Moc prostredníctvom piluliek Žiadna náhrada za šport pre mladých ľudí!

Pre veľa mladých ľudí je šport nemysliteľný bez práškov a práškov. Ale riziká zvyčajne prevažujú nad rizikami.

Základné informácie v skratke:

Sľubované účinky sú často prehnané.
Nákup povolených produktov sa často zmení na nelegálne prostriedky.
Internetové produkty často obsahujú zakázané látky.

Čo stojí za reklamou na práškové pilulky a prášky?

Reklama budí dojem, že šport bez dodatočného príjmu práškov a práškov už nevedie k požadovanému výsledku. Športovci dúfajú, že tieto produkty zlepšia ich tréningový výkon, rýchlejšie sa obnovia alebo im pomôžu pri budovaní svalov.

Mnoho dospievajúcich a mladých dospelých sa nespolieha na svoj individuálny výkon a svoje osobné vedomie tela, ale tiež užíva prášky a prášok, aby bolo možné držať krok s ostatnými, čo sa týka vzhľadu a svalovej sily.

Reklama naznačuje mladým rekreačným športovcom zvýšenú potrebu výživných látok, s ktorou sa môžu stretnúť iba so špeciálnymi obalmi na fitnes. Vďaka zvýšenej spotrebe energie však športovci zvyčajne jedia viac ako nešportovci, a tak ľahko pokryjú potrebu bielkovín, vitamínov a minerálov.

Pravidelná konzumácia týchto posilňovacích piluliek a práškov tiež dáva mladým rekreačným športovcom ilúziu, že sú obzvlášť fit, aj keď sa takmer nijako nevenujú športu. Znižuje tiež prahovú hodnotu inhibície, aby sa v určitom okamihu uchýlili k nezákonným prostriedkom. Niektoré biografie silového tréningu preto začínajú siahaním po doplnkoch výživy. Potom nasledujú drogy a končí to dopingom s niekedy vážnymi zdravotnými následkami.

Na čo si mám dať pozor pri používaní tabletiek na prášok a práškov?

Pokiaľ tieto výrobky sľubujú doplnenie výživných látok, ktoré sú údajne nedostatočne prijímané jedlom, jediným rizikom je možný nadmerný prísun. Mali by ste venovať pozornosť, ak sú súčasne sľubované intenzívne budovanie svalov, neustále vytrvalostné výkony alebo výrazné zlepšenie fyzického výkonu. V takom prípade čelíte ďalšiemu riziku. Takto inzerované výrobky pre športovcov často obsahujú zakázané látky. Sú nielen nezákonné, ale môžu byť aj mimoriadne zdraviu škodlivé.

Špeciálne výrobky pre športovcov, ako sú kreatín, proteínové koktaily, minerálne a sacharidové koncentráty, môžu byť dôležité pri (vysoko) výkonných športoch, ale pre amatérskych a rekreačných športovcov sú zvyčajne zbytočné. Ostatné produkty ako L-karnitín, CLA mastné kyseliny alebo glukozamín sú nielen neúčinné a nadbytočné, ale v porovnaní s bežnými potravinami stoja často veľa peňazí. Vysokodávkové prípravky sa zvlášť neodporúčajú kvôli možným vedľajším účinkom.

Získanie doplnkov fitness rýchlo a ľahko cez internet je často lákavé. Výber je obrovský a ceny sú často bezkonkurenčné. Ale buďte opatrní: Prísady takýchto potravinových doplnkov často nepodliehajú žiadnym kontrolám - najmä ak výrobky pochádzajú z mimoeurópskych krajín.

Energetické prášky a pilulky pre športovcov sa pri bližšej analýze mohli ukázať ako drogové a dopingové prípravky. Kto sa však nemôže vyhnúť ďalším darcom sily, nemal by si slepo objednávať prípravy na internete, ale používať iba dôveryhodné zdroje. Olympiastützpunkt Rheinland predstavuje na internete zoznam obsahujúci doplnky výživy, ktoré boli testované na zakázané látky. Test však nehovorí nič o tom, či sú výrobky užitočné alebo užitočné.

