Môj príbeh - sám
Väčšina mojich spolužiakov zo strednej školy vedela alebo mala predstavu o tom, aká bude ich práca neskôr. Nevedel som. Skôr som sa vyhýbal výberu. Zľakol sa ma koncept, že pôjdem na vysokú školu, a potom budem mať celý život rovnakú prácu. Chcel by som byť hudobníkom, ale prístup sa zdal taký neprístupný. Vtedy neexistovali kluby, nástroje, knihy, z ktorých by sa bolo treba učiť. Rocková hudba sa zdala prístupná len hŕstke šťastlivcov, ktorí boli v správny čas na správnom mieste. Musel som si zvoliť vysokú školu. Matematiku a informatiku som si vybral pre jednoduchý fakt, že matematika bola jediný predmet, v ktorom som bol dobrý. Nastúpil som bez problémov, s 9 a 10, ale potom nasledoval dlhý rad 7 rokov, počas ktorých som nemohol dokončiť vysokú školu, pretože môj záujem o hudbu ma zakaždým sabotoval.
Až po 10 rokoch, odkedy som začal hrať na gitare, a mnohých neúspechoch sa mi konečne podarilo stať sa poloprofesionálnym, aby som mal príjem z hudby. A po 15 rokoch som sa stal profesionálom a uskutočnil som svoj sen stať sa hudobníkom. Ale ťažkosti sa začali až tu. Konalo sa 5 rokov plných koncertov, v mojej ambícii presadiť sa v mojom hudobnom žánri. Cieľ, aby bolo čo najviac koncertov a vystúpení v televízii/rozhlase, bol taký silný, že sa mi z dohľadu vymykala predstava, že môj životný štýl je veľmi nezdravý.
Veľmi dlhé jazdy autom, koncerty v zafajčených kluboch, nezdravé jedlo (káva a sušienky na turné), prebdené noci, alkohol, stres z bezchybného spevu pred publikom, to všetko ovplyvňovalo moje zdravie v rytme príliš pomalé na to, aby sme si ho všimli. Áno, mal som časté žalúdočné ťažkosti, mával som časté prechladnutia (4 - 5 krát za rok), problémy s hlasom z prechladnutia alebo žalúdočného refluxu, ale nezdali sa mi vážne.
Všetko vyvrcholilo v roku 2010, keď som propagoval svoj prvý album. V tom roku som mal 100 koncertov a urobil som takmer všetko. Bol som vedúcim kapely, spevákom, šoférom, manažérom, prezidentom nahrávacej spoločnosti, publicistom. Na konci roka som klikol. Telo bolo po dlhej a stresujúcej prehliadke na zemi. Objavil sa môj zoster a lekár mi povedal, že ho budem mať celý život.
Vtedy som začal uvažovať, či to stojí za tú námahu, za cenu zdravia. Zarábal som celkom dobre, ale nie tak, že by som povedal, že asi po 10 rokoch si budem môcť dovoliť drahé liečebné procedúry. Preto som sa rozhodol čerpať dovolenku. Čítal som knihu od Kennyho Wernera: (Majstrovstvo bez námahy), v ktorej autor vysvetľuje problémy hudobníkov cez budhistickú perspektívu. Strach je to, čo hudobníkovi bráni spievať ako pán a byť kreatívny. Strach z toho, že nespievate zle, či nezlyháte, hudobníka paralyzuje.
Kennyho kniha mi tak pomohla predefinovať seba ako hudobníka, že som zobral všetky odkazy v knihe a prečítal som si ich tiež. Takto som sa dostal k budhizmu, presnejšie Soto Zen. Hneď ma upútala jednoduchosť a minimalizmus pohybu. Zen Soto nie je nič zložité, prechádza zložitými praktikami a desiatkami písiem. V Zen Soto sa zdôrazňuje iba shikantáza (v japončine to znamená „len zostaň“ alebo „nič iné ako štát“). Shikantase je opatrná pri dýchaní. Sadnite si do pohodlnej polohy, najlepšie do lotosu alebo napoly lotosu alebo do kríža, alebo na stoličku, pokiaľ to vaše telo nedovoľuje inak, a zamerajte svoju pozornosť na dýchanie. Ak sa objavia myšlienky, necháte ich prejsť a vrátite sa k dýchaniu.
