Mínus 18 kíl môj záver a recept na úspech Mareike Unfabulous - Všetko, čo sa mi páči!

  • Domov
  • _o mne
  • _DSGVO
  • _Imprint
  • Krása
  • Knihy
  • Denník
  • DIY
  • Móda
  • fitnes
  • Jedlo
  • Životný štýl
  • Myšlienky
  • Cestovanie
  • Zoznam želaní
  • X-Mas

mínus

Myslím, že som našiel celkom dobrý spôsob, ako sa dlhodobo stravovať s nízkym obsahom sacharidov. Sú tuhé jedlá, ktoré si neustále kupujem, pretože som ich začlenil do svojej stravy a rád ich jem. Patria sem losos, paradajky, údený losos, avokádo, chrumkavý chlieb z Wasa vlákniny, kuracie prsia, rôzne druhy syrov, špenát, vajcia, prírodný jogurt Alpro s mandľami a oveľa viac. Čaj a vodu pijem takmer výlučne a vyhýbam sa pridávaniu cukru alebo sladidiel. Ale ako som už povedal: pizza a čipsy boli často v mojom jedálničku. Nenechajte sa oslniť väčšinou zdravými receptami na mojom blogu.

malé etapy, realistické ciele: krok za krokom k sebarealizácii
Budem úprimný: na začiatku som sa viac sústredil na veľký úspech ako na malé pódiá. Nakoniec som si však uvedomil, že sú to práve malé etapy, ktoré ma vedú k úspechu, motivujú ma a posúvajú vpred. Keď som začínal s váhou 69 kg, chcel som najskôr prasknúť tých 65 kg, potom 60 kg a nakoniec 54 kg. (V tom čase som nevedel, že značku prestrelím.) Tak to išlo krok za krokom. Dokázal som teda udržať vzrušenie a mal som na mysli realistický cieľ, ktorý je možné dosiahnuť v blízkej budúcnosti bez straty motivácie.

Ale boli aj srdečné želania. Napríklad som sa chcel opäť zmestiť do vybraných častí oblečenia, ktoré už nesedia správne alebo sú príliš malé. Oblečenie, ktoré som vždy najradšej nosil a ktoré bolo takmer vytriedené a rozdané. O mesiace neskôr ich už môžem nosiť s absolútnou hrdosťou. Opäť sa hodia a niekedy sú dokonca trochu príliš veľké. Ďalším najdrahším želaním bolo prepichnutie pupka. Piercing do pupka som na roky vylúčila, pretože som pre seba nemala správnu postavu a jednoducho by som sa necítila pohodlne. Pred dvoma týždňami som urobil „veľký“ krok a nakoniec som si nechal urobiť taký piercing. Som taká šťastná a neľutujem. Naopak: Som veľmi hrdý na to, že som nestratil zo zreteľa svoj cieľ a že som mohol splniť srdečné želanie. Nemôže byť krajšia odmena. Cítim sa veľmi dobre, dokonca sa mi naozaj páči moje bruško s 18 kilami menej.

vyvážená nízkosacharidová strava s malými dobrotami