Môžem urobiť balet pre kráľovnú Máriu

počas tehotenstva

Ak ste predtým baletovali, je v poriadku pokračovať v cvičení aj počas tehotenstva, ale podľa odporúčaní pre tento prípad behanie alebo joga, je dobré vziať do úvahy niektoré odporúčania. Bez ohľadu na typ programu, ktorý sledujete, sa predtým poraďte so svojím pôrodníkom, aby ste sa uistili, že máte jeho súhlas.

Okrem toho musíte počas tehotenstva venovať pozornosť typom cvičení, ktoré cvičíte, pretože balet môže nútiť kĺby, ktoré môžu byť teraz voľnejšie a zraniteľnejšie voči traumám. Na konci druhého trimestra tehotenstva sa navyše udržanie rovnováhy stáva neistým v dôsledku zväčšeného brucha. Vo výsledku by ste nemali skákať, skákať alebo špliechať do vzduchu. V skutočnosti sa odporúča, aby tehotné ženy viac pracovali v bare alebo sedeli na podlahe, najmä v treťom trimestri tehotenstva.