Mixujte tanierové recepty EDEKA
Správne množstvo to umožňuje. Vďaka správnym receptom na varenie na rôznych tanieroch si môžete pochutnať na mäse, cestovinách a zelenine, mať vyváženú stravu a byť bohatý na životne dôležité látky - či už na ľahké večere, alebo pomocou chutných obedových receptov.
Mix recepty: vyvážené víťazstvá
Čím ľahšie je implementácia požiadavky, tým väčšie sú šance na úspech. Takže ak presne viete, ako by ste si mali dať svoje každodenné jedlá dokopy, aby ste sa mohli zdravo stravovať takmer mimochodom, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že to nakoniec urobíte aj vy.
Presne preto pracuje EDEKA so zmiešaným tanierom a správnymi receptami na varenie: ako návod, vďaka ktorému môžete kedykoľvek dosýta najesť, kedykoľvek sa zabaviť a niekoľkokrát denne pre seba urobiť niečo dobré. Rozdelte mixovací tanier na štyri časti. Štvrtinu tvoria potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ďalšia z rôznych zdrojov bielkovín. Druhú polovicu naplňte ovocím a zeleninou. Okrem toho existujú kvalitné oleje a - aj keď zmiešaný tanier uprednostňuje recepty s nízkym obsahom tuku - maslo alebo smotana. Zmes robí rozdiel. Môžete napríklad založiť svoje celozrnné recepty na celozrnných cestovinách - obsahujú dôležité dôležité látky ako vitamíny B alebo horčík - ryby, vajcia, mäso alebo tofu a poriadnu porciu zeleniny, napríklad papriky. Vďaka tejto zmiešanej strave získate vlákninu a minerály, ale prijmete menej kalórií, čo vám zase pomôže dodržať stravovací plán.
Vynikajúce recepty na mixážny pult
Jednotlivé jedlá a tipy na vedomú stravu
Naša receptúra thajskej polievky s kuracím mäsom kombinuje filet z kuracích pŕs s čerstvou zeleninou a vytvára chutné a vyvážené jedlo.
Nemýľte si recepty na miešanom tanieri s diétou. Možné chudnutie je skôr okrajovým aspektom. Dôraz je kladený na vyváženú stravu založenú na princípe zmiešanej stravy, vďaka ktorej získate životne dôležité látky potrebné pre optimálne fungujúci organizmus. Teraz sú všetci iní. Stravovacie návyky sa líšia. Možno si už pravidelne pochutnávate na nízkokalorických receptoch alebo ľahkej večeri, ale možno budete musieť úplne zmeniť. S našou kontrolou mix-plate nájdete sprievodcu výberom receptov na mixážny pult, ktorý je pre vás vhodný. Tam zadáte svoje stravovacie návyky a my vám prezradíme, ako môžete zostaviť svoje zmiešané recepty na tanieri. Toto je jednoduchý spôsob, ako začať s vedomou stravou. Vyskúšajte napríklad naše ľahké cestoviny s paradajkami, cuketou a pastierskym syrom alebo našu rýchlu thajskú polievku s kuracím mäsom.
Mimochodom: Napriek štvrtine obsahu bielkovín sú recepty na mixážnom stole tiež sprevádzané nízko-cholesterolovou diétou. Náš tip: Strukoviny napríklad tiež obsahujú bielkoviny, ale znižujú hladinu lipidov v krvi menej ako živočíšne produkty, ako sú párky.
Ak by ste chceli zistiť, o čom je BMI, ako môžete chudnúť bez jo-jo efektu a aké dôležité látky potrebujete, mali by ste sa riadiť aj našimi informáciami o vedomej výžive.