Mihaela Bilic vás naučí, ako RÝCHLE V LETE CHUDNÚŤ! Nebudete zlyhať
Posledná správa
Mihaela Bilic vás naučí, ako RÝCHLE V LETE CHUDNÚŤ! Táto sezóna je najlepším obdobím na zbavenie sa nežiaducich kilogramov, tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic. Ayran je nápoj, ktorý pomáha pri chudnutí. Tento nápoj je osviežujúci a veľmi zdravý. Ayran je špecifický pre tureckú kuchyňu a je zmesou jogurtov, vody a soli. Bilic tvrdí, že je to jeden z najvhodnejších mliečnych nápojov v lete, ktorý pomáha pri chudnutí.
„Ayran je nápojom leta. Keď je vonku naozaj horúco, hovorí každý hydratovaný? Okrem vody, limonády, studeného čaju (bez cukru!), Polievky s množstvom zeleniny (a minerálov) navrhujem alternatívu: ayran? Tento výrobok na báze jogurtov bol v roku 2013 vyhlásený za národný nápoj Turecka a ak ani pre nich nie je horký, tak kde? “, Píše výživový poradca na Facebooku.
„Ayran sa konzumuje nielen na Balkáne, ale všade na Blízkom východe, v Libanone, Iráne a arabských krajinách. Ayran, ktorý sa skladá z 1/3 jogurtu (ovčieho, kozieho alebo kravského), vody a štipky soli, sa v lete pije studený, čo je ideálny nápoj na hydratáciu. Hlavným nedostatkom vlny horúčav je okrem toho, že mlieko obsahuje všetky minerály potrebné pre telo, zadržiavanie pridanej soli v tele tekutín a zabránenie zníženiu krvného tlaku? Celý ayran môže byť ideálnym nápojom na jedlo bohaté na mäso, mliečne kvasenie pomáha tráveniu a vápnik zmydelňuje živočíšny tuk a blokuje jeho vstrebávanie - nie je náhodou, že kebab alebo shaorma sprevádza ayran? “, Píše výživový poradca.
„Jogurt je gréckeho pôvodu a pôvodne sa považoval za potravinu pre chorých a rekonvalescentov. Živé kultúry laktobacilov sa považujú za látky, ktoré majú protirakovinové, antibiotické, protistresové, imunitu posilňujúce a tráviace vlastnosti. Aj keď si na západe jogurt podmanil obyvateľstvo až po druhej svetovej vojne, v Turecku a Stredomorí sa jogurt konzumoval od roku 1071, po invázii Mongolov. Po roku 1500 sa dozvedáme, že kráľ František používa jogurt na zažívacie ťažkosti, jogurt z dvora Sulejmana Veľkolepého.
„O ayrane treba tiež povedať, že dobre odoláva prívalovým letným horúčavám, nehrozí kvasenie a je konzistencie príjemnejšia ako rozbité mlieko, práve preto, že sa riedi vodou. Osviežujúci a remineralizujúci si zaslúži zavedenie do našich letných návykov, najmä preto, že ho začali vyrábať rumunské spoločnosti na spracovanie mlieka☺️ Prajem vám chutné leto! “, Uzatvára Mihaela Bilic.