Staňte sa komunikatívnejšími; Zbavte sa plachosti
Rozvíjanie vlastných komunikačných schopností je ako cestovanie do ďalekej krajiny, kde sa krajina každým dňom cesty stáva o niečo krajšou.
- Gerhard Mattes
Často sa ma pýtajú, ako byť komunikatívnejší.
V e-mailoch, ktoré dostávam, vynikajú najmä dva problémy:
„Neviem, čo mám povedať“ a „Som hanblivý a netrúfam si otvárať ústa“.
Keď sa pozriem na takéto e-maily, tieto problémy sa budú čítať ako neprekonateľné rokliny, pre ktoré odosielateľ v mysli nevidí ani riešenie.
Existuje niekoľko veľmi jednoduchých metód, ako tento problém postupne prekonať.
Staňte sa komunikatívnejšími: základy
Po prvé: nikto sa nenarodil ako komunikatívna superhviezda. Na druhej strane, na svet neprichádzate ani s vrodenou plachosťou.
Tieto vlastnosti, ktoré vidíte na sebe a na ľuďoch okolo, sú jednoducho trénované - ako všetko v živote.
Ak je niekto komunikatívny, vie sa dobre prezentovať a má vždy čo povedať, potom to získal tak či onak.
Ak ste skôr hanbliví a nedokážete otvoriť ústa, potom ste sa rokmi „vycvičili“.
Výchova našich rodičov a nášho okolia prirodzene hrá hlavnú úlohu, ale nechcem do toho už ísť.
Pre mňa je dôležité, aby ste pochopili, že plachosť nie je vrodená a že môžete komunikovať viac, iba ak na nej budete pracovať cieľavedome.
Nič v živote nie je vytesané do kameňa.
A ak máte k veci len správny prístup a vôľu, môžete byť komunikatívnejší a rozbiť svoje vlastné múry. Musíte len chcieť, aby bol dostatočne silný a potom podniknúť potrebné kroky na uvedenie projektu do praxe.
Neviem, čo mám na to povedať
Mnoho ľudí mi stále píše, že nevedia, čo majú povedať.
Ok. Otázka k tomuto: naozaj neviete, čo máte povedať, alebo je pravdepodobnejšie, že to, čo chcete povedať, nie je to, čo považujete za dosť dobré na to, aby ste povedali?
Máte pocit, že všetci ostatní hovoria o inteligentných veciach, zatiaľ čo to, čo chcete povedať, neprichádza do úvahy?
Ak je to tak, potom musíte na tomto obmedzení najskôr pracovať.
Ako to robíš? Vytiahnutím hodnotenia z celej veci.
Nesúďte, čo hovoria ostatní, a neposudzujte ani to, čo hovoríte vy. Uvidíte celú vec oveľa viac ako hru. Je na rade každý a možno niečo povie. Nemusí to byť vtipné, nemusí to byť zábavné, nemusí to byť nič (a v skutočnosti ani väčšina rečí nie je nič z toho).
Každý má rad a každý môže niečo povedať. Nehodnoťte, čo hovoria ostatní, inak sa budete cítiť opäť menejcenne, pretože sa porovnávate s druhou osobou.
A potom, keď je na teba, povedz, čo chceš povedať, a nemysli dlho na to, či to bolo dobré alebo zlé. Takže si nevážte ani svoje vlastné vety!
Takže teraz späť k pôvodnej otázke.
Čo ak v skutočnosti absolútne netušíte, o čom sa máte rozprávať. Potom pre vás mám tip:
Vytiahnite kúsok papiera a zapíšte si svoje tri najväčšie koníčky. Potom pre každý z týchto bodov napíšte list papiera A4.
Čo vás na tom fascinuje? Čo vás na tom tak baví? Čo ste sa z toho dozvedeli? Aký vtipný príbeh vás napadne? Čo na svojej záľube obdivujete? Prečo by to mali vyskúšať aj ostatní? ...
Ak ste splnili túto malú úlohu, máte teraz tri stránky A4 plné vecí, ktoré vás zaujímajú a ktoré môžete s vášňou povedať.
Nezáleží na tom, či vašim koníčkom sú vláčiky, korčuľovanie alebo prechádzky v lese. Ak je to pre vás zaujímavé, bude to zaujímavé aj pre vášho poslucháča.