To je celá prax. A potom, čo som začal cvičiť shikantase, som mal veľa zmien. Momentálne som sa viac sústredil, dokázal som byť šikovnejší vo všetkých svojich činnostiach, len preto, že som bol sústredenejší a uvoľnenejší. Začal som poznávať svoje telo, uvedomovať si jeho potreby viac ako predtým. Začal sa tým môj záujem o výživu s myšlienkou dodať telu optimálne palivo.
Prvou akciou bolo vzdať sa kávy. Denne sme konzumovali tri veľké poháre a na turnajoch ešte viac. Prispelo to k mojim žalúdočným problémom a moja logika bola taká, že namiesto toho, aby som ma stimulovala, keď spím, som radšej spala. Nebolo to ťažké. Bolesti hlavy ma čakal iba jeden deň, potom mi život bežal normálne, akoby som nikdy nepil.
Prvá zmena stravovania bola v máji 2011, kedy som sa na 7 dní postila vodou, potom som sa stala vegánkou so zmienkou, že som si myslela, že ak diéta nebude fungovať, začnem pridávať mliečne výrobky a vajcia. Niekoľko týždňov som jedla štýl soto zen, teda ryžu, sóju, morské riasy a rôzne koreniny. Čoskoro som ale zistil, že existuje surový vegánsky prúd. Po prečítaní knihy Davida Wolfa (The Sunfood Diet Success System) som sa úplne zmenil na koncept, že by sme sa mali stravovať v surovej strave, že všetky varené jedlá sú pre organizmus záťažou a že by sme mali vylúčiť všetky potraviny živočíšneho pôvodu.
V lete 2011 som mal nízko-sacharidovú a tukovú surovú vegánsku stravu. Aj keď som v prvej fáze zažil rapídny úbytok hmotnosti a bol som veľmi spokojný s tým, ako vyzerá moje telo, potom som začal mať problémy: celkový nedostatok energie, pocit chladu, aj keď bolo leto a necitlivosť v končatinách. Problém bol v tom, že som na začiatku držal diétu a nevedel som, kde zoženiem potrebné kalórie. Nakoniec som sa prístupu vzdal v septembri, keď som navštívil svojho lekára, ktorý sa snažil presvedčiť mňa a moju rodinu, že sa musím vrátiť k živočíšnym produktom. Potom som urobil niekoľko výnimiek z morských plodov a rýb, ktoré musím priznať, že som vynikajúco spadol a postavil sa na nohy.
Vtedy som objavil knihu Douglasa Grahama (801010), z ktorej som si uvedomil, že mojou chybou surovej vegánskej stravy bolo, že som svoje kalórie zameral na tuk a mal som sa spoľahnúť na ovocné sacharidy. Všetko malo zmysel. Primáty sú tiež plodonosce, a keď som zmenil stravovací režim, nenahradil som v pekárni žiadne sacharidy, môj hlavný zdroj kalórií. Vyzbrojený novými informáciami som sa rozhodol dať surovému vegánstvu ďalšiu šancu a potom som sa stal frugivorom.
Na novú stravu som mal toľko energie, že sa nasledujúci rok 2012 stal rokom vytrvalostných fyzických aktivít. Zúčastnil som sa 6 polmaratónov, z ktorých mnohé boli hornaté, a prešiel som na bicykli z Bukurešti do Brașova a späť. Aj keď mi ovocie dalo perfektné palivo pre vytrvalostné aktivity, nemohol som si nevšimnúť, že to nezlepšilo rýchlosť a svalovú hmotu, ale iba moju schopnosť predĺžiť úsilie na rovnakej úrovni.
