Mirkin Vladimir Ivanovič metóda chudnutia
Mirkin Vladimir Ivanovič - lekár, ktorý navrhol jeho metódu chudnutia. Môžu ich užívať ľudia trpiaci obezitou a jednoducho trpiaci nadváhou.
Hlavné stravovacie podmienky Vladimíra Mirkina
- Je dôležité uvedomiť si svoj problém a stanoviť si konkrétny cieľ chudnutia. Nastavte presný časový interval a konečný výsledok.
- Pri diéte je potrebné vyvinúť novú stravu, ktorú lekár odporúča užívať si život.
- Varenie je povolené akýmkoľvek spôsobom.
- Vďaka tejto metóde chudnutia môžete nielen schudnúť, ale sa aj vyliečiť.
- Povolené výrobky: ryby, morské plody, zelenina bez škrobu, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, huby, zelenina a mäso, okrem kačíc a bravčového mäsa.
Mirkin „Diéta výnimiek“
Tento názov je spôsobený tým, že každá tabuľka musí byť nejakým spôsobom obmedzená.
- Prvé jedlá by sa mali jesť bez tuku, tj. Jesť iba polievku. Vďaka tomuto stavu je trávenie oveľa lepšie.
- Dve jedlá by nemali obsahovať oblohu, tj. Vyberte iba mäso, ryby a doplňte ich šalátom.
- Dezerty môžu jesť jedlá bez cukru. Pokiaľ ide o ovocie, môžete jesť všetko okrem banánov, datlí, sušených marhúľ, fíg a tiež odstrániť orechy.
Ďalšou možnosťou pre efektívnu stravu lekáraMirkina - dni vykládky na kefíre, ktoré musia byť usporiadané každý deň. Táto možnosť sa odporúča ľuďom, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Ak je hmotnosť normálna, potom si tieto dni udržujte v dobrej kondícii a dobrom zdravotnom stave raz týždenne. Vladimir Mirkin, s výnimkou diéty na chudnutie, odporúča pravidelné cvičenie, kvôli tomuto výsledku bude ešte úžasnejšie. Ako sľúbil psychoterapeut, po mesiaci aplikácie autorskej techniky schudnete až 10 kg.