Mila Kunis Strava a školenie
Verte tomu alebo nie, len tri mesiace po tom, čo mala Mila Kunis krásne dievčatko Wyatt s Ashtonom Kutcherom, bolo vidieť, ako zdvíha telo, ktoré bude konkurovať telu, ktoré mala pred dieťaťom! Len za tri mesiace bola nielen táto múmiová herečka späť v úzkych džínsoch, ale tiež schudla cez 25 kíl.
Otázkou samozrejme je, ako to urobil?
No v prvom rade sa počas tehotenstva zdravo stravovala a pokračovala v pravidelnom cvičení, takže v skutočnosti po celej dĺžke pribrala iba asi 25 kilogramov. Je to vlastne skvelý tip na udržanie kondície, zdravia a aktivity počas tehotenstva - hovorí sa, že potom chudnutie dieťaťa výrazne uľahčuje, ale zdá sa, že môže tiež prispieť k oveľa ľahšiemu a plynulejšiemu pôrodu. trochu bolestivé! Myslím, že každý malý pomáha!
Mila Kunis - Po schudnutí dieťaťa!
Vráťme sa späť k samotnej Mile a začnime tým najdôležitejším - jej tréningom!
Počas tehotenstva Mila pokračovala v tréningoch s nízkym dopadom, ako boli kurzy jogy a ľahké lyžovanie, ale akonáhle sa jej narodilo dieťa a opäť sa vrátila do „normálneho stavu“, zamierila späť do posilňovne. šport naberie na tempe. Čím skôr sa pokúsite oživiť svoj život po dieťati, tým ľahšie ho nájdete. Vo všetkých ohľadoch to berte s ľahkosťou, nezabudnite však, že v určitom okamihu sa musíte vrátiť k pravidelnému tréningu.
Rovnako ako Mila, aj keď to vaše dieťa nemá, mali by ste to využiť na maximum. Pre ňu je to tridsať minút ráno, keď si robí dennú jogu, zatiaľ čo Wyatt stíha niekoľko zzzs, a keď dnes v polovici popoludnia zaspíte, nie je nič zlé na tom, že si vezmete čajovú guľu a Doprajte svojim základným svalom trochu tréningu alebo si chyťte podložku na jogu a uvoľnite si priestor v obývacej izbe pred tými Youtube inštruktážnymi videami. Je to len o využívaní príležitostí, keď môžete. Prečo nie ty?
Prečo nevezmete svoje nové dieťa so sebou, keď to robíte? Môžete si urobiť krásnu popoludňajšiu prechádzku v parku. Striedanie autosedačky každých päť minút spôsobí, že svoje ruky budete mať špeciálne precvičené, alebo môžete vziať svoje dieťa na prak a držať si bruško v snahe pracovať s touto centrálnou silou. Zabijete dve muchy jednou ranou a všetok ten čistý vzduch zasiahne roztomilé bábätko hodinu alebo dve hneď po príchode domov, čím získate dostatok času na to, aby ste sa na oplátku odmenili! 😉
Zvyšovaním úrovne cvičenia a začlenením svojho syna do rutín odvádza Mila vynikajúcu prácu, nielen to vám pomôže znovu zaviesť telo z obdobia pred narodením dieťaťa len za šesť mesiacov. Bude potrebné urobiť nejaké zmeny v stravovaní, aby ste zabezpečili, že budete mať veci hotové rovnako dobre. Len jednu z vecí, ktoré Mila zistila, bolo, že nafúkli sacharidy. Namiesto úplného vylúčenia sacharidov prerušila stravu s nízkym obsahom sacharidov a priniesla čerstvé ovocie a listovú zeleninu, aby jej v istom okamihu dodala viac energie a imunitného systému.,.
Potraviny bohaté na uhľohydráty sú vynikajúce pre jedlá začiatkom dňa - túto energiu môžete spáliť krátkodobo po celý deň. Ak máte večeru nabitú sacharidmi, konečný efekt nie je rovnaký. Telo nemá dostatok času na jeho spálenie a keď zaspíte, všetko sa končí, až kým nebude na rôznych miestach okolo tráviacej sústavy. To vedie k nadúvaniu, nepravidelnému vyprázdňovaniu a telo si udržuje viac, ako je potrebné. Ak v strave prejdete na viac ovocia a zeleniny, môžete zistiť, že máte niekoľko dní podráždený žalúdok. Musíte jednoducho prejsť touto dosť náročnou scénou, pretože ide o prirodzený spôsob detoxikácie tela! Budete ohromení váhou, ktorú schudnete len tým, že sa budete niekoľko dní dobre stravovať a svojmu vnútornému priestoru dáte jednoznačne dobre!