Motivácia k chudnutiu - Jürgen Zwickel - rečník, autor, odborník na motiváciu, tréner
Motivácia na chudnutie: Bol január 2009. Aj keď som vždy aktívne športoval, necítil som sa naozaj dobre a príliš veľa kilogramov na rebrách. Čo teda robiť, aby som seba a svoje telo priviedol do formy od radosti, ktorá sa pre mňa opäť cítila dobre a harmonicky?
Väčšina z nich mi v čase motivácie chudnutia povedala: „Držte diétu, viac sa hýbte a potom máte vy.“ Áno, toľko si myslia, čo sa týka chudnutia a motivácie chudnúť.
Mnoho ľudí chce schudnúť, ale stále sa im to nedarí.
Zistil som to po mnohých skúškach a mnohých štúdiách: ľudia nechápu, že ich váha je výsledkom ich každodenného konania a nie príčinou. Hmotnosť je príznakom, ale nie príčinou. Musel som sa to najskôr naučiť a internalizovať pre seba. Z tohto dôvodu 99% ľudí, ktorí držia diétu, odráža rovnakú váhu o niečo neskôr. A motivácia chudnúť je po krátkom čase opäť odfúknutá.
No preto, že nejde najskôr o vašu váhu, ale preto, že ide o vás. O sebe. A to je dôležité, ak chcete optimalizovať svoju fyzickú pohodu, svoju váhu a fyzickú zdatnosť. Vaša váha je odrazom vášho osobného rozvoja v oblasti zdravia a fyzickej pohody. A tiež indikátor vašej motivácie chudnúť.
Vieš sa ovládať? Dokážete ovládať svoje chute alebo nimi ovládate vy? Máte dostatočnú motiváciu na chudnutie, mentálne a emočné sily?
Nosíte svoj osobný rozvoj na svojom tele. Vaša váha je odrazom vášho vnútorného vývoja.
Motivácia k chudnutiu - dva dôležité body
Nerobte si starosti so svojou váhou - starajte sa o seba!
Nesnažte sa vylepšiť svoju váhu - vylepšite seba a hlavne svoje myslenie, svoje psychické a emočné rozpoloženie.
Zmeňte tieto duševné pokroky a časom automaticky prídete k fyzickej pohode a získate lepšiu fyzickú zdatnosť.
Väčšina ľudí vidí svoje telo ako spoilsport, ktorý ich necháva stále viac v štichu. Ale vaše telo vás nesklame, sklamete svoje telo. Ľudia už po celé storočia vedia, že bod obratu životnej energie je okolo 35 rokov. To znamená, že vaše telo v zásade spotrebuje menej energie. Ak ste sa dovtedy nenaučili ovládať svoje stravovacie návyky a formovať svoj postoj k cvičeniu pozitívnym spôsobom, budete mať čoraz väčšiu nadváhu, pretože ste ako 20-ročný, ale máte telo a spotrebu energie 40-ročný.
Vaše telo nie je váš spoiler - vy ste!
Možno ste pri týchto slovách o motivácii chudnúť trochu trhli. Ale to je pravda.
Počas svojej „fyzickej optimalizácie“ som si to pred pár rokmi vzal k srdcu a podarilo sa mi schudnúť 25 kilogramov a o pár mesiacov som dokonca zabehol môj prvý maratón. Môžete mať pre seba úplne odlišné fyzické nápady, ale čokoľvek sa chcete fyzicky zlepšiť, potrebujete tri základné stavebné kamene: Motivácia na chudnutie, duševná a emocionálna sila.
Motivácia k chudnutiu: ujasnite si PREČO
Mám pre vás rýchlu otázku: Prečo chcete vôbec chudnúť?
Koľko „prečo“ nájdete pre túto otázku pre seba?
Ak chcete skutočne úspešne schudnúť alebo chcete viac športovať, potom potrebujete veľmi silné PREČIATKY. Tieto WHYMS musia vychádzať z vášho vnútra. Tieto WHYMS predovšetkým poskytujú závery o tom, aký cieľ skutočne sledujete.
