu. Živiny a aktívne zložky sú rýchlo absorbované v tele a použité na určený účel. Každý recept na smoothie obsahuje zoznam zvláštnych účinkov na zdravie.
Viac informácií o #buchentdecker nájdete na Facebooku a Instagrame!