Mind diet Štíhla a inteligentná vďaka zmene stravovania

Schudnúť a zatlačiť svoju šedú hmotu súčasne? Mind Diet by to mala umožniť. „Stredomorská intervencia DASH pre neurodegeneratívne oneskorenie“ je názov redukčnej diéty - a jej správne vyslovenie hraničí s joggingom mozgu.

štíhla

The Mind Diet je založený na jednom Stredomorský Strava. Podľa vedcov má prepracované menu to isté dva skvelé efekty: zhodí kilogramy a tiež vás urobí inteligentnými. Ako to funguje? Povieme vám to tu.

Potraviny pre mozog: potrava pre mozog

Stredomorské jedlo znie dobre. Čo sa však v skutočnosti nachádza v dennom menu. Veľa zdravé Jedlo. Hlavné ingrediencie pre vynikajúce jedlo Mind Diet sú:

  • Zelená zelenina
  • Berry
  • ryby
  • olivový olej

Podľa nálady vás navzájom kombinujú. Môžete sa k nám tiež pridať Orechy, Celozrnné výrobky, Fazuľa a Hydinové mäso spárované alebo prostredníctvom tohto Jedlo pre mozog byť nahradený. A každý, kto niekedy dovolenkoval v stredomorských oblastiach, vie: Víno je súčasťou stravovania. V skutočnosti je podľa Mind Diet povolený jeden nápoj denne. Kto sa zaobíde bez alkoholu, môže použiť hroznovú šťavu.

Tieto jedlá sú z kuchyne zakázané

Mentálna diéta teda prichádza ďalej vysoké vlákno, zdravé Diéta Aby sa nezhoršili pozitívne účinky diéty na chudnutie, mali by sa na nej nachádzať nasledujúce jedlá Čierna listina stáť:

  • červené mäso
  • maslo
  • syr
  • Pečivo a sladkosti
  • Rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá
  • Pohodlné jedlo

Fakty, fakty, fakty

V štúdii z roku 2017 Rush University v Chicagu účinky Mind Diet pod mikroskopom. Vedci zistili, že zmena jedálnička to urobí Riziko srdcového infarktu a pravdepodobnosť toho Alzheimerova choroba alebo trpiaci demenciou, drasticky znížený. Mozog profituje najmä zo stravy: V priemere omladne o osem rokov a zlepší sa pamäť. Okrem toho je strava tiež pre Pacienti s mozgovou príhodou veľmi užitočné, pretože kognitívny pokles v dôsledku mozgovej príhody sa dá spomaliť a dokonca zastaviť.

Pre pozitívne účinky by sa Mind Diet nemala implementovať iba ako krátkodobá zoštíhľujúca kúra, ale ako trvalá zmena stravovania. ona je nízkokalorické, vysoko v Antioxidanty a zdravé Tuky - a stredomorská strava neznie príliš zle, však?