Môžem fajčiť ako športovec? Flavio Simonetti
Áno, to Fajčenie ovplyvňuje vaše budovanie svalov a odbúravanie tukov. Aký vplyv však majú tieto účinky a či by ste v dôsledku toho nemali prestať fajčiť, si môžete prečítať v tomto článku.
Stratím fajčenie svalovú hmotu?
Vo vedeckých štúdiách na univerzite v Nottinghame bolo vyšetrených 16 žien a mužov. Životné návyky boli dosť podobné, niektorí však fajčili balíček cigariet každý deň najmenej dve desaťročia, iní boli celý život nefajčiari. Zistilo sa, že fajčiari budovali podstatne menej svalovej hmoty ako nefajčiari.
Laboratórne testy preukázali, že: Fajčiari majú výrazne vyššie hladiny myostatínu vystavovali ako nefajčiari. Okrem toho bola aktívna zložka MAFbx významne vyššia u fajčiarov ako u nefajčiarov. Táto účinná látka spôsobuje odbúravanie svalov.
Aby som zo svojho tela dostal maximum, samozrejme potrebujem aj funkčné srdce. Čím silnejšie je moje srdce, tým lepšie. Iba tak môže moje telo pretekať dostatok krvi a tým aj živín a zabezpečiť mi tak dostatočný výkon.
Aj malé zmeny môžu mať vplyv na kardiovaskulárny systém. Takže čím viac fajčím, tým viac to môže mať vplyv na môj výkon a samozrejme na rast svalov.
Fajčenie zhoršuje odbúravanie tukov?
Znova a znova počujete od fajčiarov, ktorí po vysadení dať na tuk mať. Dôvod je zrejmý: tí, ktorí fajčia, spália asi o 200 kcal viac denne. Len čo sa nikotín dostane do tela, telo sa ho snaží metabolizovať a rýchlejšie vylúčiť. Tento proces vyžaduje podstatne viac kalórií.
Ak teda fajčíte, spálite viac kalórií. Každý, kto to prestane robiť, musí mať svoje Upravte stravu, aby nepriberali alebo pokračovali v chudnutí.
Záver:
Ak chcete zo svojho tela vyťažiť maximum a stojíte za to, potom prestaňte fajčiť. Športovci nefajčia. Bod. Najlepšie výsledky dosiahnete prirodzene a zdravým životným štýlom.
Chcete prestať fajčiť a máte záruku Nie získať váhu?
Potom si zaobstarajte svoj osobný plán výživy hneď teraz.