Schudnite so zázvorom - tak to funguje; Jedzte lepšie; schudnúť inteligentnejšie
Schudnite zázvorom - tak to funguje!
Schudnúť zázvorom? Naozaj to funguje alebo je to iba súčasný trend? Tento článok vám povie, či je zázvor skutočne vhodný na chudnutie a ako najlepšie variť koreň.
Ďumbier je vhodný na chudnutie?
Áno, pretože telo je skutočne rozohriate. Rovnaký účinok má aj čili, len o zázvoru je známe, že je menej kalorický. Ďumbier navyše pozitívne vplýva na trávenie a stimuluje metabolizmus.
Ako zázvor funguje
Ďumbier to všeobecne podporuje Pohoda. Éterické oleje, ako je citral, môžu liečiť syntómy, ako je nevoľnosť, vracanie alebo kinetóza.
zázvor zahrieva zvnútra. Metabolizmus je silne stimulovaný gingerolmi alebo šagoalmi. Okrem toho sa zvyšuje erekcia slín a žalúdočnej šťavy.
vďaka antioxidačný účinok zázvor posilňuje imunitný systém. Chráni telo pred možnými infekciami a chorobami, ako sú prechladnutie alebo chrípka podobné infekcie. Účinok pomáha aj pri kašli a bolestiach hrdla.
Pri chudnutí je účinok Spaľovanie tukov. Ak ráno pijete čerstvý zázvorový čaj z čerstvo stlačenej zázvorovej hľuzy, zvyčajne budete bdelší ako pri káve a tiež schudnete.
V tradičnej oblasti sa ďumbier používa aj proti reumatizmu a svalové nepohodlie použité.
V ajurvédskej medicíne sa zázvor používa proti už tisíce rokov vysoký krvný tlak použité. Pôsobí riedenie krvi a má rozširovať cievy.
Tip: Zázvorový čaj, vodu alebo podobne konzumujte nalačno, pretože tak môžete dosiahnuť plný účinok.
Zloženie zázvoru
Ďumbier sa skladá z mnohých dobrých vitamínov a minerálov. Toto zahŕňa:
- vitamín C
- horčík
- železo
- vápnik
- sodík
- fosfor
Kedy je zázvor ešte čerstvý?
Sviežosť hľuzy spoznáte podľa toho, že je stále pevná, keď ju stlačíte dvoma prstami. Keď je hľuza stále pevná, obsah šťavy je stále najvyšší.
Vedľajšie účinky zázvoru
Okrem mnohých pozitívnych účinkov zázvoru môže nadmerná konzumácia viesť aj k nežiaducim vedľajším účinkom. Patria sem gastrointestinálne problémy. Koreň by sa nemal nadmerne konzumovať počas menštruácie alebo pred nadchádzajúcim chirurgickým zákrokom, pretože má zriedenie krvi.
Možné prípravy
Existuje veľa rôznych spôsobov, ako sa dá zázvor konzumovať. Tu nájdete tri rôzne spôsoby prípravy.
Zázvorový čaj - vhodný na chudnutie
Pre dobrý zázvorový čaj potrebujete čerstvú zázvorovú hľuzu, citrón a vodu. Na začiatok je vhodné čaj osladiť medom alebo sirupom. Skutočne motivovaní môžu toto vynechať.
Teraz môžete zázvor ošúpať a nakrájať na malé plátky. Teraz vložte plátky a vriacu vodu do čajovej šálky a nechajte ju asi 10 minút lúhovať. Teraz môžete citrón vytlačiť a pridať. Podľa druhu teraz môžete pridať med alebo sirup.
Podľa svojej motivácie môžete vypiť 1 - 2 šálky denne. Samozrejme má zmysel používať čo najmenšie sladidlo.
Zázvorová voda - posilňovač chudnutia
Konečným pomocníkom pri chudnutí je zázvorová voda, ktorá sa dusí 45 minút. Zázvor je vhodné nekrájať na plátky, ale nastrúhať ho na strúhadle. Vďaka tomu sú oleje a prísady ešte efektívnejšie. Teraz to celé môžete obohatiť trochou citrónu. Platí nasledujúce: čím je voda nejasnejšia, tým je účinok silnejší. Nešetrite zázvorom a citrónom. Dôležité: Zázvor uvarte spolu s vodou.
Ďumbier vystrelil
Prípravok, ktorý sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym, je zázvorová strela. U nás si môžete kúpiť hotové fľaše od mnohých výrobcov. Môžete tu však ušetriť peniaze a pripraviť si čerstvé zázvorové zábery sami.
Aby ste to dosiahli, nakrájajte čo najmenšiu veľkú hľuzu. Podľa svojej chuti môžete teraz vytlačiť 1-3 citróny a pridať šťavu. Na osladenie teraz môžete pridať lyžicu medu alebo sirupu. Keď ste to celé poriadne očistili, môžete šťavu naliať do uzamykateľnej nádoby.
Teraz si konečne môžete vychutnať svoj energizujúci záber zázvoru. Šťava sa môže uchovávať v chladničke asi 2 - 4 dni.
Ďakujem za prejavený záujem a teraz vám želám veľa úspechov pri implementácii!