Moja premena na to, ako sa začala moja fitness cesta

začala

Keďže sa mi zatiaľ podarilo väčšiu transformáciu, môžem začať prvým blogovým príspevkom a Mary si musí počkať o niečo dlhšie. 😉 Začínam dnes svojou doterajšou premenou. Do telocvične som začal chodiť ako 16-ročný, ale prestal som, keď som sa presťahoval do Esslingenu neďaleko Stuttgartu, aby som sa učil. V nasledujúcich 3 rokoch som sa stal veľmi pohodlným, prestal som športovať a jedol som dosť nezdravú stravu. Takže pri spätnom pohľade sa nemožno čudovať, na ktorej postave som skončil. 18. apríla 2013 som sa však rozhodol, že takto nemôžem pokračovať!

Od toho dňa sa vedome a kondične stravujem a opäť pravidelne športujem. 1,5 roka som trénoval doma s váhou vlastného tela a behal v poli pred našim domom. Tieto požiadavky v kombinácii s kvalitnou stravou sú viac než dostatočné na to, aby vám pomohli stratiť tuk a nabrať svalovú hmotu. Existuje veľa možností, ako je intervalový a HIIT tréning na zvýšenie intenzity tréningu, aby sa dosiahol dobrý pokrok. Ďalšou veľkou výhodou týchto tréningov je, že tréning nikdy netrvá dlhšie ako 30 minút. Takže výhovorky „Rád by som urobil viac, ale nemám čas“ platia takmer pre nikoho! Kniha mi bola na začiatku veľkou pomocou Fit bez výstroja: tréning s váhou vlastného tela od Marka Laurena *. Za prvých 12 mesiacov som stratil asi 20 kg tuku pri budovaní asi 4 - 6 kg svalov. Mark Lauren.

___
Odkazy s malým * na konci sú takzvané „Affiliate odkazy“. S týmito získavame províziu za každý nákup. Neexistujú pre vás samozrejme žiadne ďalšie náklady. Produkty samozrejme môžete kúpiť aj inde.

Toto je moja premena za posledných 1,5 roka:

Je takmer desivé, keď vidím prvý dnešný obrázok! Vlastne som nikdy nemal pocit, že som taký tučný 😉 Našťastie som vtedy nemal žiadne zdravotné problémy, ale stále sa cítim fit dnes a lepšie ako kedykoľvek predtým! Okrem disciplíny pre pravidelný tréning a dodržiavanie svojej zdravej výživy si všímam aj to, ako viac disciplíny aplikujem vo všetkých ostatných životných situáciách a tvrdšie pracujem na svojich cieľoch. Dnes som viac ako šťastný, že som urobil toto rozhodnutie pred 1 1/2 rokom a som veľmi hrdý na svoju transformáciu.

Julius Ise, 30 rokov. Funkčný tréning fitnes športovca, online tréner, blogger a fotograf z Esslingenu pri Stuttgarte. Chcem vás na tomto blogu motivovať a ukázať vám, ako sa dostať do kondície. Ukážem vám tréning ako aj výživu pre vyšportovanú postavu a zdravé telo.