Môžete chudnúť pomocou jogy? Správa o skúsenostiach Janka Pandit

Nedávno mi niekto povedal, že pomocou jogy sa dá schudnúť, aj tak to nejde. V tomto smere stále veľa čítate ...

Cvičím jogu od roku 2001 a vždy som nechal príliš veľa vygenerovaných sviatočných kalórií padnúť správnou kombináciou cvičení. Aby sme si mohli celý účinok vychutnať, mali by sme jogu chápať a uplatňovať ju ako systém. Pomáhajú nám nielen fyzické cvičenia. B. aby sme si udržali našu postavu alebo aby sme dosiahli pohodlnú postavu, ale sú v nej aj ďalšie prvky.

V mojom, ako v mnohých iných prípadoch, aj jóga ako komplexný systém viedla k tomu, že vlastne vediem svoj život tak, ako je pre mňa dobré, namiesto toho, aby som plnil želania, predstavy a myšlienkové vzorce ostatných. Pre ľahší život ide o telo (prečítajte si môj článok) a integrovaný systém jogy vás môže podporiť vo všetkých situáciách.

chudnúť

Každý, kto svojou praxou v joge sleduje konkrétny cieľ, napríklad chudnutie pomocou jogy, by mal samozrejme tiež používať príslušné kombinácie cvičení a pokyny. Aby ste schudli, mali by ste cvičiť ásany (fyzické cvičenia), ktoré slúžia najmä na stimuláciu spaľovania tukov. Majú tiež ďalšie pozitívne účinky, napríklad posilnenie vnútorných orgánov a samozrejme svalov a kĺbov. Pri praktizovaní ásan spolupracuje veľa aspektov. Plný úspech však dosiahneme, ak pozorujeme aj ďalšie zložky jogy.

Keď som si v lete trochu viac dopriala taliansku zmrzlinu, ako som to práve teraz urobila, pizzu alebo som si dala o niečo častejšie zajedaný koláč a vzdialila sa od svojej ideálnej hmotnosti, potom zintenzívnim cviky, ktoré sú užitočné pri spaľovaní tukov. Takto sa vo veľmi krátkom čase, to znamená do 1 až 2 týždňov, vrátim k svojej požadovanej hmotnosti.

Vaša požadovaná váha za 1 až 2 týždne

Čo je potrebné na chudnutie pomocou jogy?

V prvom rade sú to už spomenuté ásany (polohy), po ktorých nasledujú dychové a očistné cvičenia a bandhy. Projekt je možné podporiť aj pri meditácii. Dôležitá je aj teória výživy z jogy.