Moji hrdinovia na Instagrame Gras Omega Trollywood
Jedným z prvých ľudí, ktorého som si na Instagrame všimol, je užívateľ, ktorý si hovorí grasomega.ro. Od nicku chytíš, že to bol džentlmen s nadrozmerným rozchodom; ale obrázky ho ukazujú ako urasteného a postaveného chalana, ktorý má viac brušných plôch ako šachovnica, unaveného praktizujúceho; Samozrejme, obrázky s baclavou sú pravidelne v rozpore s touto myšlienkou, ale všeobecný riadok je nasledovný: môžete mať požadovanú postavu, ak ste ochotní investovať súvisiace pracovné zaťaženie.
Gras Omega sa v skutočnosti volá Andrei Ghica, má webovú stránku (Grasomega.ro), účet YouTube (grasomega) definované ako „komunita tých, ktorí chcú schudnúť a vyzerať dobre“, kde svojim nasledovníkom ukazuje kardio a kalistenické cvičenia a samozrejme instagram (Grasomega.ro), kde sa výsledky chvejú.
S myšlienkou, že tento človek môže byť inšpiráciou pre tých z nás, ktorí nechcú expandovať horizontálne, som pozval pána Ghicu, aby mi odpovedal na niekoľko otázok. Čo sa mu medzi kvapkami aj podarilo, pretože v čase tohto rozhovoru ukladal svoje dievčatko do postele a ako každý rodič vie, je jednoduchšie zhodiť nespočetné množstvo kilogramov, ako dať do postele dieťa s iným pohľadom na život.
GRASOMEGA.RO: Narodil som sa v Pitesti. Matematiku a informatiku som dokončil na univerzite v Pitesti. Potom som sa zamestnal v Bukurešti. Kde som zostal asi 12 rokov. Som programátor a pracujem online.
Vaše meno na sociálnych sieťach je Gras Omega, čo znie skôr ako komentár prvého nenávistníka než ako želaný nick. Prečo ste si vybrali práve tento názov?
Grasomega bola prezývka, ktorú som ako dieťa používal pre tučných priateľov. Keď som mal 40 rokov a chystal som sa narodiť dieťa, pozrel som sa do zrkadla, vyliezol na váhu a zľakol som sa. Vážil som 97 kg. V podstate som bol tučný muž. Predstavovala som si, ako svoje dieťa vezmem do škôlky a všetci by si mysleli, že prišlo s dedkom. To ma presvedčilo, aby som začal športovať. A spustiť web www.grasomega.ro.
Prečo si myslíte, že ste pribrali?
Ako bakalár veľa nepriberieš. Po svadbe som pribrala. Moja žena varí veľmi dobre. Okrem toho mám rád aj pivo.
Vráťme sa do okamihu, keď ste sa pozreli do zrkadla a zistili, že ste nespĺňali svoje vlastné štandardy. Pamätajte, čo ste v ten deň robili?
Nepamätám si presne ten deň. Viem, že celé dni som hľadal na net/youtube cviky na chudnutie. Tak som sa dostal ku kardio a kalistenike. Chcela som schudnúť a na konci som stále tonizovaná. Takže som neprijal myšlienku diéty a je to. Veľa som čítal. Záver bol, že strava bez športu nie je v poriadku. A nie naopak.
Prečo ste si vybrali, zo všetkých možností dostupných na trhu chudnutia, kardio a kalisteniku?
Kardio som si vybral kvôli počasiu a pretože som veľmi lenivý. Chcel som niečo, čo by som mohol robiť doma. Chodenie do posilňovne sa mi zdá komplikované. Asi by som odišiel asi o mesiac. Kardio môžete robiť doma a nezje to veľa z vášho dňa. Môžete to urobiť 5-10 minút ráno a 5-10 večer. A pomáha vám výrazne schudnúť. Kalistenika je pre svalovú hmotu. Využívate váhu vlastného tela (zhyby, príťahy, ohyby kolena atď.). Namiesto tréningu s vlastnou váhou mám radšej kalisteniku.
Akú diétu ste si vybrali?
Nevybral som si žiadnu známu stravu. Prvé štyri mesiace od začiatku som vybral všetok cukor (a kávu), zredukoval dávky a pokúsil sa z ovocia dostať iba sacharidy. Navyše po 19:00 som jedol iba jablká, v prípadoch, keď som mal pocit, že niečo zjem. Aaa ... a odobral som pivo. Prešiel som na červené víno.
Asi za to, ako dlho boli viditeľné prvé výsledky?
Schudla som asi 6 kíl mesačne za štyri mesiace. Celkovo teda 24 kg. Samozrejme, vážil som sa každý deň, aj keď teória hovorí, že je to indikované iba týždenne, takže vidíte rozdiely. Mimochodom: pil som a stále pijem veľa vody. Asi dva litre denne. Vidíš? Zabudol som na „malé“ veľmi dôležité detaily. Preto som založil www.grasomega.ro, kde som všetko podrobne rozpísal. Niekde zostať. Na stránke mám denník, do ktorého som si písal všetko, čo som robil.
No áno, ale nebudem vám dávať copy a paste na stránku:)))
Vedieť. Ale robím reklamu.:)))
V týchto mesiacoch ste mali chvíle zúfalstva, chvíle, keď ste mali chuť to vzdať?
Neverím. Veľmi som chcela prestať byť tučná. Po narodení dievčaťa nastali ťažké chvíle. Oddych je veľmi dôležitý a dieťa nám urobilo veľa bielych nocí. Po bezsennej noci už nevládzete ťahať a navyše by ste zjedli všetko, čo nájdete v chladničke.
A nevzdal si sa ani raz?
