Môj úspech Paleo je zdravší vďaka Autoimunitnému protokolu (AIP)

Zo série úspešných príbehov Paleo360.

Začiatkom marca 2016 začala Steffi 30-dňovú výzvu, po ktorej sa odvážila zúčastniť autoimunitného protokolu Paleo. „Začať žiť v Paleo bolo najlepším rozhodnutím.“ - hovorí dnes. Počas 15 rokov bojovala s príznakmi dvoch autoimunitných ochorení - Hashimotovej tyroiditídy a trombocytopénie - bez toho, aby najskôr vedela, že ide o príznaky. Kto však spôsobuje chorobu únavou atď.? Náhodou si uvedomila Palea a dozvedela sa toľko o svojom tele a o tom, čo sa v ňom deje. Aby vás motivovala, podelí sa o svoje skúsenosti s autoimunitným protokolom.

paleo

Steffi ukazuje svoje skúsenosti s autoimunitným protokolom

Veľa sa zlepšilo - skúsenosti s autoimunitným protokolom

Každý, kto trpí autoimunitným ochorením, pozná typické ťažkosti: permanentná únava, vyčerpanie, bolesti kĺbov, časté výkyvy nálady, zažívacie ťažkosti, časté zimnice, .... Príznaky, ktoré zbytočne zaťažujú a zhoršujú každodenný život. To bol dostatočný dôvod na to, aby som vzal zdravie do svojich rúk - a začal so zmenou stravovania.

Môj predbežný záver po pol roku Paleo (AIP):

  • Strata 20 kg (z 86 kg na 66 kg v 1,73 m)
  • lepšie krvné hodnoty
  • zdravší metabolizmus
  • jemnejšia pokožka
  • lepšia koncentrácia
  • všeobecne viac energie, už nie ste neustále unavení
  • dobré vedomie tela
  • zdravšie vlasy a nechty
    ...

Nasledujúce informácie boli negatívne

  • veľa ťažkostí
  • žiadne hriechy medzi tým
  • Zatiaľ bezstarostná večera s priateľmi

Okrem subjektívnych zlepšení sa mi zlepšil aj krvný obraz. Železo, vitamín D, cholesterol, hodnoty pečene, ... všetko je perfektné. Tiež musím brať menej eutyroxu (pre moje Hashimoto). Pomocou doplnkov selénu a vitamínu C sa snažím v spolupráci s lekárom ešte znížiť dávku.

Ale všetko sa tiež nedeje zo dňa na deň. Životom s chorým telom kráčam už 15 rokov, takže za šesť mesiacov nemôže byť všetko zrazu tip top.

Paleo - výzva bez obmedzenia

Je to už šesť mesiacov a som si vedomý, že ide o výzvu bez časového obmedzenia. Ale stálo to a stojí za to. Každá deprivácia (ktorá sa väčšinou odohráva iba v hlave, pretože nie som hladná a mám k dispozícii dostatok dobrôt - aj s AIP -), každé ďalšie euro a každá minúta, ktorú strávim plánovaním jedla, stojí za to.

Cítim sa tak neskutočne dobre a cítim sa jednoducho zdravo. Viem čoraz lepšie, čo moje telo potrebuje, aby dobre fungovalo, a som pripravená mu ho dať. Úprimne povedané, som na seba hrdý, že mám v tomto ohľade toľko disciplíny, zdravého rozumu a vytrvalosti.

Mojou motiváciou je zostať dlho zdravý a nedostať tretie alebo štvrté autoimunitné ochorenie. Mám veľa snov a cieľov a na ich dosiahnutie potrebujem rovnako veľa energie. Paleo metódou som našiel spôsob, ako to dosiahnuť.

Iste, AIP je z hľadiska stravovania ešte reštriktívnejšia ako „iba“ paleo diéta. AIP predstavuje eliminačnú fázu, ktorá dodáva telu a črevám potrebný čas na regeneráciu. Po fáze eliminácie nasleduje fáza znovuzavedenia, v ktorej sa postupne znovu zavádzajú potraviny vyhovujúce Paleo. Medzitým som si do svojho jedálnička mohol znova pridať korenie, hrášok, fazuľu, vajcia, mandle a ovčí jogurt. Držte nám palce, aby jedál bolo oveľa viac!

Dôležitý je spôsob života

Okrem stravy zohráva veľkú úlohu aj spôsob života. Dostatočný spánok, trávenie veľa času vonku, pravidelné cvičenie, ... Tomu som pripisoval dôležitosť aj v posledných mesiacoch.

Ale popri práci, štúdiách a veľkej téme výživy padla stranou aj časť témy „Životný štýl podľa paleo metódy“.

Teraz, keď už poznám výživu veľmi dobre, zameriam sa na ňu v blízkej budúcnosti. Presne takto funguje zmena na dlhodobý a zdravý životný štýl - vždy krok za krokom. Jedlo bolo pre mňa začiatkom.

Paleo mi zmenil život. Našťastie.

Chceli by ste si vylepšiť svoje zdravie pomocou Paleo autoimunitného protokolu, ale zdá sa byť príliš ťažké ho vykonať? Uistite sa, že máte našu podporu AIP a budeme vás sprevádzať Na 12 týždňov„- s vlastným“ E-kniha o kuchárskej knihe, В týždenne„Výživové plány, nákupné zoznamy“ a všetkoZákladné informácie.В Bude to poučné, chutné a zábavné. Pomôžeme vám vytrvať.

Podpora autoimunitného protokolu

AKÝ JE TVOJ PRÍBEH?

Napíšte nám e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl.

Hodnotiť tento príspevok:

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.