Mihaela; Za šesť mesiacov som si vytvoril iný životný štýl; REVVOLÚCIA - Vytvoril Valentin Vasile
Boju s váhou som sa venoval dlho, spočiatku nie veľmi. Po niekoľkých jo-jo sériách nazbierali dosť navyše (
15). Prišiel som k Revolúcii, keď som konečne prijal, že to nezvládnem sám, vystrašený, po výlete do hôr, keď ma kilogramy stále ťahali dole namiesto toho, aby som si naplno užíval krásnu trasu.
Program Revvolution mi odporučil dobrý priateľ, ktorý začal pred 2-3 mesiacmi a mal výsledky.
Veril som jej bez toho, aby som sa pýtal milión otázok, pretože aj ona mala za sebou pár rokov bojov. Keby išla k nej, určite by som uspela aj ja.
Mojím pôvodným cieľom bolo iba vidieť, ako sa ručička mierky pohybuje dole.
Nestanovil som konkrétnu postavu. Len som vedel, že NIEČO musím urobiť. Začal som na 65,6 pri prvom hodnotení Tanity (vo výške 162 cm/43 rokov). Ideálna váha sa vždy pohybovala medzi 50 - 55 kg, ktorú som od narodenia dieťaťa nedosahovala 10 rokov. Neskôr som stále osciloval medzi 57-60. Po ďalšom roku silnejšieho stresu som nazbieral ďalších 5 kg.
V prvom mesiaci programu Revvolution (vianočné špeciálne vydanie) som absolvoval 13 zo 14 tréningov. Šport pre mňa nikdy nebol bodom záujmu, vždy som sa cítil neschopný pohybu. Asi preto, že som vyskúšal iba ten druh športu, ktorý mi nevyhovoval. RASTOVÉ tréningy sa zdali ťažké iba prvé dni, potom mi ich začali počas prestávky chýbať.
S jedálnym lístkom to v prvom mesiaci nebolo príliš ľahké kvôli prázdninám a pokušeniam, ale ja som si týmto obdobím prešla dobre - kvôli športu som nepociťovala potrebu toľkého množstva jedla. Pokles bol malý, -1,5 kg, ale cieľ bol dosiahnutý: ihla sa pohla!
Druhý mesiac bol na vrchole vlny. Všetko prišlo vhod: tréningy, upravené menu po diskusných stretnutiach s odborníkom na výživu, ktorý sa tiež prispôsobil obmedzeniam, ktoré mi ukladali moje tráviace ťažkosti. Pokles bol -4 kg a výsledok po dvoch mesiacoch -5,6 (60 kg). Oveľa lepší tón, optimizmus, energia, chuť pokračovať.
Nasledoval mesiac dovolenky, v ktorom sa ... napriek mojej snahe udržať, ak nie pokračovať v pokroku, sa vrátili 4 kg. A na konci prázdnin došlo k pandémii, izolácii doma a ďalšiemu mesiacu voľna. Našťastie som v mesiaci doma lepšie kontroloval stravu a pri niektorých vnútorných pohyboch som sa vrátil na 60 kg.
Nasledujúce 3 mesiace znamenali Revvolution Online, krásne tréningy, každý mesiac obnovené menu a ďalší pokles zo 4 kg na 56 kg.
Najlepšie na tom je, že vďaka prístupu Revolúcia - z viacerých uhlov pohľadu - telo zmenilo veľa premenných, už viac nekontrolovateľných chutí, preferencie idú viac k jednoduchým a výživnejším, upokojujúcim jedlám a nové návyky sú viac ľahko sa udržiava, pretože Za šesť mesiacov som si vytvoril iný životný štýl.
Potravinový plán sa dá ľahko sledovať aj vďaka otočeniam, ktoré vám umožňuje (náhradné zoznamy a protokol odchýlok). Nie je to také prísne, aby ste v kuchyni zostali bez kreativity a nemusíte sa nadobro vzdať svojich obľúbených jedál.
Cvičenia boli čerešničkou na torte. Naozaj som si myslel, že by som chcel nájsť niekoho, kto by ma prinútil zamilovať sa do športu a pohybu (a keby som mohol bez (oveľa) kardia, o to lepšie).
Všetko, čo som dovtedy skúšal, nebolo v lige nemotorných. V spoločnosti GROW začínate s ABC, nejde o veľkú filozofiu a semináre o biomechanike riešia všetky záhady. Prechod z jednej úrovne do druhej sa deje postupne, keď máte pocit, že dokážete viac. A tréneri a ich ľudská kvalita sú na úrovni 25. Skutočnosť, že na školení sú dvaja inštruktori, ktorí sa neustále menia, že majú odlišné osobnosti a štýly, že sú komunikatívni, priateľskí, že vás podporujú, že vám ukazujú, že im na nich záleží, dodá vám sebavedomie a pocit pohody. A skupina vám ukáže, že na ceste nie ste sami, že ste súčasťou komunity s rovnakým cieľom.
Aspoň raz som sa zúčastnil všetkých tréningových, konzultačných a zotavovacích stretnutí a mal som možnosť klásť otázky a nebrúsiť sám. Prostredníctvom týchto sedení sa dostávate z hmlového mraku, ak existuje, čo vám neumožňuje byť dôslední. Keď pochopíte, s akými prekážkami sa osobne stretávate, takmer ste ich prekonali. Sobotňajšie zotavenia sú veľkým bonusom.
Chcem si udržať váhu v poriadku a udržiavať ju pri pohybe rovnako, pretože celková pohoda je super!
Po prázdninách a na začiatku pandémie som mal niekoľko ťažkých chvíľ, iba mi bolo po všetkom vynaloženom úsilí ľúto, a naozaj by som nechcel, už RAZ, povedať „A ZNOVU som zlyhal ...“
Na Revolúcii je to veľmi dobrá atmosféra a myslím si, že sa mi ľudia páčili najviac.
Naučil som sa oveľa lepšie poznať svoj tráviaci systém, čo mu vyhovuje, čo nie, a dať mu tú správnu naftu 😊 jem tak, aby mu chutilo a fungovalo to dobre, aby som si mohol užívať všetko, čo môj život ponúka. . A keďže to robím, tak je ku mne aj priateľskejší a neprekáža mu, keď z času na čas urobím „starú“ chuť.
Pre všetkých, ktorí uvažujú o zmene svojho života:
Jednoducho nebudete ľutovať, pokiaľ urobíte všetko, čo môžete, v súlade s princípmi programu a prostredníctvom otvorenej komunikácie s celým tímom. Myslím, že som požiadal všetky nezmysly 😊 Je nemožné, aby ste neuspeli, ak to chcete mať dosť silné.