Mini trampolínový tréning - rýchle chudnutie - strava - úspech - zábava

Popísať tréning na trampolíne ako jednoduché „poskakovanie“ je možno nedocenenie. Na druhej strane to ukazuje, že výcvik na mini trampolíne nie je skutočne príliš zložitý naučiť sa. Nepotrebujete veľa, okrem mini trampolíny a zábava začína. A radi aj z domu na vlastnej fitnes trampolíne! To, čo potrebujete, a skvelé mini trampolíny sú k dispozícii u nás v obchode TRAMPOLIN PROFI Shop.

Mini trampolínový tréning - chudnite s ľahkosťou

Chcete schudnúť? Potom by trampolína bola tak akurát!

Skákanie na trampolíne, najmä na mini trampolíne, je skvelé pri chudnutí. Z tohto dôvodu sa trampolínový šport - tiež známy ako skákanie alebo skákanie - v súčasnosti teší veľkej obľube vo fitnes a tanečných štúdiách. Rovnomerné tréning mini trampolíny sa nazýva nový trendový šport, skákanie na trampolíne nie je v žiadnom prípade nový vynález. Cvičenie na trampolíne je navyše veľmi rozmanité a efektívne zároveň.

Vhodné je aj skákanie na trampolíne veľmi dobré pre ľudí s nadváhou. Pretože prebytočné kilá sa tlačia na telo na fitnes trampolíne spôsobom, ktorý je šetrný ku kĺbom a s relatívne malou námahou. Mini trampolínový tréning znamená tréning v aeróbnej oblasti, ktorý skutočne stimuluje spaľovanie tukov obzvlášť rýchlo.

Niekoľko amerických štúdií by už mohol ukázať, že Kalórie spálili až 200 kcal za 15 minút, zatiaľ čo trampolína je vyššia klamstvá ako s Behanie alebo iné športy. O týchto Štúdia NASA a nedávno sme informovali o najnovšej štúdii ACE! Môžete si o tom prečítať znova v našom BLOG čítaj.

Mini trampolínový tréning - malé úsilie, veľký efekt!

The Spotreba kalórií pri trampolínových športoch je skutočne obrovský.

Úspech samozrejme závisí od

trvanie školenia,
intenzita
a tiež úroveň kondície

športujúca osoba. Ale vy sa rozhodnete, ako rýchlo chcete ísť Trampolínový šport môže alebo chce ísť vpred. A koľko môžete čakať - bez preťaženia!

Zbohom čipsy. Frustrujúce jedenie bolo včera!

Mini trampolínový tréning je trochu ako behanie v hlbokom piesku ...

Toto samozrejme robí Mimoriadne namáhané svaly na nohách. Ale tiež Brušné svaly mať na Mini trampolínový tréning dobré urobiť. A zadok sa posilňuje aj častým skákaním na koni! Rovnako by sa nemalo podceňovať, že tréning s trampolínou sa stane jedným zvýšené uvoľňovanie serotonínu vedie. To znamená, že s mini trampolínou máte vždy tréning dobrá nálada a toto pokračuje aj po cvičení.

Tip TRAMPOLIN PROFI: Uvoľňovanie hormónov šťastia tiež zabraňuje chute na jedlo a to je tiež dôležitý bod, prečo môže chudnutie pri trampolínových športoch fungovať naozaj dobre.

Skvelá vec na výcviku na mini trampolíne je:

Možné je školenie na mini trampolíne rýchlo a z domu von
môžete použiť mini trampolínu ľahko odložiť
žiadne cestovné a školiace časy vo fitnes štúdiu + žiadne mesačné poplatky
ľahké cviky viesť k úspechu
Žiadne predchádzajúce vedomosti nevyhnutné
Perfektné cvičenie pre Žalúdok - nohy - zadok
Bolesť chrbta sa udržateľne zlepšujú
Spoločne šetrný tréning pre v každom veku

Swing fit na mini trampolíne

Samozrejme, s našimi mini trampolínami existuje možnosť skočiť naozaj vysoko na rýchlu hudbu a perfektne sa odpracovať. Len naša Modely s rukoväťou sa ideálne hodia na skákanie z domova.

Ak máte na rebrách trochu viac alebo starnete, môžete prísť tiež Hojdanie na trampolíne k úspechu. The striedanie napätia a relaxácie, ktoré je šetrné ku kĺbom, v spojení s účinnosťou je výcvik na trampolíne takmer jedinečný. Ďalšou skvelou vecou pri skákaní na trampolíne je, že tréning k nej veľmi dobre ladí Počúvanie hudby možno pripojiť. Tiež pred televízorom môžete vytiahnuť svoju mini trampolínu a potom buď o Fitness DVD alebo dokonca skočiť na obľúbenú televíznu reláciu. Podľa toho, na čo sa pozeráte, sa to zíde na hodinu tréningu bez toho, aby ste si to uvedomovali!

Skočte na trampolínu - zostaňte naladení!

Na efektívny trampolínový tréning je najlepšia mini trampolína z nášho trampolínového obchodu. Pri nastavovaní trampolíny by ste sa mali ubezpečiť, že: Stojte pevne a dôvod je vyrovnaný je. Okrem toho musíte pri tréningu mini trampolíny vopred zvážiť, či je na strope dostatok miesta. Športový program na trampolíne preto nie je vhodný vo veľmi nízkych suterénnych miestnostiach.

Aké sú najlepšie trampolínové cviky na chudnutie?

Umiestnite sa nasledovne:

Dajte nohy na šírku bokov
ľahko kľačať
Napnite žalúdok
Mierne stiahnite plecia
Chrbtica vzpriamená
Pozerajte sa priamo pred seba

Hojdačka: Zo základnej polohy sa na trampolíne ľahko hojdáte. Podporuje to mierne pruženie chodidiel. Kontakt s podložkou zostáva. Malá variácia prináša posun hmotnosti zľava doprava a naopak.

Chôdza: Kráčajte zo základnej polohy na mieste a súčasne vytiahnite kolená zhruba do výšky pása. Ruky sa hojdajú súčasne.

Bežať: Zo základnej polohy najskôr kráčate na mieste. Potom prejdite do rozbehnutého pohybu. Aj tu sa ramená hojdajú opačným smerom.

Skok: Prejdite od hojdania k ľahkému poskakovaniu. Obe chodidlá sa súčasne odtláčajú od trampolíny. Skoky nemusia byť veľmi vysoké, skôr sa musia vykonať rýchlo. Cvičia sa tu predovšetkým svaly nôh a lýtkové svaly.

Samozrejme, všetky cviky sa dajú veľmi dobre kombinovať! My v TRAMPOLIN PROFI vám prajeme veľa zábavy a úspechov s vašim tréningom na mini trampolíne!

Ďalšie články na blogu BLOG, ktoré by vás mohli zaujímať:

Článok bol upravený a aktualizovaný 09/12/2019