V mojej hudobnej kariére to šlo samo, vďaka úsiliu roku 2010 a predchádzajúcich rokov. Stal som sa minimalistom, vzdal som sa veľa vecí a aktivít, takže som mohol žiť na menšom počte koncertov, o čom som sa nesnažil presvedčiť. Pre iného umelca v našej krajine som v nebývalej miere odmietol spievať na miestach, kde sa fajčí, čo bola činnosť, ktorú podnikatelia považovali za samovraždu. Aj keď sa počet koncertov znížil, bolo ich dosť a bol som spokojný, že som dokázal presvedčiť verejnosť, aby na mojich koncertoch nefajčila.
V roku 2013 som sa rozhodol presťahovať do trópov, pretože to bolo najlepšie miesto pre môj životný štýl: teplo, slnko po celý rok (vitamín D), exotické ovocie. Urobil som album zadarmo ako rozlúčku s fanúšikmi a v júni som sa vybral do juhovýchodnej Ázie. Precestoval som Thajsko, Malajziu a Kambodžu, najdôležitejšou skúsenosťou bola návšteva budhistického útočiska v Suan Mokkh. Zostal som tam 10 dní, počas ktorých ma zlomilo akékoľvek spojenie s vonkajškom, nehovoril som a meditoval som 8 hodín denne.
Po 3 mesiacoch som sa rozhodol ísť späť. Chcel som spievať a nemohol som, pretože si svoju prácu veľmi chránia. Musel som si vybrať, či budem blogerom v juhovýchodnej Ázii, alebo hudobníkom v Bukurešti, a vybral som si hudbu. Je to tak, že som v Bukurešti zostal iba rok, potom som opäť odišiel. Tentokrát na juhu Francúzska, ktoré som prešiel na bicykli dlhý a široký. Cesty, krajina, mestá sú ideálne pre cyklistov.
Na konci roka 2014 som sa presťahoval do Sinaie, odhodlaný podniknúť vnútornú cestu. To znamená prerušiť akékoľvek spojenie s vonkajškom prostredníctvom sociálnych médií, internetu, telefónu, meditovať a udržať si príspevok čo najdlhšie. Psychicky to bola odhalujúca skúsenosť. Toľko som pochopil myseľ, ako funguje a aké sú jej triky. Fyzicky si myslím, že som bol chorý a neodporúčam dlhý pôst s vodou, pokiaľ nie je vo výbornej fyzickej kondícii. Nebol som, pretože po 3 rokoch surového vegánstva som už začal cítiť, ako sa začínajú objavovať určité nedostatky. Pri surovej vegánskej strave sa roky strácajú vzácne zdroje a telo je ťažko schopné udržiavať rovnováhu, ak je objem potravy veľmi veľký. Keď sa postíte, stratíte rovnováhu.
Po vnútornej ceste som začal ďalšiu, vonkajšiu, exotickú. Ako pirát som sa túlal po ostrovoch Indického oceánu: Maurícius, Seychely, Réunion, Srí Lanka. Tam som sa fyzicky zotavil, pomohol mi teplo, slnko, exotické ovocie, a keď som sa vrátil do Brašova, rozhodol som sa urobiť ďalší vytrvalostný počin, inšpirovaný maratónskymi mníchmi z hory Hiei. Vystúpil som na Mount Postavaru stokrát za sebou. Zážitok bol užitočnejší ako vnútorná cesta, pretože každá cesta bola meditáciou, ale zároveň správnym použitím tela. Naše telá sú nútené sa hýbať. Každý deň som chodil, behal alebo chodil na bicykli 4 hodiny, čo sa zdá byť podobná figúra ako u niektorých zhromažďujúcich sa lovcov.
Po skončení 100 dní som bol v najlepšej možnej forme na šetrnej strave bez masívnych doplnkov. Opäť som šiel na 3 mesiace na Srí Lanku, aby som predstieral zimu. Práve na Srí Lanke som si začal myslieť, že niečo škrípe o vegánskej strave. Niečo chýbalo. Bol som v trópoch, mal som dostatok vitamínu D, ale stále som začínal mať problémy s premýšľaním, hľadaním slov a poklesom svalovej hmoty a fyzického výkonu. Zhruba v tom čase som začal hľadať ďalšie doplnky okrem B12. Nechcel som sa vzdať vegánstva a myslel som si, že si len musím nájsť ten správny doplnok. V ďalších rokoch by som pridával doplnok, až kým môj šatník nevyzeral ako lekáreň.
