Behanie namiesto stravy
Bežecký tréner a tréner, Andreas Butz
Po dlhom a vyčerpávajúcom dni v kancelárii chcete mať večer pokoj. Ale ak sa vytiahnete, obujete si tenisky a budete pravidelne trénovať, čoskoro si všimnete, že beh je dobrý. Nielen telu prospieva pravidelné jogging: Utečete aj z každodenného stresu, budete vyrovnanejší a tiež posilníte svoje sebavedomie. To platí najmä pre tých, ktorí nemajú radi šport, ktorí chcú aj tak zhodiť pár kíl.
Beh je najstarší šport na svete. Behanie je možné takmer na akomkoľvek mieste a kedykoľvek a pri minimálnej námahe. V skutočnosti je všetko veľmi jednoduché, nebyť tých dobrých výhovoriek, ktoré poskytuje počasie alebo spontánne zovretie ktorejkoľvek časti tela - kedykoľvek to potrebujete. Nájsť ten správny štart je obzvlášť ťažké, pretože najväčším problémom behu je motivácia. Mnoho z nich už začalo niekoľkokrát behať a potom to opäť vzdali. Čo chýba, je stanovený tréningový plán. Samotné šnurovanie topánok bez toho, aby ste mali na pamäti pevný cieľ, sa často končí v slepej uličke. „Beh je najefektívnejší spôsob, ako zhodiť kilá navyše. Energetická bilancia sa zlepšuje, ak sa spotrebuje viac kalórií, ako sa spotrebuje, “hovorí Andreas Butz, maratónsky bežec, ktorý je dnes viac ako 90-krát. Pozná úskalia aj triky na ceste k väčšiemu pohybu a pomáha svojim klientom dosiahnuť väčšiu vitalitu a radosť zo života. Je presvedčený: Každý človek má obrovský nevyužitý potenciál, ktorý je možné prebudiť vedomým a aktívnym životným štýlom. Poskytuje na to potrebné know-how.
Stupnica ako vianočný darček
Andreas Butz v jednom z najslávnejších trénerov a prednášajúcich pre témy beh, výkon a maratón. Úspešný autor a vynálezca metódy Laufcampus® pomáha svojim klientom efektívne sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Podľa jeho teórie stačí na úspešný základ trikrát 40 minút behu s prestávkami. Andreas Butz na svojich prednáškach, seminároch a individuálnom koučingu motivačnými slovami vysvetľuje, prečo je beh zábavný a ako z neho nikdy nemôžete stratiť radosť, prečo je to najpriamejšia cesta k vašej vysnívanej postave a prečo je napríklad beh oveľa efektívnejší ako napríklad cyklistika. Jeho krédo: „Zdravie, výkonnosť a úspech nie sú náhodou, každý môže chodiť.“
Niekto, kto chce motivovať ľudí, aby behali s toľkou radosťou, už celý život športoval, však? Za jeho vitou stojí jedinečný príbeh, ktorý stimuluje myšlienky, motivuje, zaslúži si veľkú poklonu a nikdy sa neobjavil na nemecky hovoriacej scéne. Dva veľké kľúčové momenty v rokoch 1993 a 2000 mali navždy zmeniť jeho život. Všetko sa to začalo na Vianoce 1993, keď Andreas Butz dostal od manželky šupinu, žmurknutie so stĺpikom plotu. Vstal a rozbehol sa s cieľom zúčastniť sa svojho prvého maratónu. Kilá klesli a Butz kráčal ďalej.
Po školení ako bankár mal Butz strmú kariéru manažéra. Vír okolo novej ekonomiky vyhodil trénovaného bankára fyzicky z cesty. Výsledok: Druhá kľúčová skúsenosť sa vyskytla v roku 2000, keď utrpel dve straty sluchu v priebehu jedného roka. Diagnóza: vyhorenie. Butz zareagoval, dal si pauzu, chcel sa znovu dostať do poriadku. Počas tejto zložitej fázy objavil beh ako nové volanie. Venoval sa svojmu novému koníčku, študoval, čítal veľa kníh, objavil silu pohybu a výživy a zúčastnil sa niekoľkých seminárov s ďalšími trénermi a rečníkmi. Spoznal trh, aby motivoval ďalších ľudí, aby sa stali trénerom, a v roku 2001 urobil zo svojej záľuby povolanie. Spočiatku trénoval ďalších kolegov, ktorí sa v jeho vite uznávali, spravil ich fitnes alebo ich sprevádzal pri ich športových výzvach, pri maratónoch. „Bežecký pápež“ sa medzičasom presadil ako bežecký tréner a autor kníh a je úspešný v 11. roku svojej kariéry.
Pôsobivý tréningový úspech
Čoraz viac klientov je presvedčených o jeho metóde, prichádza na diagnostiku výkonu, majú spísané tréningové plány s veľmi rozdielnymi cieľmi. Ľudia, ktorí chodia za Andreasom Butzom, pochádzajú z troch rôznych oblastí: na jednej strane je tu typ človeka, ktorý sa chce jednoducho opäť dobre dostať, alebo ten, ktorý by chcel zhodiť pár kíl. V neposlednom rade sú tu ľudia, ktorým nestačí iba maratón. Tiež chcete zefektívniť a ísť pod určitý čas - magickú trojhodinovú hranicu. Vďaka svojej zrejmej fitness metóde dosiahol Andreas Butz pôsobivé tréningové úspechy a už mnohým ľuďom pomohol prekonať nadváhu na svoju ideálnu hmotnosť. Napríklad manažéri s nadváhou, ktorým sa podarilo dostať späť na nohy pomocou individuálne prispôsobeného tréningového plánu. Alebo s Kerstin Aumüller z Mníchova, ktorá behom a vedomou výživou schudla cez 40 kilogramov a za odmenu si dala newyorský maratón.
Nadšenie pre beh sa zvyšovalo a trend neustále stúpa. Beh je najprirodzenejšia vec na svete, najefektívnejšia, najjednoduchšia a zároveň najpohodlnejšia a najlacnejšia. Pohyb, ktorý sa oplatí.