Moji drahí, pred 13 dňami som vážil 62 kg
DÁNSKA DIÉTA, známa tiež ako diéta meniaca metabolizmus, je tvrdá diéta, ktorá si vyžaduje prísnu diétu a je možné ju obnoviť každých šesť mesiacov bez destabilizácie metabolizmu, tvrdia odborníci na výživu.
Táto kúra sľubuje úbytok 7 kg za týždeň, iba ak bola dodržaná prísne a podľa nižšie uvedených pravidiel.
DÁNSKA DIÉTA je nízkokalorická strava, ale ľudia, ktorí sa chcú touto diétou riadiť, potrebujú pred jej dodržiavaním súhlas lekára.
Je potrebné poznamenať, že výsledky dánskej stravy sa líšia od človeka k človeku - v závislosti od toho, ako každé telo reaguje na rôzne jedlá.
Chudnutie pomocou DÁNSKEJ DIÉTY je dobrým začiatkom pre veľkú zmenu životného štýlu a stravovania. Ako podporu odporúčame športové a outdoorové prechádzky.
DANISH DIET: 13-dňový program
DÁNSKA DIÉTA 1. deň: Na raňajky vypite šálku kávy osladenej kockou cukru. Na obed zjedzte dve varené vajcia s 380 gramami špenátu a paradajkou. Večera bude pozostávať z 200 gramov hovädzieho steaku alebo pečate, ako aj čerstvého šalátu s olivovým olejom a citrónovou šťavou.
DÁNSKA DIÉTA Deň 2. Pre tých, ktorí na raňajky dodržiavajú dánsku stravu, sa odporúča rovnaká šálka kávy osladená kockou cukru. Obed bude pozostávať z 250 gramov šunky a nízkotučného jogurtu (najlepšie bez umelých prísad). Večera bude pozostávať z rovnakého menu ako predchádzajúci deň.
DÁNSKA DIÉTA Deň 3. Ráno začínate takto: spolu so šálkou kávy zjete kúsok toastu. Popoludňajšie jedlo bude pozostávať z dvoch varených vajec, plátku šunky a čerstvého šalátu. Na večeru si dajte dobre uvarený zeler, paradajku a jablko.
DANISH DIET 4. deň. Raňajky budú rovnaké ako deň predtým, šálka kávy a plátok toastu. Na obed skonzumujte 200 ml pomarančového džúsu a prírodný jogurt. Večer sa odporúča varené vajce, nastrúhaná mrkva a 250 gramov tvarohu.
DÁNSKA DIÉTA 5. deň. Na raňajky sa podáva veľká strúhaná mrkva. Na obed skonzumujte 200 gramov tresky (môže byť nahradená pstruhom alebo kalkanom veľká) s citrónovou šťavou a lyžičkou čerstvého masla. Večera bude obsahovať 200 gramov hovädzieho steaku a nastrúhaný zeler.
DÁNSKA DIÉTA 6. deň. Na raňajky sa podáva šálka kávy a plátok toastu. Obed tých, ktorí dodržiavajú dánsku stravu, bude pozostávať z dvoch varených vajec a strúhanej mrkvy a na večeru je uvedený kurací steak a šalát.
DÁNSKA DIÉTA 7. deň. Raňajky budú pozostávať iba zo šálky kávy (bez cukru), zatiaľ čo na obed nebudete jesť nič, ale piť veľa vody. Večera pozostáva z 200 gramov jahňacieho, králičieho alebo sobieho kotleta a jablka.
DÁNSKA DIÉTA 8. deň: Ráno vypite kávu s 1 kockou cukru. Na obed zjedzte 2 vajcia uvarené natvrdo, 380 g špenátu a paradajku
Večer na večeru sa podáva 200 g hovädzieho alebo sobieho steaku s citrónom, čerstvý šalát s olivovým olejom.
DÁNSKA DIÉTA 9. deň: Ráno: Káva + 1 kocka cukru. Na obed konzumujeme 250 g šunky a 1 prírodný jogurt, večer: 200 gr hovädzí steak s citrónom, šalát s olivovým olejom
DÁNSKA DIÉTA 10. deň: Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky. Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + 1 plátok šunky + šalát. Večer: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 ovocie
DÁNSKA DIÉTA 11. deň: Raňajky: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky. Obed: 200 ml ovocného džúsu + 1 jogurt. Na večeru: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 gr ovocia
DÁNSKA DIÉTA 12. deň: Raňajky: 1 nastrúhaná mrkva + citrón. Na obed jesť: 200 gr nad treskou (môže byť nahradená pstruhom alebo kalkanom veľkým) varená + citrón. Večer: 200 gr hovädzieho steaku, maslo a nastrúhaný zeler
DÁNSKA DIÉTA 13. deň: V posledný deň dánskej stravy ráno: Šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky. Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + nastrúhaná mrkva Večer: 1/2 kuracieho mäsa + hlávkový šalát s olejom; citrón
Pre úspech sa odporúča, aby bol šalát čerstvý, jogurt prírodný bez prísad, cukru a ovocia. Káva by sa nemala nahrádzať čajom a mala by sa jesť kocka cukru, ako je uvedené - nie viac alebo menej. Podľa odborníkov sa dá pocit hladu oklamať vysokou spotrebou vody, viac ako dvoma litrami denne.