Na jar 2016 som sa vrátil do Bukurešti, hneď po prijatí zákona zakazujúceho fajčenie na verejných priestranstvách. Sľúbil som, že ak bude prijatý zákon, vrátim sa do krajiny a urobím nové album. Preto som sa vrátil a vydal živé album s materiálom nahraným na festivale v Suceave.
Na konci roku 2016 som toho bežal príliš veľa a zranil som sa. Niečo v mojom pravom boku sa zlomilo alebo vykĺbilo. Bol to nový znak toho, že strava neposkytovala všetky potrebné živiny. Zotavenie bolo ťažké. Trvalo to asi dva mesiace. Začiatkom roku 2017 som sa rozhodol podvádzať s nejakou rybou a kuracou pečeňou, nutrične hutnými jedlami. Len za týždeň, keď som jedol, sa môj stav rapídne zlepšil. Ale vegánska strava ma príliš chytila, aby som potom zmenu prijala. Túto skúsenosť som bral ako nevyhnutné zlo, po ktorom by som sa vrátil k vegánstvu a dopĺňal si ďalšie a ďalšie púdre. „Možno potrebujeme bielkoviny, vyskúšajme konope alebo ryžu, hrášok ... Možno potrebujeme aminokyseliny, vyskúšajme BCAA, L-glutamín, L-arginín, lyzín ... Možno potrebujeme omega 3 z rias, možno sú potrebné K2, D, zinok ... „.
V období masívneho dopĺňania som cítil dve veci. Prvý bol ten, že sa mi zlepšovalo zdravie a zvyšovala sa výkonnosť, čo bolo znamením, že mi tieto látky alebo niektoré z nich chýbajú. Druhá vec bola, že tieto látky nie sú niečím prírodným, že spôsobujú nerovnováhu v tele a že ich nemôžem dlhodobo používať, aspoň nie v takom množstve, aké som použil.
V roku 2018 som začal svoj „súťažný rok“ ďalším vytrvalostným počinom. Bez školenia som sa ihneď po zime pokúsil dostať z Bukurešti do Brașova. Musel som sa zastaviť v Băicoi. Príliš veľká váha, moja a batoh, ako aj neadekvátna obuv na veľké vzdialenosti znemožnili zvládnutie niektorých pľuzgierov po 82 kilometroch. Po tomto neúspechu môj športový rok dopadol dobre a vyvrcholil mojím osobným rekordom na polmaratóne v Bukurešti: 1:28:19 hod.
S príchodom zimy som si uvedomil, že ďalšiu zimu nemôžem stráviť ako vegán. Zima je pre každého ťažké obdobie, počas ktorého je telo nútené odolávať podmienkam, ktoré nie sú prirodzené. Nedostatok slnka a tepla, studená vlhkosť, to všetko sa rýpe hlboko v tele. Nepáčilo sa mi, ako sa moje telo správalo predchádzajúcu zimu, a preto som sa rozhodol znovu zaradiť do svojej stravy živočíšne produkty. Rybu som si vybral, pretože dodáva okrem stravy aj stravu, ktorá pokrýva celú moju doplnkovú skrinku. Napríklad 100 g sardiniek poskytuje viac ako je potrebné B12 a omega 3, poskytuje konzistentný príjem vitamínu D a selénu plus bielkovín, ktoré všetky ťažko nájdete vo vegánskej strave. Opätovným zaradením rýb do stravy sa môžem vrátiť k prirodzenému prístupu a vzdať sa doplnkov, čo bolo mojím cieľom od začiatku môjho hľadania.
To bol môj príbeh. Zostaňte naladení a uvidíte, čo ďalej 🙂
Ak vás moja hudba zaujíma, môžete si ju vypočuť na nasledujúcich stránkach:
http://www.cyfer.ro/
http://www.youtube.com/cyfersin
Ak ma chcete podporiť, môžete to urobiť na Patreone, kde budete mať prístup k konzistentnejším článkom ako sú články na blogu, podporené štúdiami.