Mliečna diéta vám pomôže schudnúť a vyhnúť sa srdcovým chorobám Mobile

Niekto hovorí, že syr vám dá nočné mory, ale zdá sa, že získať vysnívanú siluetu je nízka cena. Štúdia vykonaná v Austrálii odhalila, že mliečne výrobky vám pomáhajú zhodiť nadbytočné kilogramy.

V štúdii prešlo niekoľko dobrovoľníkov na nízkokalorickú, ale vysoko mliečnu stravu vrátane syra, jogurtu a nízkotučného mlieka. Ukázalo sa, že tí, ktorí sa vzdali iných potravín a konzumovali mliečne výrobky častejšie, zhodili najviac kilogramov, uvádza Daily Mail.

A to preto, že syr je bohatý na bielkoviny a rýchlejšie dodáva pocit sýtosti, vysvetlili vedci.

U tých, ktorí konzumovali najviac porcií mliečnych výrobkov, bol tiež pozorovaný pokles krvného tlaku, čo naznačuje, že takáto dlhodobá strava vás chráni pred srdcovými chorobami.

Mliečne výrobky sú navyše dobrým zdrojom vápniku, vitamínov a bielkovín. Vedci z Curtinovej univerzity v Perthe však varujú pred vysokým obsahom solí, ktorý sa nachádza v niektorých syroch.

---