Mliečne výrobky zdravé alebo škodlivé
Je mlieko zdravé alebo nie? Vysvetľujeme, čo je potrebné na úplné vylúčenie mliečnych výrobkov!
Názory na mlieko sa naozaj líšia. Niektorí ich démonizujú: mlieko urobiť chorý a hrubý. Je pre mnohých Civilizačné choroby ako sú kardiovaskulárne problémy, ale tiež zodpovedné za akné a celulitídu. Druhá strana si myslí, že mlieko je zdravé, pretože chráni pred vysokým krvným tlakom, rakovinou a cukrovkou. Čo sa teda stane s našim telom, ak sa úplne zaobídeme bez latte macchiato, cheese & Co.? Ak prestaneme konzumovať mlieko, prekvapivo existujú pozitívne a negatívne dôsledky. Zostavili sme najdôležitejšie fakty o nepoužívaní mliečnych výrobkov.
Čo sa stane s vašim telom, keď idete bez mliečnych výrobkov?
1. Priberáte
Mlieko je na výkrm - to je populárny slogan tých, ktorí sa postavia proti mlieku. Zdá sa však, že to je naopak. Polovica hotových Štúdie mohol žiadne spojenie určiť medzi spotrebou mlieka a hmotnosťou. Zvyšok štúdií to dokonca zistili Mlieko v malom množstve chráni pred obezitou.
2. Ak máte akné, máte lepšiu pokožku
Obvinenie, že mliečne výrobky vyvolávajú akné, je pravdivé. Avšak iba pre ľudí, ktorí sú geneticky príbuzní akné sú predinštalované. Štúdie zistili, že títo ľudia trpia a vysoká spotreba mlieka vystužené.
3. Máte vyššie riziko rakoviny prsníka
Často mlieko obviňovaný z istoty Civilizačné choroby ako by za to mohla rakovina. Závisí to však od typu rakoviny. Rakovina vaječníkov môže uprednostňovať mlieko. Na druhej strane mliečne výrobky znižujú riziko rakoviny hrubého čreva z 200 mililitrov mlieka denne, najsilnejší účinok je 500 až 800 mililitrov denne. To tiež Riziko rakoviny prsníka sa dokonca znižuje mliečnymi výrobkami.
4. Dostanete nafúknuté brucho
Mysleli sme, mlieko je - najmä pri intolerancii laktózy - dôvodom nafúknutého žalúdka. To je tiež pravda. Avšak: Každý, kto zo svojho plánu výživy úplne odstráni skupinu potravín, má tendenciu ich nahrádzať podobnými výrobkami. Mnohí, ktorí sa zaobchádzajú bez mliečnych výrobkov, ich úplne nahrádzajú sójovými výrobkami. Sója obsahuje oligosacharidy, ktoré sú pre organizmus ťažko stráviteľné. Výsledok: nafúknuté brucho.
5. Ste náchylný na nedostatok vápnika
V poslednej dobe sa o mliečnych výrobkoch často hovorí, že okysľujú organizmus a tým ho alebo kosti zbavujú vápniku. Toto je nesprávne. mlieko a mliečne výrobky nezabezpečujú tvorbu kyseliny, ani potraviny nemôžu ovplyvňovať hladinu pH v tele. Mlieko je stále a dobré jedlo, vstrebávať vápnik a posilňovať kosti.