Moje skúsenosti s citrónovou vodou ráno
Už ste niekedy pili ráno citrónovú vodu? Som veľmi nadšený touto jednoduchou metódou, ktorá nielenže chutí veľmi sviežo a lahodne, ale je aj super zdravá. Odkedy pravidelne ráno pijem citrónovú vodu, cítila som sa viac fit, pracuje sa mi lepšie trávenie a bez zmeny jedálnička som dokonca schudla päť kilogramov. To znie veľmi sľubne, že!
Prečo vám citrónová voda pomáha ráno schudnúť
Citrónová voda má veľa pozitívnych vlastností. Pôsobí odvodňujúco, odkysľujúco, detoxikačne a trávivo. Preto vám tiež pomáha pri chudnutí. Ak tiež používate citrónovú kôru, ktorá obsahuje veľa polyfenolov (fytochemikálií), môžete dodatočne podporiť odbúravanie tuku v tele.
7 ďalších dobrých dôvodov na citrónovú vodu ráno
1. Zvyšuje trávenie
Kyselina obsiahnutá v citróne pomáha tráviť bielkoviny vo vašom žalúdku a stimuluje produkciu žlče v pečeni. Tieto procesy optimalizujú spaľovanie tukov a zabraňujú tráviacim problémom.
2. má detoxikačný účinok
Citrónová voda má mierny odvodňovací účinok. Vďaka tomu sa prebytočná voda, toxíny a ďalšie znečisťujúce látky čoraz viac vylučujú močom. Telo sa dokáže lepšie detoxikovať.
3. odkysľuje vaše telo
Citrónová voda chutí kyslo, ale vaše telo ju metabolizuje zásaditým spôsobom. Kyslá ovocná kyselina sa vo vašom tele veľmi rýchlo rozkladá na vodu a oxid uhličitý. Zostávajú iba základné minerály ako draslík a horčík.
4. Čistí obličky
Citrónová voda má najvyššie množstvo citrátu zo všetkých ovocných štiav. Citráty môžu rozpúšťať obličkové kamene a zabrániť ich tvorbe.
5. posilňuje váš imunitný systém
Citrónová voda má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C má tiež vysoký antioxidačný potenciál. Všetky tieto vymenované vlastnosti vás zbavia a posilnia imunitný systém.
6. Chráni vaše kĺby
V kĺboch sa môžu hromadiť aj obličkové kamene obsahujúce vápnik, ktoré sa nazývajú kryštály kyseliny močovej, čo môže viesť k bolestivej dne. Citráty obsiahnuté v citrónovej vode môžu tieto kryštály kyseliny močovej rozpustiť. Denný pohár citrónovej vody vás ochráni pred týmito usadeninami kryštálov kyseliny močovej.
7. Môže liečiť vaše sliznice
Pretože je citrónová voda vo vašom tele zásaditá, pomáha aj vašim slizniciam. Žalúdočné vredy sa môžu liečiť a žalúdočná výstelka sa môže zregenerovať. Zápaly slizníc v nose sa opäť hoja.
Recept: ľahko si pripravte citrónovú vodu
Pre tento recept potrebujete citrón (pokiaľ je to možné v bio kvalite), vodu, jeden Lis na citrusy, a Ručné trenie a možno Stevia alebo Xylitol:
- ½ citróna
- 250-300 ml vody
- Vytlačte citrón a pridajte ho do vody
- Potrieme trochou citrónovej kôry a tiež pridáme do vody
- Na osladenie použite podľa chuti buď stéviu alebo xylitol
Už ste to vyskúšali? Ako to chutí? Teším sa na váš komentár a ďalšie návrhy.
prajem ti všetko najlepšie,
Aby vám neunikol žiadny z mojich cenných príspevkov, ozvite sa tu pre bezplatný bulletin 1fachGESUND. Moju elektronickú knihu dostanete aj ako poďakovanie „CHUDNITE RÝCHLO A ZDRAVO S VZORCOM ÚSPECHU 5 x 5“ daný. Toto si zatiaľ môžete prečítať, kým sa nezobrazí ďalší článok v blogu.