Záleží na tom, čo máte na mysli pod odovzdaním. Ak jedného dňa zomriete na chuť jesť pizzu, môžete jesť. Aj dve. Je dôležité vrátiť sa k svojmu novému životnému štýlu nasledujúci deň. Vychutnávate si pizzu a viete, že zajtra si ju dáte dole. V prvých mesiacoch som robil chyby zriedka. Jednoducho, moja túžba vidieť sa slabá bola taká veľká, že moja chuť na „rýchle občerstvenie“ akoby zahynula. Teraz robím častejšie odchýlky. Ale nejako dokážem udržať svoju váhu na uzde. Napríklad teraz by som mal schudnúť asi 2 - 3 kg. A dám ich. Je to oveľa jednoduchšie ako 24. Nečakal by som, že naberiem sto kíl na paniku.
Dospeli ste do bodu stagnácie pri chudnutí, ktorý väčšinu ľudí odrádza?
Áno. A je to veľmi frustrujúce. Myšlienka by bola v tom okamihu niečo zmeniť. Typ cvicenia napr. Ja, ktorý som nebežal, som začal behať. Myslím si, že to je v tých chvíľach myšlienka. Aj pre tých, ktorí chcú schudnúť iba pomocou určitej diéty. Musí nejako narušiť rytmus. S pizzou možno:))). A nerobím si srandu. 🙂
Aké ďalšie typy výcviku ste vyskúšali? Ktoré z nich boli neúčinné?
Tiež som plával. Keby som nebol lenivý, chodil som často plávať a behať. Myslím si, že sú najúčinnejšie. Ale stále si myslím, že každý šport, ktorý robíte, je dobrý. Napríklad bicyklovanie. Je to životný štýl. Keď športujete, cítite sa dobre. Unavený, ale dobrý. Inak večer vstúpi pohár vína.:))
Keď ste spustili web?
Myslím si teda. Keď som začala chudnúť.
A ak by ste nedostali očakávané výsledky, aký by bol vývoj blogu?
Nemohol som si pomôcť a nezískal som ich. Je to o vôli. A mal som to. Preboha, možno by ma mohla zastaviť iba nehoda.
Sériu máte aj na YouTube, kde prezentujete svoje cvičenia. Kto vás natáča, ako ste zariadili logistiku tohto projektu?
Natáčam sa. Dokonca natáčam aj cviky, ktoré robím. Robím aj strih videa, pretože ma to baví. Robím to v rámci dostupného času.
Aké sú najväčšie uspokojenia z blogovania a vlogovania?
V prípade blogovania/vlogovania si myslím, že je spokojné, keď vidíte, že sa okolo vás vytvára komunita s rovnakými obavami.
A pravdepodobne ľudia, ktorých motivujete cvičiť a zdravo sa stravovať.
Máte nejaké životné príbehy čitateľov?
Áno. Na jednej strane je tiež jasná radosť z toho, že ste mobilizovali ľudí k tomu, aby športovali a zdravo sa stravovali. Neviem, či som sa dal do motivácie. Ak sa nechcete meniť, asi vás to nebude motivovať k tomu, aby ste boli tučný. Ale ak ste odhodlaní urobiť zmenu, myslím si, že vás to zmobilizuje. Rovnako ako ma zmobilizovali tí, ktorých som videl uspieť.
A ty si mi povedal, že si dal dve alebo tri kilá. Čo urobíš, keď sa to stane?
Všeobecne platí, že v zime som náhodou dal dva alebo tri kg. Keď to zbadám, snažím sa byť niekoľko týždňov v strave prísnejšia. Okrem toho viac športujem. Myslím si, že množstvá jedla sú veľmi dôležité. Snažím sa teda byť opatrnejší. Každopádne som nemusel schudnúť viac ako štyri alebo päť kilogramov.
Športujete stále v dvoch etapách, ráno a večer?
Áno. Snažím sa športovať každý deň, ráno a večer. Večery nie vždy fungujú. Zahrnuté sú dva faktory. Čas a zábava. Spočiatku, keď som začínal na 97 kg, som nemal problém so zábavou. Či sa mi to páčilo alebo nie, športoval som. Robil som si na to čas. Teraz, keď vidím, že môžem zhodiť pár kíl, dovolím si večer popíjať víno a rozprávať sa s vami napríklad.
Ktorým z troch cvikov najviac veríte?
Na chudnutie: kardio, beh a plávanie. Pre svalovú hmotu sa nemôžete obmedziť na tri, ale povedzme: trakcie, hĺbky/tlaky, ohyby kolena.
A ideálne jedlá na chudnutie, z vášho pohľadu?
Stravujem sa diverzifikovane 🙂. Najradšej jem ryby, ale nevyhýbam sa ani bravčovému, snažím sa jesť zeleninu pri každom jedle, ovocie až ráno. Mám rád varené jedlo. Som tiež veľmi chamtivý, takže z času na čas zjem aj šaormu. 🙂
A s akou túžbou bojujete najčastejšie?
Myslím, že pizza, ale nepredstavujte si, že ju jem často. Šaormu jem častejšie. Obaja tučnia. ale neviem prečo, mám pocit, že pizza je horšia. ale dobre.:)))
Spolu s chudnutím a svalstvom sa pravdepodobne zvýšil aj váš koeficient príťažlivosti u opačného pohlavia. Ako to vnímate vy?
Bez komentára. Kontaktujte môjho právnika. moja manželka si prečíta tento rozhovor:)))))))
Ako rodič trénujete svoje dievčatko aj na aktívny a zdravý život?
Samozrejme, že sa chystám, ale teraz má iba dva roky, venuje sa športu, pretože behá celý deň a staráme sa o jeho stravu. Vyhýbame sa sladkostiam, navyše celkom náhodou mám radšej zeleninu, a to ma teší. 🙂
Máte radi texty Trollywood? Môžete tiež podporiť projekt.