Mladá pokožka prostredníctvom zdravej výživy - WirEssenGesund
Krása vychádza zvnútra ... taká osvedčená múdrosť. Nakoniec na tom niečo je a kto chce, môže tomu aktívne pomôcť. Najmä keď dni opäť chladnú, hrozí, že pokožka bude krehká a stresujúcejšia. Ale tomuto a oveľa viac možno účinne čeliť zdravou stravou. Starnutie pokožky je možné aktívne ovplyvňovať!
Pre zdravú pleť by ste od zdravých potravín nemali čakať zázraky. Od dnes do zajtra nebudú mať žiadne účinky, ale budú mať dlhodobý a predovšetkým trvalý účinok.
Je všeobecne známe, že mäso, klobása a hlavne veľmi tučné výrobky podporujú zápal a tým urýchľujú starnutie pokožky. Mnoho ľudí však nevie, že pri správnej strave sa dá spomaliť aj tento proces starnutia.
Mrkva a paradajky nielenže zabezpečia sviežu farbu. Vďaka množstvu karotenoidov získate takmer automaticky slnečný ochranný faktor štyri a tým preventívnu UV ochranu na každý deň.
Štúdie tiež zistili, že ľudia, ktorí pravidelne jedia špeciálne červené bobule alebo často používajú čerstvú šťavu z bazy, sú pre svoje prostredie atraktívnejšie. Vysvetlenie spočíva okrem iného vo vysokom ochrannom účinku antioxidantov, ako aj v množstve antokyanínov, ktoré významne zlepšujú pružnosť pokožky. Každý deň teda kúsok tmavého ovocia, čím tmavšie, tým lepšie.
Záverom je, že najdôležitejšie je dobre sa stravovať. Naša pokožka potrebuje všetky zložky potravy. V dennom jedálnom lístku by mali byť aj tuky a sacharidy, ale predovšetkým veľa bielkovín. Diéty, ktoré sa zaobídu bez základných stavebných prvkov, bývajú kontraproduktívne.
Ako už bolo spomenuté, mali by ste sa zdržať nadmernej konzumácie živočíšnych produktov, pretože najmä tieto môžu vďaka svojmu účinku na podporu zápalu rýchlo starnúť. Nemusíte to veľmi spomínať, ale môžete zo svojho života vylúčiť aj cigarety, alkohol a príliš málo spánku. Rovnako ako mäso pôsobia ako urýchľovače vrások a to nikto nechce!