Môžete schudnúť pomocou citrónovej vody (diéta, voda, citrón)
Dokážete schudnúť pomocou „citrónovej vody“? Takže vždy vezmem filtrovanú vodu a nakvapkám do nej túto citrónovú šťavu Aldi. Asi 4 polievkové lyžice. S lyžičkou cukru.
Ak sa trochu zdržím pri jedle a vypijem veľa tejto citrónovej vody, môžem viditeľne schudnúť? Ak áno, o koľko kíl by bolo realizovateľných za 3 týždne?
5 odpovedí
Koľko máte rokov, vysokých a ťažkých?
S kyselinou citrónovou nielen chudnete, ale záleží to aj od vašej celkovej stravy.
Aj keď budete jesť menej a piť citrónovú šťavu a chudnúť, veľmi rýchlo si ju opäť získate.
Maloletí by nemali chudnúť vôbec, pretože telo si ich reguluje samo, ak opäť dorastiete, potom sa telo naťahuje.
Rýchle chudnutie nie je možné a ak sa vám to podarí, rýchlo priberiete opäť vďaka slávnemu jojo efektu, často aj dvojnásobnému.
Diéty atď. nemali by ste to robiť, pretože vaše telo potrebuje dôležité živiny, ktoré mu inak chýbajú. Počas rastu by ste sa nemali zaobísť bez sacharidov.
Mali by ste chudnúť aj pomaly, pretože potom to vydrží dlhšie. Zdravá strata sa pohybuje medzi 0,5 kg a 1 kg týždenne, potom bude trvať dlhšie. na začiatku je to často skôr kvôli strate vody.
Ak chudnete príliš rýchlo a nezdravo, ohrozujete svoje zdravie a môžu sa u vás prejaviť poruchy stravovania atď.
Stačí sa zdravo stravovať a cvičiť, aby ste nemali nadváhu a nikdy nemuseli chudnúť. Výkrmové jedlá ako: biela múka, koláče, rýchle občerstvenie, tučné klobásy atď. len s tým opatrne narábaj. Zdravé tuky, celozrnné a mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie atď. Sú dôležité, rovnako ako veľa nesladených nápojov a zdravých tukov.
Cvičením podporujete chudnutie, najlepšie niečo, čo vás baví. Dobré sú vytrvalostné športy, ako je inline korčuľovanie, plávanie, jogging, chôdza atď. Môžete sa naučiť behať, je oveľa dôležitejšie pravidelne cvičiť, najlepšie športom, ktorý vás baví.
Dakujem za hviezdu:-)
Takže v prvom rade. samozrejme chudnete, ale to nemá s vodou nič spoločné.
Ak jete málo/vôbec nič, vaše telo musí logicky útočiť na svoje vlastné zásoby. Najskôr sa skonzumuje trochu tuku, v závislosti od vašej hmotnosti a fyzickej zdatnosti, asi okolo 1, možno 2 kg. Najneskôr po 1,5 až 2 týždňoch považuje telo nedostatok živín za núdzovú situáciu a začne vám odbúravať svaly, aby získalo energiu a znížilo spotrebu.
Po 3 týždňoch sa stane nasledovné: S menším počtom svalov vaše telo prirodzene tiež spotrebuje menej kalórií, voda stratená počas diéty sa znova ukladá a telo si ukladá ďalší tuk v očakávaní ďalších núdzových situácií, čo sa nazýva jojo efekt.
Výsledok: výrazne viac tuku, o niečo menej svalov, narušenie rovnováhy vitamínov a živín (môže byť veľmi nebezpečné počas puberty) a nakoniec vyššia váha ako predtým.
Citrónová voda je limonáda, možno nie taká sladká. To je pri chudnutí dosť zlé.
Pretože takéto otázky prichádzajú asi 8-krát za hodinu, teraz urobím základný stravovací plán pre každého, kto je obzvlášť inteligentný: