Motivácia športovať je pre vás dobrá - SAT

Myslíte si, že konečne nadišiel čas, ale chýba vám motivácia športovať? Pohyb je pre vás dobrý a posilňuje vedomie vášho vlastného tela. Stručne povedané: existuje veľa dôvodov, prečo začať. Tu je príklad, ako poraziť svoje slabšie ja.

dobrá

Cieľ v nedohľadne

Väčšina ľudí nemá motiváciu cvičiť, pretože si kladie príliš vysoké ciele. Samozrejme, ide aj o to, aby ste si položili otázku, prečo by ste mali konať. Prajete si štíhly pás alebo len väčšiu výdrž? Všetko sú to ciele, ktoré vás môžu motivovať. Alebo možno len chcete novú výzvu a preukážete si, že zvládnete polmaratón.

Napriek tomu by ste mali rozdeliť ciele na menšie etapy. Ak je vaším cieľom viac športovať a cvičiť dvakrát týždenne, môžete zvýšiť svoju motiváciu cvičiť tým, že budete mať jasno. Namiesto dvakrát do týždňa si stanovíte jasné termíny: pondelok a piatok o 10.00 h športujem! Zbaľte si večer predtým športovú tašku a majte pripravené športové topánky - to vám pripomenie váš cieľ.

Pomáhajú sociálne kontakty

Skupinová dynamika enormne zvyšuje motiváciu športovať! Existuje určitý druh spoločenského tlaku, keď sa spojíte a musíte sa preukázať pred ostatnými - samozrejme, ale pozitívne! Šport sa stáva zážitkom, ktorý je zdieľaný a zváraný spolu s ostatnými. Ak radšej športujete len sami, povedzte o svojich zážitkoch svojim priateľom a rodine. Hrdá malá facka po pleci môže byť naozaj dobrá.

Odmeňte sa

Chýba vám motivácia cvičiť, pretože máte pocit, že sa iba vyčerpávate? Potom potrebujete odmenu. Prepojte tréning s pozitívnymi skúsenosťami, ktoré vás potom čakajú. Napríklad, ak ste dokončili svoj tréningový plán na tento týždeň, pozvite na stretnutie svojich priateľov a urobte skutočne peknú grilovaciu párty. Alebo si môžete kúpiť odev, ktorý sa na vás už dlho usmieva. Jedna dôležitá myšlienka tu: Zaslúžite si to!