Môžete chudnúť tým, že budete jesť čo i len pizzu
Rina diéta alebo 90-dňová disociovaná strava je čoraz populárnejšia u tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše.
Diéta sľubuje, že sa za 3 mesiace rozpustí 10 kilogramov, počas ktorých si môžete vychutnať zmrzlinu, čokoládu, cestoviny či dokonca pizzu. Jednou z výhod diéty je, že sa nemusíte báť chudnutia počas diéty. Odborníci tvrdia, že na jojo efekt stravy môžete zabudnúť, pretože Rina diéta urýchľuje metabolizmus.
Oddelená strava Rina zahŕňa postupnosť skupiny 4 dní po dobu 3 mesiacov. Odporúča sa prerušiť stravu na 29 dní v čase, keď konzumujete iba vodu.
Prvý deň musíte jesť iba bielkoviny. Môžete pripraviť rôzne druhy grilovaného alebo vareného mäsa. Ak nejete mäso, môžete sa rozhodnúť pre varené vajcia a syr. Na obed musíte zjesť najmenej 200 gramov bielkovín a môžete si k mäsu dať šalát.
Na druhý deň musíte jesť zeleninu. Na raňajky môžete podávať ovocný šalát, potom ako ďalšie dve jedlá môžete pripraviť zeleninu v rúre alebo v pare a môžete si dokonca pripraviť omáčku. Jedinou podmienkou je, aby bol jedálenský stôl polovičný oproti obedovému.
Tretí deň diéty môžete jesť ovocie na raňajky a potom si môžete vychutnať cestoviny, pizzu s paradajkovou omáčkou a dokonca aj zeleninu vo veľmi malom množstve. Na večeru môžete jesť aj pečivo a ako dezert si môžete dať aj kúsok čokolády alebo zmrzlinu.
Štvrtý deň je pre vitamíny. Budete jesť čerstvé alebo sušené ovocie, ovocné alebo zeleninové šťavy, orechy, semená a čerstvú zeleninu. Cez deň musíte jesť každé dve hodiny.
Na konci 4 dní diéty musíte pokračovať v cykle až do konca diéty, teda 90 dní. Po ukončení diéty sa môžete vrátiť k bežnej strave, ale bolo by vhodné, aby ste pri jednom z jedál jedli iba ovocie.
Viac podrobností o Rininej strave, strave a niektorých receptoch nájdete TU .