Moje skúsenosti s modernou nárazovou diétou - katastrofa; Múmia mágia

FITNESS, POTRAVINY, RODINA A KRÁSA PRE HOLISTICKÉ POHODY - CHUDNITE, BOJTE S CELULITOM, RECEPTMI, DIY A KAŽDODENNÉ TIPY PRE MAMY

Stránky

Ahoj zlatko! Myslel som si, že to vyskúšam, dvojtýždňový program dokonalého tela bikín od Juliana Zietlowa. Ako som sa tam dostal, prečo som si vybral „The Modern Crash Diet“ a čo som cítil na vlastnom tele, to ti prezradím v tomto blogovom príspevku.
Bolo mi jasné, že túto vec opäť pretiahnem. 10 týždňov program Size Zero Home od Juliana Zietlowa. Začnite deň a opätovná aktivácia videí pre všetkých absolventov programu Size Zero 2. januára 2017. Jupp! Počítaj so mnou!

Ale keď som sa pýtal mnohých mojich čitateľov blogu, musel som uznať, že ma ešte čaká práca. Autotest s „The Modern Crash Diet“, tiež od Juliana Zietlowa.

Dobre, môžem to zahrnúť do roku 2016. Pretože do Nového roku a Veľkej nuly zostávajú ešte asi 2 týždne. Takže dobre zapadá do môjho harmonogramu. Preto som dostal dvojtýždňový program bikínového tela "The Modern Crash Diet".

Video - Moderná zrážková diéta vs. nulová veľkosť - začiatok:

Ako sa zaregistrovať do programu „The Modern Crasch Diet“

Registrovať sa môžete priamo na stránke www.moderncrashdiet.de. Predtým, ako to urobíte, sa musíte rozhodnúť pre jednu z 3 možností: Typ 1, Typ 2 a Typ 3, t. J. Atletická, normálna alebo nadváha. Po registrácii dostanete odkaz na e-knihu „The Modern Crash Diet“, ktorú si môžete stiahnuť maximálne 3-krát.

Čo získate s programom „The Modern Crash Diet“

Môžete si teda stiahnuť e-knihu vhodnú pre váš typ. Zvolil som typ 3. E-kniha „The Modern Crash Diet - To the bikini body in just 2 2“ “obsahuje 158 strán vo formáte PDF a je skutočne pekne spracovaná. Dizajn a fotografie receptov sú prezentované veľmi pekne. Dobrý prehľad získate z obsahu:

Čo potrebujete pre modernú zrážkovú diétu

Vybavenie
Doplnky stravy
nákupný zoznam

úvod

Prečo táto diéta?
Zrážková diéta nie je nebezpečná?
Hladový metabolizmus
Jojo efekt
Strata svalov
Komplikácie modernej nárazovej diéty
Pre koho je Modern Crash Diet vhodná?
Pre koho nie je Modern Crash Diet vhodná?

Cvičenie

Top 10 tréningov
Plány školení
Harmonogram
Zahrejte sa
Domáci (začiatočníci) bez činiek
Domáci (začiatočníci) s činkami
Posilňovňa (začiatočníci)
Telocvičňa (pokročilá)

Jedlo

MCD smoothie
zeleninu
Voda, káva, čaj a nulové nápoje
alkoholu
Vegetariánska alternatíva
Vegánska alternatíva
Doplnky stravy
Výživový plán
Plán vegetariánskej výživy
Vegánsky plán výživy

Čas po - Ako sa mám správať?

Prvý krok - určenie vašej udržovacej kalórie
Druhý krok - zosúladenie vášho prístupu s vašimi cieľmi
Poradenstvo, ktoré vám uľahčí čas strávený pri modernej Crash diéte

Ako vidíte, pri vytváraní konceptu e-knihy sa myslelo naozaj na všetko. Každý bod je vysvetlený podrobne a jasne.

Recepty

Recepty sú veľmi priame a jedlá sú vkusne prezentované. Informácie o výživovej hodnote ako kcal, bielkoviny, sacharidy a tuky nájdete v každom jednotlivom recepte a v dennej nutričnej rovnováhe.

školenia

Aj tu musím povedať len dobré veci. Jednotlivé cviky sú úžasne ilustrované a vysvetlené.

Moje osobné skúsenosti s „The Modern Crash Diet“

Od 20. decembra som bral modernú zrážkovú diétu. 2016 - 01.01.2017 pretiahnuté, takže iba 12 dní s 1 dňom výnimky, a to Štedrý večer. 24. december bol dňom stretávania a kulinárskej večere, takže som sa nestravoval podľa plánu, ale ani som nevystupňoval.;-) Od Vianoc som sa opäť venoval MCD diéte, ale nemohol som sa dočkať, až konečne začnem s veľkosťou nula. Prečo?

Takže a teraz k môjmu „obľúbenému receptu“ - večeri

Video - Smoothieeee:

Prepáčte, ale už to nemôžem dostať. Moderná Crash diéta poskytuje každý večer podobné smoothie. Buď je v ňom raketa, špenát alebo kel!