Nájdite teda vo svojom živote tie veci, ktoré vás bavia, sadnite si, niečo o nich napíšte a máte dosť vecí, o ktorých sa môžete porozprávať, aby ste toho druhého na večer pobavili.
Ešte viac tipov, ako viesť uvoľnené konverzácie, môžete získať tu: Učenie sa malých rečí: 8 typických chýb a 5 užitočných tipov
Pomoc, hanbím sa
Čo však robiť, ak ste hanbliví? Možno máte v hlave tisíc vecí, ktoré by ste chceli do rozhovoru vniesť, ale len si ich netrúfate povedať. No a čo?
Najskôr si musíte znova dať najavo, že plachosť nie je nič vrodené ani zdedené. Môžete si to odpracovať krok za krokom, tak, ako ste si to rokmi postupne „vycvičili“.
Právomoc to urobiť je vo vašich rukách.
A ako to robíte? Ako sa zbavíte svojej plachosti? Práve precvičovaním toho, ako nadviazať kontakt so svojimi blížnymi a ako s nimi komunikovať.
Teraz hovoríš: ale ako to mám urobiť, keď som hanblivý?
Jednoducho, idete tam a trénujete s ľuďmi, pre ktorých je to pre vás najjednoduchšie. Začínate veľmi jednoducho. Ak je pre vás stále príliš ťažké hovoriť so susedom, urobte krok späť a stretnite dobrého priateľa. Ak je to stále príliš ťažké, urobte ešte jeden krok späť a porozprávajte sa s príbuzným atď.
Rozumieš, čo tým myslím. Uľahčite si to, tak ľahko, ako to potrebujete.
Dôležité je len to, aby ste sa dostali do rieky a začali ju cvičiť každý deň.
Pretože stať sa komunikatívnejším je ako naučiť sa riadiť auto. Na začiatku si musíte neustále dobre premyslieť, aký prevodový stupeň idete zaradiť, ktorý pedál stlačíte a do ktorého zrkadla sa musíte pozrieť. Bojíte sa, že urobíte niečo zlé.
Po nejakom čase sa toto správanie stáva čoraz viac súčasťou vášho podvedomia - až kým v určitom okamihu nebudete môcť jazdiť bez premýšľania, pri počúvaní hudby a pití kávy.
A to je presne to miesto, kam sa chcete dostať - tam, kde komunikácia s ostatnými ľuďmi prebieha sama, kde ste automaticky zhovorčiví a vnášate svoje myšlienky do rozhovoru.
Aby ste sa tam dostali, musíte trénovať vedome, každý deň.
Preto vždy hovorím, že by ste sa mali snažiť viesť rozhovor s každým. Nezáleží na tom, s kým to cvičíte. Porozprávajte sa s babičkou, s babkou vášho priateľa, s pekárom v obchode s chlebom, so ženou v supermarkete, s cyklistom na semafore, s dieťaťom na detskom ihrisku ...
Komunikácia sa učí a plachosť sa vypracuje každodenným cvičením. Nakoniec je to len otázka precvičenia a toho, koľko energie a času chcete venovať tomuto projektu „Chcem byť komunikatívnejší“...
Čím viac to budete trénovať, tým ľahšie a rýchlejšie vám budú zodpovedať príslušné témy rozhovoru. Prax vytvára majstrov.
Tu nájdete niekoľko ďalších tipov a množstvo príkladov, ako sa môžete zapojiť do konverzácie s ostatnými: Hovoriť viac: Ako sa zapojiť do konverzácie s ostatnými ľuďmi
Takže: ak chcete byť viac komunikatívni, musíte si to precvičiť. Každý deň, trochu, svojim tempom, svojim spôsobom. Uľahčite si to a začnite viac hovoriť s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a bezpečne. Potom tento kruh postupne rozširujte a hovorte s ľuďmi, ktorých príliš dobre nepoznáte.
A veľmi dôležité: začnite už dnes! Pretože:
Nie je lepší čas ako teraz, nie je lepšie miesto ako tu. - Rage Against the Machine
Ako podporu tohto odporúčam svoju knihu: Posilnenie sebadôvery - príručka. Obsahuje všetky dôležité zmýšľania a techniky, ktoré MNĚ nesmierne pomohli dostať sa zo seba a hovoriť svoj názor. Kontroly.