Mlieko s medom, dobré na spánok a imunitný systém
Hovorí sa, že život nie je vždy „len mlieko a med“, ale odborníci majú iný názor. Tieto dve prírodné zložky spolu robia toľko dobrých vecí pre vaše zdravie, že sa po prečítaní článku nižšie tejto kombinácie nevzdáte.
Mlieko, med a spánok
Aj keď niektorí odborníci tvrdia, že dospelí, ktorí konzumujú mlieko alebo iné mliečne výrobky a zároveň sa venujú ľahkej fyzickej aktivite, môžu mať kvalitnejší spánok, existuje aj protikladný tábor, ktorý tvrdí, že účinky konzumácie teplého mlieka na spánok Som iba placebo.
Ak odhliadneme od týchto podrobností, jedna vec je istá: medom sladené mlieko zlepšuje kvalitu spánku u ľudí s akútnym koronárnym syndrómom - množstvom stavov charakterizovaných zníženým prietokom krvi do srdca.
Výskum (2018) bol publikovaný v časopise Európskej spoločnosti pre klinickú výživu a metabolizmus (ESPEN) a výsledky ukázali, ako sa pozitívne účinky konzumácie medového mlieka prejavili tretí deň po začiatku účasti na štúdii.
Existujú aj iné potraviny, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zaspať:
Ďalšie výhody kombinácie mlieka s medom
Mlieko s medom, prírodné antibiotikum
Med je vynikajúcim zdrojom výživných látok vrátane vitamínov a minerálov a je známy svojimi antivírusovými, protizápalovými, antioxidačnými alebo antibakteriálnymi vlastnosťami. Na druhej strane je mlieko tiež dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov.
Antibiotiká majú vo všeobecnosti úlohu ničiť alebo zastavovať vývoj mikróbov, ktoré zase spôsobujú infekčné choroby. Tím vedcov v experimente (2006, African Journal of Biotechnology) ukázal, ako zmes mlieka a medu zničila študovanú baktériu (v tomto prípade Staphylococcus aureus) rýchlejšie ako dve zložky brané osobitne.
Starostlivosť o kožu
Existuje veľa značiek kozmetiky, ktoré používajú prírodné zložky, napríklad mlieko a med. Aj egyptská kráľovná Kleopatra sa zvykla rozmaznávať v kúpeli z mlieka a medu. Zvyčajne majú tieto typy výrobkov úlohu zvlhčovať suchú pokožku, chrániť ju, čistiť a pomáhať vám v boji proti prejavom starnutia.
Pomáha tráveniu
Med je dobrým zdrojom prebiotík - sacharidov, ktoré sa stávajú „potravou“ pre probiotiká, pretože ich telo nedokáže stráviť. Prebiotiká v mede pomáhajú množiť baktérie Bifidus a laktobacily - probiotiká nachádzajúce sa v mlieku. Inými slovami, tráviacemu systému by prospela iba kombinácia týchto dvoch spôsobov, ktorá by zmierňovala problémy ako zápcha alebo žalúdočné kŕče.
Pre viac informácií o pozoruhodných účinkoch včelích produktov si prečítajte tiež:
Kto nepije mlieko a kto neje med
Med je však „sladkosť“, má dostatok kalórií a pri nadmernej konzumácii má skôr nepriaznivé účinky na zdravie. Okrem toho nie je dovolené podávať med deťom do jedného roka, pretože môže obsahovať baktériu, ktorej toxín vedie k botulizmu, zriedkavému ochoreniu, ktoré ovplyvňuje nervový systém a ktoré môže mať v 5 až 10% prípadov fatálne následky.
Na druhej strane, ľudia, ktorí sa rozhodnú nepiť mlieko, sú tí, ktorí majú alergiu alebo intoleranciu na laktózu alebo kazeín (mliečnu bielkovinu) alebo nechcú mať kožné problémy, ako je akné alebo ekzém.
Ale ak patríte medzi ľudí, ktorí môžu piť mlieko s trochou medu, stavím sa, že sa stane jedným z vašich obľúbených nápojov.