Raw Food Diet - ModernBeauty ModernBeauty
Dnes sa chceme zaoberať inou formou stravovania. Forma stravovania, ktorá bezpochyby nie je vhodná pre každú ženu alebo každého muža, pretože predpokladá, že máte vášeň alebo aspoň veľké sympatie k surovému ovociu a zelenine. Surová strava.
- Čl: Strava so zníženým obsahom tuku
- Trvanie: Voliteľné, podľa potreby
- Dôležité: Surová strava je užitočným doplnkom k zmene stravovania.
Takto funguje surová strava
V surovej strave sa celý deň konzumuje iba surová strava. Táto strava je teda ideálnym riešením pre tých, ktorí nemôžu, nechcú alebo nemajú čas na varenie - na prvý pohľad sa javia ako ideálna strava pre všetkých vystresovaných odborníkov a študentov. Poďme sa však pozrieť „do zákulisia“. V surovej strave sú preferované potraviny ako nestriekané prírodné ovocie a zelenina, hlávkový šalát a orechy. Ďalej je povolená mrkva, paprika a zeler - môžu sa však jesť iba surové. Zrná sa tiež môžu konzumovať v malom množstve.
Motivačným faktorom tejto diéty je to, že zo začiatku chudnete pomerne rýchlo. Na toto chudnutie sa však treba pozerať kriticky - je všeobecne známe, že krátkodobé chudnutie nemá často dlhodobý charakter a pri čistej surovej strave telo neprijíma látky, ktoré skutočne potrebuje. Táto špeciálna strava obsahuje dostatok vitamínov, ale vlákniny, sacharidov a bielkovín je nedostatok. Ďalej nie je ľahké pre telo a tiež nie úplne neškodné jesť výlučne surové jedlo. Je pravda, že ovocie a zelenina majú najviac vitamínov, keď nie sú tepelne upravené - ale táto strava určite nie je liečbou pre mnohých.
Špecifiká stravy
Za stravu v surovom stave treba považovať to, že obsahuje veľa vitamínov a je to pravé pre každého, kto má málo času a rád králikovi ukradne mrkvu. Veľké úsilie pri varení bolo včera. Ale buďte opatrní: Táto diéta by sa nemala vykonávať príliš dlho, pretože nevyvážená strava (bez vlákniny, sacharidov a bielkovín, bez živočíšnych tukov a všeobecne príliš málo životne dôležitých tukov) môže viesť k zdravotným problémom, ako sú hnačky, plynatosť a nadúvanie.
odporúčanie
Surová strava je určite užitočným doplnkom pri zmene stravovania. Ale ak sa konzumujú iba surové jedlá, nie je to dobré pre organizmus a ani z dlhodobého hľadiska pre náladu, pretože veľa jedál je pri zahriatí oveľa ľahšie stráviteľných. Odporúčaním by preto mohlo byť napríklad vnímať stravu v surovom stave ako stimul a trvale meniť stravu tak, aby ste každý deň jedli veľa ovocia a zeleniny, doplnené dostatkom celozrnných výrobkov, vlákniny, sacharidov, bielkovín a nejakého tuku. Iba tak zabránite tomu, aby sa jojo efekt objavil po úspešnom chudnutí a po ukončení diéty. Surová strava - ako každá iná strava - by mala byť navyše kombinovaná s dostatkom pohybu a pohybu. Pri surovej strave to však môže byť trochu náročné, pretože cvičenie spôsobuje hlad, ktorý sa dá iba nedostatočne utlmiť surovou stravou.