Montér než kedykoľvek predtým “, keď Jennifer Lopez vyzerá na takmer 51 rokov
Jennifer Lopez (50 rokov) prekvapuje pri každom svojom vzhľade vďaka svojej závideniahodnej fyzickej kondícii. Hviezda, ktorá sa chystá kúpiť bejzbalový klub New York Mets, spolu s jej snúbencom, Alex Rodriguez (44 rokov), má skutočný „rituál“, cez ktorý sa udržiava vo forme.
Jennifer Lopez, nechýbajúca v posilňovni. Ako vyzerá v päťdesiatke
J-Lo zvyčajne chodí trikrát alebo štyrikrát týždenne do posilňovne, kde tvrdo trénuje. „Som stopercentne presvedčený toto cvičenie je jedným z dôvodov, prečo som tak šťastný. “, povedal Američan v rozhovore.
Obrázky s Jennifer Lopez v telocvični, chytený v posledných týždňoch, posilňujem jeho slová. Publikácia Marca dnes napísala, že hviezda má „Zdatnejšie a svalnatejšie telo ako kedykoľvek predtým“.
Fotogaléria
Hviezda narodená v roku New York, rodičov pochádzajúcich z Portoriko, tvrdí, že ráno je najlepší čas dňa na fyzickú námahu. Navyše, aby si udržali energiu a nedostali sa do rutiny, Jennifer Lopez spája svoje tréningy aj trénerov.
„Keď som v New Yorku, pracujem s Davidom Kirschom, je to úžasné. Keď som v Los Angeles, pracujem s Tracy Andersonovou. Páči sa mi rovnováha, ktorú mi obaja dávajú. Majú dva úplne odlišné prístupy. ““, vysvetlila.
Cvičenia s Kirschom sú intenzívnejšie, vrátane tréningov kick-box.
Diéta J-Lo: veľa a veľa vody
Pokiaľ ide o stravu, všetko sa začína vodou. Jennifer Lopez má skutočný kult zostať hydratovaný. „Pitie veľkého množstva vody, najmä pred tréningom, vám môže pomôcť viac tlačiť a vyťažiť viac zo svojej cvičebnej rutiny.“, povedala hviezda.
Speváčka a herečka sa navyše vyhýbajú alkoholu a kofeínu. Pite iba kávu bez kofeínu a majte výživovo bohatú stravu. „Všetko je ekologické a veľmi dobre premyslené, s vyváženým obsahom vysoko kvalitných bielkovín a množstva potravín bohatých na živiny. Všetko čerstvé “, vysvetľuje Tracy Anderson, jeho tréner J-Lo v Los Angeles.
„Keď idem von, do reštaurácie, jem šalát alebo ryby so zeleninou. A pijem veľa vody “, Dodal Lopez. Na obed zvyčajne konzumuje lososa s brokolicou alebo cuketou a nevyhnutný šalát.
V jeho ponuke je aj quinoa, ryža a fazuľa J-Lo, ktorého obľúbeným mäsom je kuracie mäso v portorickom štýle. Američanka medzi jedlami tvrdí, že konzumuje ovocie a zeleninu, pričom sa vždy vyhýba rýchlemu jedlu.
- Jennifer Lopez splní 51 rokov na 24. júla
Digi24
Občania Moldavskej republiky si dnes volia svojho prezidenta v rozhodujúcom druhom kole prezidentských volieb, v ktorom proti sebe stoja súčasná hlava štátu, filozof Igor Dodon, a proeurópska kandidátka na opozíciu a bývalá premiérka Maia Sandu. Posledné prieskumy verejnej mienky ukazujú tesný boj medzi týmito dvoma kandidátmi s rozdielmi v miere chybovosti.