Je chudnutie skutočne vašim „srdečným cieľom“? „Srdcový cieľ“ je pre mňa cieľ, ktorý vychádza z vášho vnútra. Je to cieľ, ktorý sa dosiahne iba na základe vašej osobnej túžby a sily. Zakladá sa len na tom, čo chcete.
Jedná sa o nájdenie a prežitie vášho PREČO a vašej hlbokej motivácie schudnúť z osobnej súdržnosti. Tieto WHYMS sú takpovediac vašim palivom, motiváciou pri chudnutí.
Motivácia na chudnutie: Na akú osobnosť sa chcete a musíte vyvinúť?
Keď ste našli svoje PREČO a svoju skutočnú motiváciu schudnúť, potom si položte túto otázku:
Ktorú osobnosť chcem a musím si vyvinúť, aby som dosiahol svoj cieľ chudnutia?
Táto otázka vás vedie k tomu, aby ste sa ešte lepšie spoznali. Odrazte sa nad sebou. Z dlhodobého hľadiska budete úspešní, a to v akejkoľvek oblasti, iba ak sa dozviete. Aby ste mohli úspešne chudnúť a žiť túto motiváciu chudnutia udržateľným spôsobom, potrebujete určité vlastnosti: vytrvalosť, húževnatosť, odhodlanie, sila vôle, nadšenie, odvaha, trpezlivosť, sebadôvera, sebadôvera, zvedavosť, sebaurčenie.
Pýtate sa, ktoré z týchto vlastností už máte a ktoré z nich by ste si mali pre seba ešte viac rozvinúť? Dôležité: Buďte tu k sebe úprimní!
Motivácia na chudnutie: Emocionálne sa spojte s vašim cieľom
Viete, prečo veľa ľudí nedokáže dosiahnuť svoje ciele? Pretože nezačnú hneď.
Nech už váš cieľ chudnutia vyzerá akokoľvek! Začnite hneď! Začnite ešte dnes! Začni teraz!
Aký je váš prvý krok, ktorý môžete dnes urobiť k dosiahnutiu tohto cieľa?
Dohodnite sa na tomto kroku sami so sebou a dôsledne ho urobte!
Nemusíte vidieť celú svoju cestu alebo jej úplne rozumieť. Jediná dôležitá vec pre vašu motiváciu pri chudnutí je, že ste pripravení okamžite začať.
Naozaj veríte vo svoj „cieľ chudnutia“ a svoju motiváciu chudnúť?
Dovolíte si byť dobrý pre tento „cieľ chudnutia“?
Ste si skutočne zaslúži tento „cieľ chudnutia“ a máte k nemu sebaúctu?
Môžete dosiahnuť iba ciele, v ktoré veríte. Ciele môžete dosiahnuť, iba ak si veríte.
Vaša viera, vaša vôľa, vaša vôľa, vaše odhodlanie a vaša motivácia k chudnutiu musia byť väčšie ako vaše vnútorné slabšie ja.
Existuje zákon života, ktorý znamená: Ako vo vnútri, tak aj vonku. Prenesené do našej témy motivácie k chudnutiu to znamená: Najprv musíte zmeniť alebo vylepšiť svoje vnútorné postoje k sebe a svojej hmotnosti a to má za následok, že sa to navonok postupne stáva viditeľným.
V mojej elektronickej knihe „Mentálna a emocionálna sila pre fyzickú pohodu a fyzickú zdatnosť“ nájdete rozsiahlejšiu pomoc a podporu k tejto téme. Jednoducho kliknite sem a dostanete sa priamo do e-knihy
Som šťastná, ak vám tieto impulzy dodali novú motiváciu k chudnutiu a prajem vám ďalšie úspechy.
Vo VÁS je toho viac! UZNÁVAJTE svoj potenciál - ROZVOJte svoj potenciál - VERTE v seba!