Miska na čučoriedky, brusnice a banány - nízkokalorický recept zo superpotravín - Zdravá, nízkokalorická
Detaily
Superfood Bowl - zdravá a nízkokalorická
Dnes tu pre vás mám pravé superpotravinové raňajky. Môj základný recept na misky som doplnila zdravými banánmi, čučoriedkami, chia semiačkami a sušenými brusnicami. Skutočná misa so superpotravinami.
Čučoriedky, brusnice a chia semiačka obsahujú veľa dôležitých antioxidantov, ktoré chránia organizmus pred voľnými radikálmi. Okrem toho dodávajú telu veľa zdravých tukov, ktoré potrebuje pre rôzne funkcie tela. Ak sa chcete dozvedieť viac o superpotravinových chia semienkach a antioxidantoch, pozrite si môj blog v sekcii Zaujímavé fakty.
Banán dodáva miske príjemnú sladkosť a vďaka mnohým dôležitým vláknam vás udrží dlho plných. Banány majú samozrejme veľké množstvo životne dôležitých vitamínov. Takto sa nízkokalorický raňajkový recept stáva skutočne zdravým. Banán navyše obsahuje veľa vápniku, ktorý je dôležitý pre kosti a kĺby. Okrem antioxidantov obsahujú brusnice veľa vitamínov C a A, a preto sú rovnako ako chia semiačka a čučoriedky superpotravinou.
Ak sa ma spýtate, túto misku jednoducho milujem. Je príjemne sladký a udrží vás na dlho sýty. Je stále veľmi zdravý a nízkokalorický, takže je ideálny na chudnutie.
Zdravé, nízkokalorické raňajky do kancelárie
Rád jem také raňajkové misy. Ich príprava je rýchla a ľahká ráno a je skvelé vziať si ich so sebou do kancelárie. Chutia najlepšie, keď ich necháte cez noc namočiť ako Over Night Oats. Potom chia semiačka naozaj napučia a chutia ešte lepšie. Okrem toho nasávajú všetku tekutinu a napučiavajú v žalúdku. Vďaka tomu vás nízkokalorický raňajkový recept zasýti ešte rýchlejšie a dlhšie. Skúste to sami 🙂