Mihaela Bilic kritizuje chudnutie vytrvalou fyzickou námahou

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic kritizuje chudnutie pomocou intenzívnej fyzickej námahy

mihaela

Väčšina odborníkov na chudnutie odporúča vytrvalé fyzické úsilie, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, nie však výživová poradkyňa Mihaela Bilic. Nie dobrý intenzívny šport nám pomáha cítiť sa dobre, ale dôsledná strava. Zistite, čo hovorí odborník na výživu na módu chodenia do posilňovne.

Mihaela Bilic, o chudnutí pomocou intenzívnej fyzickej námahy

„Hnutie neoslabuje, znova nás buduje. Nie som športovec, nerád športujem. Prinajmenšom nie šport, ktorý spočíva v tom, že vás bude ťahať (a zvieratá, potenie, námahu, vyčerpanie. Neznášam predstavenia v americkom štýle, na ktorých niektorí tréneri v super forme „vybičujú“ zlú nadváhu, kým z nej nevyberú maslo, a to bez systému bez bolesti a bez bolesti) sliepka.

Je mi ľúto, že je vyvolané toto zdôvodnenie, podľa ktorého nadbytočné kilogramy znamenajú lenivosť, ľahostajnosť, sedavý životný štýl a že na chudnutie stačí pohnúť zadkom. Chudnutie nerobíme športom, ale vidličkou ... alebo skôr jej nedostatkom. Chudnutie znamená málo jedla, pohyb je akýmsi bonusom.

Integrácia fyzickej aktivity do nášho života musí byť zameraná na pohodu, rovnováhu, normálnosť, nie na chudnutie. A fyzická aktivita znamená akúkoľvek formu pohybu, ktorá sa vám páči, vyhovuje vám, uvoľňuje vás, rozosmeje alebo aspoň sklopí čelo. Pretože iba v tomto kontexte máme šancu urobiť z pohybu zvyk, životný štýl, radosť.

Nerobte z hnutia nástroj mučenia a zbraň proti kilogramom, budete ho nenávidieť, pretože zlyháte. Fyzická aktivita udržuje telo v činnosti, zabraňuje svalovej atrofii (inherentnej pri chudnutí), koriguje držanie tela a zlepšuje prístup.

Namiesto toho, aby sme sa zameriavali na váhu, radšej sa naučme stáť rovno, pretože nič nie je smutnejšie ako nejaké ovisnuté plecia a krivý chrbát. Na outfite záleží viac ako na váhe a byť vo forme znamená viac ako niekoľko kilogramov.

Bez pohybu sme starí a bez oblečenia sme porazení, rezignovaní. Nájdite formu pohybu, ktorá vám urobí dobre, narovnajte chrbát, zdvihnite oči od zeme a nechajte svoje telo hýbať sa, na to to bolo “, píše Mihaela Bilic na svojom osobnom facebookovom účte.