Informácie pre mladých ľudí v tejto oblasti sú k dispozícii v online časopise pre mládež spotrebiteľského centra NRW na adrese www.checked4you.de/nem.

Pravidelné cvičenie a vyvážené jedlo a pitie vedú k úspechu. Prostriedky, ktoré sľubujú rýchle budovanie svalov, zvyčajne obsahujú zakázané látky. Používajte iba dôveryhodné produkty a zdroje.

Vedecky podložené výživové odporúčania pre súťažiacich športovcov a ambicióznych rekreačných športovcov sú k dispozícii od Nemeckej spoločnosti pre výživu, najmä pokiaľ ide o požiadavky na bielkoviny a doplnky.

Ktoré produkty sú inzerované?

Budovanie a sila svalov by mali byť podporované proteínovými a aminokyselinovými prípravkami. Sľubujú sa „formovanie tela“, „svalové spojivové tkanivo“ alebo „podpora aminokyselín pre regeneráciu po tréningu“. Výrazy ako „Professional Protein“ alebo „Strong Amino - high-quality hydrolyz“ majú vyvolať dojem, že bielkovina je obzvlášť kvalitná a „účinná“.

Všeobecná kondícia a svalová aktivita by mali byť zabezpečené pomocou doplnkov horčíka, vitamínov a vápnika. Prášky sú tiež v ponuke ako náhrada jedla „na rýchlu regeneráciu po cvičení“.

Väčšina prípravkov je vo forme tabliet, piluliek alebo prášku. Existujú však aj pitné ampulky, tyčinky a gély. Zatiaľ čo vitamíny a minerály sa často predávajú ako pilulky, prášková forma sa často volí pre bielkoviny alebo aminokyseliny.

Tyčinky a gély sa čiastočne ponúkajú ako potraviny na bežnú konzumáciu, čiastočne ako doplnky výživy, ako ukázala v roku 2014 kontrola trhu zo strany poradenských centier pre spotrebiteľov. Na doplnky výživy sa vzťahujú špeciálne predpisy o označovaní, špeciálny efekt však nemusí byť preukázaný.

Na trhu sú tiež koncentrované sacharidy obohatené o vitamíny a minerály. Mali by zabezpečiť stály vytrvalostný výkon. Tu z. B. Sľúbené „Power“ a „Faster Energy“. Zvyčajne sa predávajú vo forme gélov ako doplnky výživy a vo forme tyčiniek ako potraviny na bežnú konzumáciu. V prípade sacharidových gélov je dôležité si uvedomiť, že by sa mali konzumovať iba s dostatkom tekutín.

Ktoré zložky sú zvyčajne obsiahnuté v týchto výrobkoch?

Proteínové prípravky zvyčajne pozostávajú zo zmesí rôznych dodávateľov bielkovín, ako je mlieko, srvátka alebo sója. V poslednej dobe existujú aj výrobky na báze hrášku alebo dokonca hmyzu.

Koncentrované uhľohydráty ako dodávatelia energie zvyčajne obsahujú rôzne druhy cukru, ako je dextróza, glukóza alebo fruktózový sirup a ovocné koncentráty. V tyčinkách sú ďalšie prísady, ako sú obilniny, napr. Možno nájsť B. pšenicu alebo ryžu, často v nafúknutej forme.

Látky ako kofeín, kreatín, L-karnitín, špeciálne mastné kyseliny, aminokyseliny, železo alebo vitamíny ako vitamín D môžu byť obsiahnuté jednotlivo alebo v zmesiach. Nelegálne látky sa nachádzajú v prípravkoch, ktoré sa objednávajú cez internet. V posledných rokoch z. Všimli si výrobky B., ktoré obsahovali zakázanú látku DMAA alebo DMBA, ale aj DNP.

Zvlnenie:

HEIMSPIELE GmbH & Co. KG: Kölner Liste® (sprístupnené 21. júla 2020)

Švajčiarska spoločnosť pre športovú výživu. Sprievodca dodatkom (sprístupnený 21. júla 2020)