Potom som prešla a pripravila som si zvlášť zeleninu. A hľa, bolo to jedlé, áno, dokonca skutočne chutné!

Cvičenie

Páni, páni, páni. Na prvý pohľad je to skvelý tréningový plán, ktorý je skutočne ťažký.
Je to iba tréningový deň dvakrát týždenne, ale ak ste začiatočník, mali by ste si na to vyhradiť aspoň 45-60 minút. Ale funguje to! S motiváciou, dobrým presvedčením a s obľúbenou hudbou v ušiach. Je tu zahrnutá každá svalová skupina. Podľa toho bol prispôsobený aj tréningový plán pre dievčatá, ktoré už boli predškolené, t. J. Už majú skúsenosti so silovým tréningom.

Môj osobný úspech s „The Modern Crash Diet“

Mínus 3 kg chudnutia a skoro by som povedal, že o niečo menej nohavíc.
Väčšina kilogramov sa však bude odvíjať ako voda. Menšia veľkosť oblečenia je dôsledkom dôkladného tréningu. A tu opäť poznámka: Úspech po 12 dňoch s malým odpadnutím na Štedrý večer.;-) Jedinou otázkou je, ako dlho chudnutie vydrží. Ale to je tiež téma e-knihy: Čas potom.

Video - odpadlíci na Štedrý večer:

Môj osobný záver „Moderná zrážková diéta“

Táto malá turbo diéta od Juliana Zietlowa je super štruktúrovaná a získate skutočne dobre vysvetlený a premyslený program elektronických kníh. Ale asi si teraz hovoríte, prečo nazývam program katastrofou?!

No preto

nie je vhodný pre každého
Očakával som niečo iné
Pre mňa osobne to nezapadalo do môjho každodenného života ako mamy a v práci
je pre mňa zavádzajúce nazývať program „K telu bikín za 2 týždne“
nie je pre mňa možné udržať si úspech z dlhodobého hľadiska prostredníctvom tohto radikálneho deficitu kalórií
Prišlo mi neskutočne veľa času na varenie podľa týchto receptov
Každý deň som musela umývať toľko vecí, koľko nikdy predtým v živote;-)
Prekážalo mi veľa ďalších prísad, ako sú plevy psyllium, guma zo svätojánskeho chleba, seitan, chia semienka a bambusová rohož.

Moderná nárazová diéta vs. nulová veľkosť

Moderná nárazová diéta

Trvanie:

Výživový plán:

podľa zafixovaných receptov

Školenie:

Športujte dvakrát týždenne približne 45 - 60 minút

Denný príjem:

Čo za svoje peniaze získate:

E-kniha, nie videá

Cena:

Veľkosť nula

Trvanie:

Výživový plán:

podľa vlastnej kompilácie s rôznymi návrhmi receptov

Školenie:

Cvičte 5-krát týždenne približne 20 - 30 minút

Denný príjem:

približne 1 200 - 1 500 kcal (pôvodný plán)

Čo za svoje peniaze získate:

Prístup k Facebooku Size Zero Army s podporou od podpory
všetky plány vo formáte PDF (low carb, high carb, light, vegan, structure)
Videá v reálnom čase
Vysvetľujúce videá o tréningu, výžive, motivačných listoch
Aplikácia Veľkosť Zero

Cena:

Môžem odporučiť „The Modern Crash Diet“?

Ja osobne nebudem odporúčať „The Modern Crash Diet“. Možno preto, že patrím do skupiny ľudí, kde by táto diéta nedosiahla požadovaný cieľ a pretože nárazová diéta je presne nesprávny spôsob, ako dlhodobo a pre diabla zhodiť pár kíl. Absolútne nie pre ľudí s nadváhou odporučiť.

Navyše úsilie spojené s prípravou riadu, umývaním riadu a mnohými ingredienciami navyše ma niekedy privádzalo do zúfalstva. Pre Viaceré matky to môže viesť k ultimátnemu testu.

Iba 3 jedlá a žiadne koktaily alebo občerstvenie boli pre mňa dosť chudobné. Okrem smoothie mi jedlo prišlo na chvíľu veľmi chutné a sýte. Ale pre dievčatá, ktoré sa nikdy nezaoberali veľkosťou nuly alebo nízkym obsahom sacharidov, si chuť vyžaduje zvyknutie si.

„The Modern Crash Diet“ by som odporučil iba pre mačiatka, ktoré sa môžu venovať tomuto projektu bikini body po dobu 2 týždňov a nemajú tisíce ďalších povinností.
Kto ako Normálna váha alebo Športové Ak chcete skutočne zresetovať svoje telo, len chcete vynechať fitnes kop alebo si chcete utiahnuť pár vankúšov pred dovolenkou na pláži, s 2 týždňami zameraním na tento projekt si môžete určite zarobiť úspech.

Chcete začať s veľkosťou nula? Použite zľavový kód