Momentálne si myslím, že ...
Momentálne čítam knihu o rotačnej diéte a považujem ju za veľmi zaujímavú.
Čoskoro sa pokúsim zostaviť individuálnu stravu.
Mal niekto z vás s tým pozitívne skúsenosti?
Ako ste vytvorili plán a môžete sa ho vlastne držať?
Zaujímalo by ma to, pretože mám pocit, že čím viac vynechávam svoje alergény, tým viac odpadávam z dobrej stránky.
Začal som to raz, ale je naozaj ťažké držať sa tohto plánu. Podľa môjho názoru sa dá 7-dňový cyklus dodržať iba s veľkou disciplinovanosťou a extrémnym plánovaním. Snažím sa pokiaľ možno udržiavať aspoň 4-dňový rytmus .
Momentálne si myslím, že rotujem iba s niekoľkými vecami, napríklad so zrnom.
Mám doma rôzne výrobky z obilia, napríklad na kukuricu: kukuričné vločky, kukuričná múka, kukuričná krupica, kukuričné lupienky. Ráno sú kukuričné lupienky, na obed polenta, večer kukuričné lupienky kombinované so zeleninou, mäsom atď.
A tak mám doma aj iné druhy obilia v rôznych formách: ako vločky, celé, vločky a krupicu. Pečiem potom už iba chlieb z jedného druhu obilia (aspoň to som si zatiaľ naplánoval).
Zmrazím všetky nevyhnutné zvyšky. Časť chleba tiež vždy zamrazím. Musíte to len dobre označiť
Kávu vždy pijem striedavo s čajom (každý druhý deň). Čokoládu jem len každé 2 dni, rovnako ako rôzne druhy oleja.
Nerobím to však tak dlho a nevyvinul som pre seba skutočne šikovný systém. Ale myslím si, že najdôležitejšie je zapísať si to a zjesť čo najmenší neporiadok.
Ahoj,
Na rotačnú diétu som sa dal štyri týždne kvôli tvrdohlavému príbehu o plesniach. Je to veľmi zložité, ale stálo to za to.
Je užitočné obnoviť imunitný systém. Keď som počul príbehy o alergiách, môj rodinný lekár a môj kineziológ mi povedali, že tento typ stravovania nemá veľký zmysel.
Váš imunitný systém je nanajvýš oslabený, ako to bolo u mňa, potom je to rozumná a šetrná metóda, ktorá ho vráti do pôvodného tvaru. Môžem len potvrdiť, že.
Akú knihu používaš? Moja strava sa striedala každé štyri dni, pretože to je čas, ktorý telo potrebuje na skutočné „spracovanie a vylúčenie“ potravy ?
_____________________________________________
Optimista často myslí rovnako jednostranne ako pesimista. Len on žije šťastnejšie.
Charlie Rivel