Môžete piť kávu počas prerušovaného pôstu?
Prerušovaný pôst
Prerušovaný pôst je tiež známy ako prerušovaný pôst. Toto je forma pôstu, pri ktorej sa cykly stravovania striedajú s fázami pôstu.
Cieľom je rýchlo dostať telo do ketózy. Ketóza je metabolický stav, pri ktorom sa tuk vo vašom tele používa ako zdroj energie namiesto cukru (zo sacharidov). Akonáhle ste v ketóze, vaše „tukové zásoby“ sa stanú priamo dostupným zdrojom energie, ktorú vaše telo spotrebuje.
+ Metóda 16: 8
Prerušovaný pôst 16: 8 znamená pôst 14 až 16 hodín a jedenie 8 až 10 hodín. V jedálenskom okne sa zvyčajne pripravujú 2 až 3 jedlá. Na druhej strane by sa počas 16-hodinovej pôstnej fázy nemalo konzumovať takmer žiadne kalórie.
+ Metóda 5: 2
Prerušovaný pôst 5: 2 sa konzumuje „normálne“ 5 dní v týždni a 2 dni sa postí s nízkym obsahom kalórií. Zvyčajne sa počas dvoch pôstnych dní diéty 5 až 2 skonzumuje okolo 500-600 kcal.
Prerušovaný pôst je v posledných rokoch čoraz obľúbenejší vďaka časovo nenáročnému použitiu a jedinečným účinkom na zdravie. Mnoho ľudí ho teda okrem iného používa na chudnutie.
Káva povolená?
Všeobecne platí, že počas prerušovaného pôstu nič nehovorí proti káve. Káva by sa mala piť iba bez mlieka a cukru. Bohužiaľ, cappuccino, latte macchiato a mliečna káva sú tabu.
Káva vás nielen požíva, ale slúži aj ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla a môže dokonca pôsobiť aj ako prostriedok proti bolesti. Ak ale ráno raňajky vynecháte, môžete si bez problémov dať dve šálky čiernej kávy.