Ak sa vám článok páčil, nezabudnite ho DISTRIBUOVAŤ aj pre vašich PRIATEĽOV!
Čítajte tiež: Bola v 6. mesiaci tehotenstva, keď jej Adi, jej manžel, povedal, že si robí milenku. Okrem toho jeho manželka poznala aj ich harmonogram, ale dôvod, prečo to prijal, je neuveriteľný. Báječné, čo nasledovalo. Všetci jej blahoželali k tomu, čo muža urobilo neverným
Podvádzala ma, keď som bola tehotná
Rozviedol som sa pred 35 rokmi a to neboli časy rozvodu, verte mi! Veľa som manželovi odpustila, ale skutočnosť, že som musela súhlasiť s milenkou, keďže som tehotná, mi zničila život. Chystal som sa stratiť dieťa a už som to nevydržal!
Dobré alebo zlé myšlienky, bez ohľadu na to, čo si ukladáme do mysle. Ale predovšetkým záleží aj na tom, ako často ich aktualizujeme. Pretože, ak chcete každý deň rovnaké veci, začuje ich veľké, neviditeľné ucho. a plní ich. Vrchol, práve vtedy, keď to najviac potrebujete.
V čase môjho rozvodu, pred 35 rokmi, bolo kacírstvo opustiť vášho manžela. Aspoň tak sa to v mojom rodnom meste zvažovalo. Nemysli si, že provincia je mŕtva! Konzumuje sa tu aj dráma a nešťastie. Rovnako aj úspechy a šťastie. Láska je v skutočnosti univerzálna, je to lekcia, ktorú všetci poznáme. Niektorí muži sú tiež univerzálni. Toto je ďalšia lekcia, ktorú má veľa žien! Medzi nimi som aj ja. Bola som v 6. mesiaci tehotenstva, keď za mnou prišla Adi a povedala úprimne:
„Lýdia, vieš, že ju takto nemôžem brať dlho.“!
- Páči sa mi to? Zvedavo som sa ho spýtal na jeho odchod.
„Už nemôžeš mať trochu trpezlivosti.“?
- Vydržal som to pol roka! Ďalšie 3 mesiace nemôžem!
„Iba tvoja hlava je hlúpa, človeče!“ Je to, akoby ste nevedeli, že mi hrozí strata tehotenstva ...
- Riskujete viac než to! pridal.
„Ale ty vieš, že si statočný!“ Kto ťa naučil povedať mi tieto hlúposti?!
- Našiel som si ženu, bez intímnych vzťahov neodolám!
- Nájdi sa a choď sa točiť! Si naštvaný! Povedala som to svojmu mimoriadne nervóznemu manželovi.
Takže to bol jeho problém ... a ak nevedel, že to mám ťažké ... Stratil som dva. Každý, kto si tým prešiel, vie, čo to znamená. Kto nie, nechcem ich! Myslela som si, že môj manžel žartuje, ale bohužiaľ to myslel vážne. Bola som ochotná riskovať svoje manželstvo, aby som mohla porodiť dieťa.
Bojoval som sám so sebou, aby som sa nekonzumoval a nevenoval príliš pozornosť Adiho slovám a, môžete sa mi smiať !, súhlasil som, že si vezmem milenku. Dokonca som poznal ich harmonogram, predstavte si! Nikdy som nikomu nepovedal svoje tajomstvo zo strachu, že sa mi ľudia budú smiať.
Mal som pocit, že všetci okolo mňa sú šťastní, okrem mňa. Že všetci úžasne vychádzajú so svojimi manželmi alebo manželkami, okrem mňa.
Čo som mal robiť? Chcela som svoje dieťa, chcela som si nechať aj Adiho, aby nevyrastal bez otca, a preto som sa tvrdo bila. Kvôli stresu sa stalo aj nešťastie!
- Lýdia, povedala som ti, aby si sa nestresovala! Rybník je plný, miláčik!
- Nechaj ma?! Hovoríš o knihách? Postavte sa na moje miesto, aby ste pochopili situáciu ...
- Zlatko, čo si chcel? Muž alebo dieťa? Nevieš, že všetci sú rovnakí?!
- Chcel som rodinu, Doina! Rodina!
- Rodina môže pozostávať aj z dvoch ľudí a títo dvaja ľudia môžu byť matkou a dieťaťom sa mi erca snaží povzbudiť moje leto, Doina.
- Omyl, Doina! Pre mňa sú veci jasnejšie, klasické by som mohol povedať: rodina znamená matku, otca, dieťa, dal som mu odpoveď.
- Nájdeš ma a otca, zostaň pokojný!
