Modul 2 Navrhnite ideálne prostredie na spanie

modul

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia spoločnosti Vimeo.
Uč sa viac

Vždy odomknite Vimeo

Prostredie na spanie, v ktorom sa cítite príjemne, je základnou požiadavkou na dobrý spánok. V úvodnom videu vám poviem 6 základných faktorov, na ktoré by ste mali pri navrhovaní svojej spálne venovať pozornosť.

V tomto videu krok za krokom prechádzame rôznymi faktormi a získate jednoduché, uplatniteľné metódy, vďaka ktorým bude vaše miesto na spanie pohodlnejšie. Budeš vedieť:

  • ktoré svetlo by ste mali inštalovať do spálne.
  • ako rýchlo zvýšiť kvalitu ovzdušia.
  • čo hľadať vo vankúši.
  • ktoré drevo patrí do spálne a aký vplyv má na váš spánok.
  • ako znížiť vplyv žiarenia v noci.

Prvý krok: pozrite si video so 6 faktormi

Dôležité: Myslíme dlhodobo. Nemusíte hneď robiť všetko. V spálni postupne robte požadované zmeny. Ktorý z nich by pre teba znamenal najväčšiu zmenu? Začnite s tým.