Rodila som predčasne kvôli stresu. V prvej fáze som mohol prijať, že Adi ide k žene, vedel som deň a hodinu. Keby som ich nepoznal ... nič som nepovedal, nechal som si to pre seba. Ale táto vec ma natoľko trápila, že som porodila predčasne, ako som ti povedala ... Dieťa nemalo ani 7 mesiacov. Bolo to pre mňa veľmi ťažké. Mohla som dostávať akékoľvek správy, akoby všetko, čo sa mi už stalo, nestačilo! A myšlienka, že by som mohla stratiť svoje dieťa, ma priviedla do šialenstva.
„Lýdia, bude v poriadku,“ povedala som teraz lekárovi!
- Spočiatku zostane v nemocnici dlhšie, ale nehrozí mu príliš veľa nebezpečenstva ...
Počas hospitalizácie bol môj bratranec vždy po mojom boku. Veľmi mi to pomohlo. Zdá sa však, že Adi sa do nej zamiloval. Jediná myšlienka, ktorá ma držala na nohách, bola tá, že moje dievčatko malo šancu žiť. To mi stačilo. Teraz som mal iba jednu dilemu. Čo som robil? Rozvod? Nechať ma na pokoji? Verte mi, prosím, v okamihu, keď som mohla držať svoje dieťa na rukách, na toto všetko som zabudla. a nebol som trochu prekvapený, keď som sa zobudil s Adi v obývacej izbe.
- Ste tu? Prebudil sa vo vás manželov inštinkt?
„Prišla som sa pozrieť na dieťa, Lydia.“!
- Zistite, že je to prvýkrát a naposledy, čo ho vidíte ...
- Áno! a urobil si, čo si chcel! Zavrela som Adi ústa.
Zrazu som nabral odvahu. Keď som ho uvidel pred očami, môj obraz potemnel. V duchu som si prezeral všetky scenáre. Snažila som sa otehotnieť až do konca a on sa bavil so svojou milenkou, ktorá vie, kde ... Zabudol som na strach a smútok a stal som sa statočným. Prečo to trvalo tak dlho? Po príchode domov s malým dievčatkom som sa dal na vec.
„Dobrá práca, dievčatko!“ Si taký, aký ťa chcem! Doina ma povzbudila.
- Nie som presne sto percent, ale každopádne viac ako predtým ...
- Myslím, že vieš lepšie, čo chceš, nie?
- Dobre, dobre, aj po rozvode áno?
- 0 modliť sa, aby sa moje želanie splnilo!
„Nájsť muža, ktorý nerobí nič, ale nie je sukničkár.“!
- Mať ich všetkých, okrem povolania potešenia?
- Povolanie potešenia, Doinițo! Aké hlboké ... Nechoď k ženám, zlatko! Potešenie je nám, ženám, nie mužom!
„Drahý bratranec, neprotirečím ti!“ Na začiatku som povedal: dobré alebo zlé myšlienky, záleží na tom, čo si ukladáme do mysle. Ale predovšetkým záleží aj na tom, ako často ich aktualizujeme. Pretože, ak chcete každý deň rovnaké veci, začuje ich veľké, neviditeľné ucho. a plní ich. Vrchol, práve vtedy, keď to najviac potrebujete.
Povedal som Doinite, že chcem muža, ktorý môže byť všetkým možným spôsobom, iba nie ženu. Nerobiť nič, len sedieť v posteli, v televízii, ale vedieť, že je to len moje. Očakával som Albertov portrét! Po rozvode som všetku pozornosť sústredila na Lauru, moje dievčatko. Adi zmizla ako mucha. Myslím, že súhlasil s mojou voľbou rozísť sa. Nechcel nijakým spôsobom prebrať zodpovednosť. Ťažká práca pre neho otcovská práca! Bolo ľahšie byť milenkou ... konečne ... Keď som stretol Alberta, Laura už išla. S dobrou bábikou a veľa lásky som ju rýchlo postavil na nohy. Kto ju videl, nepovedal, že sa narodila predčasne ... Albert bol v parku, ja tiež. Zrazili sme sa skoro každý deň.
- Nepovedal by som ... Ale nebývam ďaleko ... Mám radšej tento park, je čistejší a odľahlejší ...
„A tvoja žena tiež nepríde.“?
- Aha, no, každý to vie lepšie ...
Zdalo sa mi to trápnejšie, mäkšie by som povedal. Keď som ho vyzval, aby sa s nami najedol, topil sa, čo mám na to povedať? Nič v jeho správaní by mi nepovedalo, že tento muž prešiel tragédiou. Jeho manželka zomrela pri pôrode a on zostal s malým dievčatkom sám. Áno, mal malé dievčatko ...
Môžete hádať pokračovanie. Priatelili sme sa, ale nezobrali sme sa. Už predtým mi povedal, že sa bojí manželstva. Čudné aj mne! Dnes sme spolu, bez dokladov, ale spolu! Nikdy ma ničím nerozladil a ak v dome nepohybuje slamkou, je to posledný smútok. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. Presne tak, ako som to chcel!